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倉(cāng)山微文明
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大暑三秋近，林鐘九夏移
今天，我們迎來(lái)了
夏天的最后一個(gè)節(jié)氣
“大暑”
“大者，乃炎熱之極也”
大暑正值“三伏”里的“中伏”
高溫酷熱、雨水充沛
“濕熱交蒸”達(dá)到頂峰
南北攜手熱如“蒸餃”
正是一年中最熱的時(shí)節(jié)
在大暑時(shí)節(jié)，人們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？
養(yǎng)生提示
防暑降溫
大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，大家在外出時(shí)一定要做好防暑降溫工作。準(zhǔn)備好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，外出盡量避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)段。
衣著寬松
大暑時(shí)節(jié)，人們出汗多，衣著應(yīng)寬松透氣，以棉、麻、絲等天然纖維材料為佳。如果衣服被汗水浸濕，要及時(shí)更換。
食補(bǔ)養(yǎng)生
此時(shí)濕熱交蒸，人們易出現(xiàn)疲勞、頭身困重、食欲不振等問(wèn)題。
飲食上，應(yīng)以清熱解暑、健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰為主，適當(dāng)多吃冬瓜、綠豆、芡實(shí)、蓮子、南瓜、薏米、扁豆、山藥、百合等。
（圖源：SOOGIF ）
愿你經(jīng)歷一番苦熱
仍會(huì)澄澈地憧憬遠(yuǎn)方
覓一方清涼
惜一寸光陰
稿件來(lái)源：福建疾控 綜合編輯：倉(cāng)山微文明
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