電影《熱辣滾燙》上映后，一直「被動(dòng)關(guān)注」著賈玲的熱搜。

果然過猶不及，最近輿論風(fēng)向似乎變了，質(zhì)疑的聲音越來越多。

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好像正如這位網(wǎng)友所說：“眼緣消耗光了，煩得很?！?/strong>

這是一種「超限效應(yīng)」：刺激過多、過強(qiáng)或者持續(xù)時(shí)間過久，人就會(huì)產(chǎn)生不耐煩和逆反。

著名作家馬克.吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很好，使人感動(dòng)，就準(zhǔn)備捐款，并掏出自己所有的錢。又過了十分鐘，牧師還沒有講完，他就有些不耐煩了，決定只捐一些零錢。又過了十分鐘，牧師還沒有講完，他于是決定，一分錢也不捐。到牧師終于結(jié)束了冗長(zhǎng)的演講，開始募捐時(shí)，馬克.吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，相反還從盤子里偷了二元錢。

大家很自然的把「信息轟炸」歸咎到了賈玲這個(gè)人身上，卻似乎沒考慮團(tuán)隊(duì)策略、蹭熱度的營(yíng)銷號(hào)、賈玲本身的國(guó)民度、「減肥」和「變美」這些熱度居高不下的話題，都是灼人熱浪的推手。

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人設(shè)是否崩塌最后再談，我更在意她轉(zhuǎn)變的過程。

我是一名精神科醫(yī)生，臨床工作中我的很多患者會(huì)陷入麻木中。

他們往往不是主流價(jià)值意義上的成功者，就像電影中32歲還啃老的樂瑩。

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他們往往會(huì)選擇回避社交和親密關(guān)系，但真的面對(duì)關(guān)系又表現(xiàn)出強(qiáng)烈的討好：如果有人提出一個(gè)想法，他們會(huì)逆來順受，希望通過妥協(xié)找回他人的愛和尊重。

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長(zhǎng)期有意或無意的審視、規(guī)訓(xùn)、打壓，逐漸把他們釘在了「無能」鐵板上。

那么好吧，既然我不能滿足你們苛刻的要求，那不如我就關(guān)閉對(duì)外溝通的通道。

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情緒關(guān)閉了，最大的問題會(huì)表現(xiàn)在飲食和睡眠上。

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吃得更多，吃到想吐。

吃的更少，厭煩食物。

睡的更多，整天不起。

入睡困難，整夜無眠。

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人是高情感性的社會(huì)動(dòng)物。

一旦切斷了所有社交，切斷了情感鏈接，切斷了身體和心理交互通道，各種身心、關(guān)系問題就會(huì)趁虛而入。

片中的樂瑩自殺未遂，只覺得疼痛，她說：“快點(diǎn)死，死了就不疼了”。

做為精神科醫(yī)生也作為觀眾，我知道轉(zhuǎn)折要來了。

壓抑太久的人，必須先學(xué)會(huì)喊疼。

就像極其悲痛的人，要先大哭一場(chǎng)才對(duì)。

原版電影《百元之戀》片尾曲歌詞

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我經(jīng)常鼓勵(lì)我的抑郁癥、焦慮癥患者，先去運(yùn)動(dòng)。

一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來疼痛感，例如肌肉乳酸堆積的疼痛；

也會(huì)帶來欣快感，例如跑步時(shí)內(nèi)啡肽分泌的快樂。

再比如影片中拳拳到肉的極致疼痛，會(huì)讓你的神經(jīng)再次興奮起來，調(diào)配各種激素去應(yīng)對(duì)這些疼痛。

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當(dāng)然，這是一種積極的疼痛，而非自殘、自殺帶來的傷害性疼痛。

疼痛，或者說一定程度引起疼痛的運(yùn)動(dòng)，是身體和精神重新鏈接的一個(gè)通道，它會(huì)讓你再次體會(huì)到：我還有感知，我仍然活著，真實(shí)的活著。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一定明白我在表達(dá)什么。

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當(dāng)你開始運(yùn)動(dòng)，你會(huì)找到對(duì)身體掌控感，找到平凡、微小但能夠把握的進(jìn)步，找到一段時(shí)間內(nèi)注意力高度集中在呼吸和軀體奔馳的沉浸式享受。

如果你能在精神上堅(jiān)持一段時(shí)間，那么身體的改變會(huì)逐漸被雕刻的更清晰。

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很難說是精神上的堅(jiān)持塑造了身體，還是身體上的改變重建了精神世界。

沒必要追求個(gè)究竟，總之你會(huì)重新關(guān)注到自己的身體，真正的用心的去看見它，看見自己的需求，看見自己的感受。

電影的結(jié)尾，樂瑩沒有贏過專業(yè)拳手，沒有腳踩渣男，也沒有家人迎接，只是自己一個(gè)人笑著走向未來。

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這意味著她沒有成功嗎？我不這樣認(rèn)為。

現(xiàn)實(shí)之中，我們同樣不可能靠業(yè)余的短暫訓(xùn)練否定專業(yè)選手的飯碗，更沒必要因?yàn)楦晟频淖晕揖腿挆壴?jīng)傷害過我們的人。

積極和消極從來都不是一體兩面，在生活中，它們往往相輔相成。

就像拳擊，竭盡全力「重傷」對(duì)方，最后還是要抱在一起。

它可以被認(rèn)為是敷衍的隨意走比賽流程，也可以是真誠(chéng)的尊重對(duì)手，也熱愛自己。

你看，事物沒有變化；變化的，只是你看待事物的主觀認(rèn)知。

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所以別給自己太宏大的蛻變規(guī)劃，別只盯著「減肥100斤」的巨大成果，只要你開始出發(fā)，或者只要你此刻決定開始出發(fā)，就值得肯定。

然后，給自己5分鐘。

沒錯(cuò)，就是5分鐘。

想看完100本書，那么今天先看5分鐘；

想減肥100斤，那么今天先運(yùn)動(dòng)5分鐘。

從5分鐘開始，每次完成時(shí)都堅(jiān)定的告訴自己：我正在做積極的健康的決策，我已經(jīng)完成了5分鐘。

回到人設(shè)崩塌的問題，我們真的能把電影里的樂瑩和現(xiàn)實(shí)中的賈玲割裂看待嗎？

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誠(chéng)然有許多演員千角千面，這是一種出色的業(yè)務(wù)能力。

但把自己的人生融入到電影情節(jié)里，隨著角色一起變得更好，變得更關(guān)照自己的心理感受，還能夠給一些人帶來正向激勵(lì)，也未嘗不是一種積極的路徑。

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很難說她是為了更愛自己才拍了《熱辣滾燙》，還是為了《熱辣滾燙》成為了更好的自己，糾結(jié)無從考證的主觀想法，永遠(yuǎn)沒有結(jié)論。

不如只看結(jié)果。

她終于不再是帶著「諧星」標(biāo)簽的一半賈玲，而是成為了完整的、自由選擇「大笑」或「冷靜」的、「開朗」或「內(nèi)斂」的、身心都更健康的賈玲。

這讓所有愛她或不愛她的人，都應(yīng)該為她鼓掌。

我們也從中學(xué)到了：別壓抑，先喊疼。

作者：申晨煜

責(zé)任編輯：不大

插畫：六七月