前不久，牛津大學(xué)選出了2024年度詞匯“腦腐”：

長(zhǎng)期接受低密度信息，對(duì)知識(shí)的敏感度不斷降低，不能構(gòu)建自己的認(rèn)知體系。

讀一本晦澀的書，看幾頁(yè)就頭腦發(fā)脹；對(duì)一個(gè)淺顯的問題，思考片刻就妥協(xié)。

長(zhǎng)此以往，人的情緒顆粒度變大，語(yǔ)言扁平化，思維變成一盤散沙，大腦不堪重負(fù)。

但同時(shí)，牛津大學(xué)也指出，對(duì)抗“腦腐”最好的方式就是深度思考，讓大腦接收有深度，有內(nèi)涵的知識(shí)。

就像《逆齡大腦》所說：

“在任何年齡都可以改善并擁有一個(gè)更好的大腦。通過科學(xué)的方法，任何人都能構(gòu)建更好的大腦，保持大腦敏銳。”

去見識(shí)多樣的思維模式，領(lǐng)略不同的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，就是我們長(zhǎng)腦子的最佳途徑。

01

看高分紀(jì)錄片

人為什么要看紀(jì)錄片？

網(wǎng)上有個(gè)高贊回答：

人的足跡和視野終究有限，如果不看紀(jì)錄片，人就容易困于狹隘和自私，一輩子活得庸碌無知； 世界充滿了陷阱和欺騙，如果不看紀(jì)錄片，人就容易被假象蒙蔽，在懶惰和貧窮中消耗自己。

在這個(gè)以頭腦制勝的時(shí)代，如果你沒錢也沒時(shí)間，看紀(jì)錄片無疑是增長(zhǎng)見識(shí)最佳的方式。

以下這10部高分紀(jì)錄片，會(huì)帶你探尋人性的弱點(diǎn)，了解世界的不同面。

眼界開闊了，你就不會(huì)囿于當(dāng)下。

認(rèn)知提升了，你就能找對(duì)方向，進(jìn)而改變自己的人生。

02

看TED演講

TED，是全世界最大、最具影響力的演講平臺(tái)。

它代表著：

T是technology（技術(shù)）；

E是 entertainment（娛樂）；

D是 design（設(shè)計(jì)）。

只有在某個(gè)領(lǐng)域的頂尖精英才有資格登上講臺(tái)，分享他們對(duì)于人生的思考。

現(xiàn)任TED掌門人克里斯·安德森曾說：

“一次演講令人驚奇的地方在于，你可以用幾分鐘的時(shí)間啟發(fā)人們的思想，治愈人們的心靈。”

從1993年，TED大會(huì)創(chuàng)辦以來，它以敏銳的觀點(diǎn)、幽默的語(yǔ)言影響了世界各地的觀眾，讓無數(shù)人從中得到了指引與慰藉。

如果此時(shí)，你正為生活而感到彷徨無措，不妨看看這10部TED演講。

03

刷高分電影

有人說：影視劇的發(fā)明讓我們的人生延長(zhǎng)了三倍，因?yàn)槲覀冊(cè)诶锩娅@得了至少兩倍不同的人生經(jīng)驗(yàn)。

現(xiàn)實(shí)的生活，總是無聊和逼仄的。

而電影，則為我們打開了一扇不一樣的窗口。

它能帶你領(lǐng)略到不同地區(qū)的文化風(fēng)俗，見識(shí)到世間的人情冷暖，以及人類各種各樣的命運(yùn)。

比如這十部高分電影，涵蓋了人性、情感、成長(zhǎng)等多個(gè)主題。

相信你看過之后，也能有所受益，進(jìn)而以更開闊的心胸、更高明的方式去應(yīng)對(duì)生活中的難題。

04

看辯論賽

美國(guó)著名脫口秀辯手約翰尼曾說：

辯論賽是鍛煉大腦的絕佳方式，讓你的思考更加清晰、邏輯更加嚴(yán)密。

看辯論賽不僅僅可以提升一個(gè)人的口才，還能提高人的思辨能力。

當(dāng)思辨能力提高了，那在生活中不論遇到什么問題，你都可以從正反兩方面去思量。

然后根據(jù)不同的場(chǎng)合，構(gòu)思出不同的觀點(diǎn)來。

這10場(chǎng)辯論賽，觀點(diǎn)犀利，精句頻出，可以說是辯論賽中的神仙打架賽場(chǎng)。

多看看他們是如何輸出自己觀點(diǎn)的，當(dāng)你能夠用辯證思維去應(yīng)對(duì)生活，那么一切問題都將是降維打擊。

05

讀名人傳記

有人曾在董宇輝的直播間問：

到底要怎么做，才能少走一些彎路？

董宇輝說：去讀書，去看名人傳記，因?yàn)榘駱邮亲詈玫某砷L(zhǎng)力量。

你現(xiàn)在所遇到的難題，面臨的選擇，都在歷史上的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)反復(fù)發(fā)生過。

在傳記里，你能通過書面文字穿越時(shí)光，品讀最為壯闊的人生故事。

從前輩們的大起大落中，我們照見自己的命運(yùn)，也將探尋到前進(jìn)的方向。

趁著年輕，不妨看看下面這10位智者的人生。

讀懂他們，你會(huì)少走很多彎路。

06

刷公開課

《勸學(xué)》中說：君子生非異也，善假于物也。

互聯(lián)網(wǎng)是把雙刃劍，有人用它刷短視頻、打游戲消耗自己，也有人用它接觸知名教師的課程，提升自己。

生活中大部分的人，都沒有機(jī)會(huì)步入國(guó)內(nèi)知名高校。

現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)卻為我們提供了平臺(tái)。

多看一門課程，認(rèn)知和視野就會(huì)多提升一個(gè)等級(jí)。

《Nature Neuroscience》研究表明，人在25歲時(shí)，大腦就開始變老；30歲時(shí)，大腦開始出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性衰退；40歲時(shí)，大腦海馬體每年萎縮大約0.5%。

對(duì)抗大腦退化第一步，就是遠(yuǎn)離短平快的劣質(zhì)信息，去擁抱有深度的內(nèi)容。

大腦“用進(jìn)廢退”，如果不學(xué)習(xí)，再優(yōu)秀的人也會(huì)喪失競(jìng)爭(zhēng)力。

多去做這6件事，去尋求多元化的知識(shí)，才不至于變得故步自封。

這樣你才能享受到更高級(jí)的快樂，品味到不一樣的人生。