肝臟是我們體內(nèi)非常重要的一個(gè)器官，正是因?yàn)樗拇嬖?，才能使得我們各?xiàng)生理功能有條不紊的進(jìn)行，而肝臟之所以如此重要，則是因?yàn)樗袚?dān)著我們體內(nèi)最為重要的解毒和合成功能，同時(shí)也承擔(dān)著一部分消化、代謝和運(yùn)化氣血的職能，在中醫(yī)看來(lái)，肝臟貴為五臟之首，應(yīng)該在平時(shí)謹(jǐn)慎在意。

轉(zhuǎn)氨酶過(guò)高，吃蔬菜也要忌口？

轉(zhuǎn)氨酶是肝功檢測(cè)時(shí)，經(jīng)?？吹降囊粋€(gè)指標(biāo)，當(dāng)其含量過(guò)高時(shí)，則表明有不同程度的肝損傷狀況存在。若想平穩(wěn)肝功，防范肝病的進(jìn)一步加重，平時(shí)生活中就需要格外在意。很多肝病患者都以為多吃蔬菜，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，殊不知蔬菜中也有一些不健康的類型，并不適合肝病患者過(guò)多攝入。

85歲內(nèi)科主任提醒，肝不好的人，少吃這3種蔬菜，肝臟會(huì)感激你

1、蕨菜

蕨菜也是一種春季常見的野菜類型，其中含有微量的原蕨苷毒素，少量攝入的情況下，致病性并不明顯。但是如果平時(shí)攝入過(guò)多的話，則會(huì)導(dǎo)致明顯的肝病、肝炎發(fā)作，甚至誘發(fā)肝硬化疾病的到來(lái)。

2、折耳根

折耳根其實(shí)就是我們所說(shuō)的魚腥草，其中還有少量的馬兜鈴氟苯，聞起來(lái)有一種腥味，也正是因?yàn)槿绱俗尯芏嗳藷o(wú)法忍受這種味道，其實(shí)折耳根在北方比較的少見，但是在南方地區(qū)非常的受歡迎，但是折耳根本身有一種毒素，肝臟不好的人盡量別吃。

3、蕓豆

蕓豆是很多人愛吃的一種蔬菜，但是半生不熟的豆類當(dāng)中含有皂苷和血球凝聚素，經(jīng)常食用的話不僅會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，也會(huì)損傷肝臟功能，產(chǎn)生一定的肝毒性。

那么，轉(zhuǎn)氨酶高的患者，平時(shí)應(yīng)該注意哪些事情呢？這3點(diǎn)要牢記

一、飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

生了病盡量選擇中藥，西藥對(duì)肝的傷害很大。有時(shí)間到鄉(xiāng)下挖點(diǎn)灌南苦菜回來(lái)燒湯喝，用時(shí)加紅糖哦，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上盡量不要熬夜，早點(diǎn)休息。經(jīng)常舒展筋骨，有利于強(qiáng)身健體，也有利于祛除心中的郁悶之氣。

二、保持良好心態(tài)

肝主疏泄，喜條達(dá)。保持愉快開心的心情，可以減少肝氣郁結(jié)，肝氣瘀滯，使身心愉悅，精神放松，平時(shí)養(yǎng)成開朗樂觀的性格，對(duì)于肝臟的長(zhǎng)壽非常重要的。

三、多喝水

每天保持2000毫升左右的飲水量，可以充分激活體內(nèi)的新陳代謝和肝臟排毒機(jī)制，能夠促進(jìn)有害物質(zhì)的及時(shí)排出，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)