夏日炎炎，貪涼飲冷成了常態(tài)，可不少人總被腹痛腹瀉纏上。吃點(diǎn)冰西瓜就拉肚子，吹會(huì)兒空調(diào)就腹痛，這其實(shí)是脾胃在向你求救。

正常人的脾胃，就像運(yùn)轉(zhuǎn)順暢的磨盤，能把吃進(jìn)去的食物細(xì)細(xì)研磨，化作精微滋養(yǎng)全身。可一旦脾胃受損，磨盤轉(zhuǎn)不動(dòng)了，食物積在肚子里，要么脹得難受，要么順著腸道 “稀里嘩啦” 排出去，這就是夏日里常見(jiàn)的脾胃不適。

清代名醫(yī)李用粹在《證治匯補(bǔ)》里說(shuō)：“暑濕傷脾，脾失健運(yùn)，清濁不分，則為泄瀉。” 夏天暑氣重、濕氣盛，脾胃最容易受這兩樣?xùn)|西欺負(fù)。脾喜燥惡濕，暑濕一裹，脾就像泡在泥水里的海綿，渾身乏力提不起勁；胃喜溫惡寒，冰飲涼菜一刺激，胃就像被凍住的管道，沒(méi)法正常工作。

這時(shí)候人就容易出現(xiàn)上吐下瀉、腹脹腹痛，還總覺(jué)得沒(méi)胃口，吃啥都不香。

一、脾胃失調(diào)的判斷方法

哪些癥狀說(shuō)明脾胃已經(jīng)出問(wèn)題了呢？

除了常見(jiàn)的腹痛腹瀉，還有以下兩點(diǎn)特別典型：

1.食后腹脹

吃完?yáng)|西沒(méi)多久，肚子就像揣了個(gè)氣球，脹得圓滾滾的，甚至連彎腰都費(fèi)勁。這是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化不動(dòng)食物，積在胃里發(fā)酵產(chǎn)氣。尤其是吃了油膩的紅燒肉、冰鎮(zhèn)啤酒后，癥狀會(huì)更明顯。有的人還會(huì)往上返酸水，嘴巴里一股子腐味，這都是脾胃無(wú)力 “消化” 的信號(hào)。

2.舌苔厚膩

伸出舌頭看看，要是舌頭上覆蓋著一層厚厚的白苔，像涂了層奶油，甚至膩得刮不下來(lái)，那肯定是脾胃被濕氣困住了。正常的舌苔應(yīng)該是薄白均勻，透過(guò)舌苔能隱約看到舌頭本身的顏色。如果舌苔發(fā)黃，說(shuō)明濕氣已經(jīng)化熱，還會(huì)伴有口苦、肛門灼熱的感覺(jué)。

二、為什么夏天更要重視脾胃問(wèn)題？

中醫(yī)常說(shuō) “四季脾旺不受邪”，脾胃是身體的 “糧倉(cāng)”，一旦出問(wèn)題，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)法吸收，身體就像斷了糧草的軍隊(duì)，抵抗力直線下降。夏天本就容易中暑、感冒，要是脾胃再虛弱，稍不注意就會(huì)病倒。

更麻煩的是 “濕邪黏膩”，脾胃的問(wèn)題拖久了，濕氣會(huì)像膠水一樣黏在身體里，不僅會(huì)讓你整天沒(méi)精神、四肢沉重，還可能引發(fā)慢性腸炎、慢性胃炎。很多人夏天瘦得快，以為是天熱消耗大，其實(shí)是脾胃虛了，吃進(jìn)去的東西沒(méi)變成氣血，全浪費(fèi)了。

三、調(diào)理脾胃的經(jīng)典良方——藿香正氣散

既然夏日脾胃不適多是暑濕作祟，調(diào)理就得從 “祛暑濕、健脾胃” 下手。宋代《太平惠民和劑局方》里的藿香正氣散，就是應(yīng)對(duì)這種情況的經(jīng)典方。

這個(gè)方子由藿香、紫蘇、白芷、茯苓、陳皮、白術(shù)等藥材組成：藿香就像夏日里的一陣清風(fēng)，能把體表的暑氣和脾胃里的濕氣統(tǒng)統(tǒng)趕走；白術(shù)、茯苓是健脾的 “黃金搭檔”，能讓脾重新變得有力氣，把濕氣化成水液排出去；陳皮、半夏能化解胃里的積食，讓腹脹惡心的感覺(jué)消失。

用法也很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在有現(xiàn)成的藿香正氣水或藿香正氣丸，按照說(shuō)明書服用即可。不過(guò)要注意，藿香正氣水含少量酒精，開(kāi)車的人可以選丸劑。要是腹瀉嚴(yán)重，還可以用炒過(guò)的大米煮水送服，既能補(bǔ)充津液，又能幫助脾胃恢復(fù)。

四、日常調(diào)理小竅門

除了用藥，夏天護(hù)脾胃還要記住 “三不做”：不直接吃從冰箱拿出來(lái)的食物，最好放至室溫再吃；不在大汗淋漓時(shí)吹空調(diào)，尤其別對(duì)著肚子吹；晚餐別吃太飽，給脾胃留夠休息的時(shí)間。

要是你已經(jīng)出現(xiàn)了腹痛腹瀉、食后腹脹，或者發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，別硬扛著。脾胃問(wèn)題拖得越久，調(diào)理起來(lái)越費(fèi)勁。及時(shí)用對(duì)方法，才能讓脾胃重新振作，安安穩(wěn)穩(wěn)過(guò)夏天。

不確定自己是不是暑濕傷脾，或者想了解更適合自己的調(diào)理方式，可以留言說(shuō)說(shuō)你的癥狀，幫你辨證分析！

提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。