46歲的劉阿姨半年前就開始月經(jīng)紊亂，起初她沒在意，直到潮熱、失眠、關(guān)節(jié)痛輪番襲來。

看鏡子里不斷加深的皺紋，劉阿姨愈發(fā)焦慮，擔(dān)心這該不是要絕經(jīng)了吧？

之前跟老姐妹聚餐的時(shí)候，就聽朋友說過：“絕經(jīng)早老得快喲！我姑媽就是47歲絕經(jīng)，60歲就走了……”

劉阿姨越想越慌，忍不住摸著自己的臉：“我的身體，是不是已經(jīng)提前‘報(bào)廢’了？”

絕經(jīng)早晚，真的能決定衰老速度和壽命長(zhǎng)短嗎？

一、女性絕經(jīng)越早，老得越快嗎？

絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退、月經(jīng)停止、生殖功能萎縮以及生育能力消失的過程，一般認(rèn)為連續(xù)12個(gè)月沒有來月經(jīng)就是絕經(jīng)。

近年來，大量研究發(fā)現(xiàn)女性的絕經(jīng)年齡在逐步提前。在全球范圍內(nèi)，歐洲女性的絕經(jīng)平均年齡為54歲、美國(guó)為51.3歲、我國(guó)為49歲；我國(guó)北京地區(qū)女性的平均絕經(jīng)年齡為48.41歲，在近20年時(shí)間里提前了2.02歲。

網(wǎng)上有說法稱，絕經(jīng)年齡越早的人預(yù)期壽命越短，以至于讓很多女性覺得害怕，這個(gè)說法是不是真的？

當(dāng)然不是，絕經(jīng)只是代表卵巢功能衰退，絕經(jīng)的時(shí)間與壽命之間沒有直接關(guān)系。人的壽命與多個(gè)因素相關(guān)，如生活方式、生活環(huán)境等。

《中國(guó)絕經(jīng)管理與絕經(jīng)激素治療指南（2023年版）》內(nèi)指出，女性絕經(jīng)年齡存在很大的個(gè)體差異，約有9成的女性會(huì)在45~55歲進(jìn)入絕經(jīng)期。只要絕經(jīng)的年齡在這個(gè)范圍內(nèi)，就屬于正常現(xiàn)象，無需過多擔(dān)心。

但如果不到40歲就出現(xiàn)絕經(jīng)表現(xiàn)，那就太早了，需要引起重視了！

《柳葉刀》雜志上一項(xiàng)針對(duì)5個(gè)國(guó)家30萬余名女性的觀察性研究數(shù)據(jù)指出，相較于50歲后絕經(jīng)的女性，在40~44歲絕經(jīng)的女性發(fā)生心血管疾病的幾率會(huì)增加40%；40歲之前絕經(jīng)的女性在60歲左右發(fā)生心臟病、中風(fēng)以及心絞痛等癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻一番。

絕經(jīng)年齡小于40歲臨床上稱為卵巢早衰，這類女性相較于正常年齡絕經(jīng)的女性發(fā)生骨質(zhì)疏松、高血壓以及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。卵巢早衰會(huì)給女性健康帶來較大的威脅，一般建議進(jìn)行補(bǔ)充激素治療。

二、絕經(jīng)是不是越晚越好？未必！

既然太早絕經(jīng)不好，那是不是代表越晚絕經(jīng)越好？這個(gè)說法并不正確，絕經(jīng)年齡過晚說明體內(nèi)雌激素水平一直處于高位，發(fā)生各種雌激素相關(guān)腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯上升。

如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤等的發(fā)生，均與長(zhǎng)期高雌激素環(huán)境相關(guān)。一項(xiàng)涉及50萬余名女性的前瞻性研究指出，絕經(jīng)年齡每推遲1年，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3~5%。

另外，一些在55歲之后仍有月經(jīng)的女性，千萬不要覺得這是“回春”。這很可能是子宮內(nèi)膜出現(xiàn)問題，甚至是子宮內(nèi)膜癌的信號(hào)，一旦出現(xiàn)癥狀要及時(shí)就醫(yī)。

總的來說，在正常的年齡段絕經(jīng)，才是最健康的。

三、下半身的健康密碼：4個(gè)異常信號(hào)需警惕

女性健康常被簡(jiǎn)化為“皮膚狀態(tài)”或“體重?cái)?shù)字”，但真正的長(zhǎng)壽密碼藏在更隱秘的角落。真正能看出一個(gè)女人健康狀況的，往往不在臉上，而在下半身！

1、膝關(guān)節(jié)疼痛

很多女性在絕經(jīng)前后會(huì)有膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，這很可能與體內(nèi)雌激素分泌減少、鈣質(zhì)流失相關(guān)，是身體發(fā)出的衰老信號(hào)之一。

2、腿部靜脈曲張

靜脈曲張是指皮膚上出現(xiàn)紅色、藍(lán)色的網(wǎng)狀/條狀紋路，是由于靜脈血液回流不暢所致。該癥狀的出現(xiàn)與身體衰老離不開關(guān)系，隨著年齡增加血管壁會(huì)逐漸變薄，靜脈瓣膜功能也會(huì)衰退，從而導(dǎo)致靜脈血液回流不暢，引起靜脈曲張發(fā)生。

3、常年腳冷

在炎熱的夏季也經(jīng)常感覺腳冷，可能與外周血管病變、神經(jīng)損傷相關(guān)。尤其是糖尿病前期的患者，很多都會(huì)有足部的癥狀，出現(xiàn)該癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)檢查查明病因。尤其是同時(shí)伴有腳麻癥狀的，更要引起警惕。

4、盆底功能減弱

不少女性都有漏尿的問題，在日?？人?、打噴嚏，甚至在大笑的時(shí)候會(huì)漏出，這是盆底肌群功能障礙的表現(xiàn)。據(jù)《中華婦產(chǎn)科雜志》內(nèi)發(fā)表的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近半數(shù)年齡>40歲的女性有不同程度的盆底松弛問題。

長(zhǎng)期盆底功能的衰退會(huì)給女性的生活帶來極大的影響，不僅會(huì)導(dǎo)致漏尿、尿失禁，還會(huì)引起子宮脫垂，一旦發(fā)現(xiàn)癥狀要及時(shí)就醫(yī)。

絕經(jīng)是女性正常的生理表現(xiàn)，只要絕經(jīng)的年齡在正常區(qū)間都無需擔(dān)心。但如果絕經(jīng)的年齡過早或過晚，一定要引起足夠重視及時(shí)就醫(yī)查明原因。

參考資料：

[1] 《女性最佳“絕經(jīng)期”公布！越接近越健康…、》.北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生官微.2025-05-15

[2] 《45 歲絕經(jīng) vs 55 歲絕經(jīng)，哪個(gè)更健康？》.丁香醫(yī)生.2025-05-10

[3] 《女性開始衰老時(shí)，下半身一般會(huì)有3個(gè)征兆！若沒有，說明你還年輕！》.VIKAN薇刊.2025-04-08

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