據(jù)澎湃新聞消息

　　著名相聲演員“虎哥”吳迪

　　于6月18日因病離世

　　年僅51歲

　　天津雙胞胎演員虎哥（吳迪）與豹哥（吳躍），先后在《楊光的快樂(lè)生活》《馬大帥》《劉老根三》等多部熱門(mén)影視作品中扮演角色，雖然多為配角，但憑借獨(dú)特的形象和接地氣的表演，給觀眾留下了深刻印象。

　　兄弟倆的一位朋友告訴極目新聞?dòng)浾撸?strong>吳迪是6月18日因腦出血離世的。

　　很多網(wǎng)友看到吳迪離開(kāi)的消息

　　也都紛紛悼念和不舍

　　“他曾給觀眾帶來(lái)了太多的快樂(lè)”

　　腦出血是什么？

　　通常所說(shuō)的腦出血是指非外傷性的腦實(shí)質(zhì)內(nèi)出血，是最危急的腦中風(fēng)之一，占全部腦中風(fēng)的20%～30%。這種腦出血相當(dāng)多見(jiàn)，發(fā)病急、死亡率高，急性期死亡率高達(dá)30%-40%，即使經(jīng)搶救幸存下來(lái)，也會(huì)留下不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語(yǔ)吞咽障礙等后遺癥，給個(gè)人、家庭和社會(huì)都帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。

　　那么

　　應(yīng)該如何預(yù)防腦出血呢？

　　晨起稱體重

　　把體質(zhì)指數(shù)（BMI）最好控制在18.5~24，BMI超標(biāo)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)血管壁產(chǎn)生不利影響。BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。

　　早餐喝杯豆?jié){

　　豆?jié){富含植物蛋白、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，有益血管健康。

　　午餐吃點(diǎn)蒸魚(yú)

　　魚(yú)肉不僅能改善腦細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程，保持血管彈性。

　　防治便秘

　　可多吃些菌菇類(lèi)、芹菜、韭菜等富含纖維素的食物，蜂蜜水、芝麻、紅薯、玉米等也不錯(cuò)。

　　多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　每周運(yùn)動(dòng)3次左右，每次半小時(shí)，快步走、游泳等。

　　晚餐喝碗雜糧粥

　　五谷雜糧有利于控制餐后血糖和膽固醇水平，從而預(yù)防心腦血管疾病。

　　有尿及時(shí)排

　　長(zhǎng)時(shí)間憋尿后突然用力排尿，會(huì)使迷走神經(jīng)變得過(guò)度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發(fā)排尿性暈厥，甚至致命性腦出血事件。

　　來(lái)源：福建衛(wèi)生報(bào)綜合澎湃新聞、極目新聞

　　編輯：兜兜

　　審核：黃美輝、劉碧華