大家好，進(jìn)入三伏天以后，天氣變得越發(fā)悶熱、潮濕，此時(shí)也是人體出汗最多的時(shí)候，正因?yàn)檫@樣才有了“苦夏”的說(shuō)法，很多人可能會(huì)出現(xiàn)像食欲不振，乏力，以及沒(méi)精神、上火等癥狀。老人言：“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，這句話的意思就是說(shuō)，三伏天是非常重要的，我們要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)，以及休息等各方面來(lái)調(diào)理！

在三伏天里，可能除了冷飲以外，更受歡迎的是水果了，各種應(yīng)季水果接踵而來(lái)，尤其這6種“伏果”，在伏天時(shí)適量的吃一些，趕走暑氣，平平穩(wěn)穩(wěn)過(guò)伏天，那你知道是哪6種“伏果”嗎？下面跟我一起看看吧！

伏天后水果別亂吃，這6種“伏果”驅(qū)暑氣，助你安穩(wěn)過(guò)伏天！

一、西瓜

西瓜是整個(gè)夏天最受歡迎的水果，大多數(shù)人都愛(ài)吃，西瓜它真的是營(yíng)養(yǎng)豐富，吃上一口清甜、可口，尤其里面的維生素C，還能提高身體的免疫力，保護(hù)心血管等！西瓜里面的番茄紅素，更是有利于清熱解暑。西瓜的汁水很多，吃上一口生津止渴，所以它是夏季水果的首選！

二、檸檬

夏季的奶茶店內(nèi)，檸檬水是最受歡迎的了，尤其在這暑熱的伏天里，喝上一杯檸檬水，真的是既清新又解渴，自然大家在家自己做是最好的。檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，尤其里面的維生素C的含量，它可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)皮膚也特別好，里面的檸檬酸更是有助于消化液的分泌，尤其這個(gè)季節(jié)的檸檬更新鮮。

三、荔枝

荔枝富含豐富的維生素C，尤其里面的礦物質(zhì)也是極其豐富，像鉀、鎂、B族等等，在夏季里適量的吃些荔枝，對(duì)身體的好處是非常多的。人們常說(shuō)：夏季吃荔枝，是補(bǔ)陽(yáng)不長(zhǎng)痘！但是這個(gè)要吃對(duì)，而不是吃多。在這個(gè)烈日炎炎的伏天里，如果你經(jīng)常待在空調(diào)房，那么建議你吃些荔枝，利用荔枝的溫補(bǔ)來(lái)調(diào)和一下身體！

四、楊梅

在伏天里我們也可以適當(dāng)?shù)某孕蠲罚瑮蠲芬彩窍募镜膽?yīng)季水果，其營(yíng)養(yǎng)豐富，里面的果酸能促消化的同時(shí)，緩解暑熱帶來(lái)的沒(méi)食欲，還有里面的維生素C，更能增強(qiáng)免疫力。楊梅味道酸甜適口，水分充足，在伏天適當(dāng)?shù)某孕蠲?，還能起到提神解膩的效果，所以說(shuō)大家可以吃一些哦！

五、桃子

夏季的桃子最清甜了，它可是名副其實(shí)的“養(yǎng)人”水果，吃上一口香甜美味，汁水多，不僅可以止咳，更是有非常好的利尿作用，尤其一些腎功能不好的人，更是可以少吃些桃子，一是促進(jìn)利尿，二是緩解燥熱，更能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！

六、火龍果

最后一種就是火龍果了，火龍果的營(yíng)養(yǎng)真的很高，但往往被人們忽略，它里面豐富的膳食纖維，以及充足水分，為出汗多的人及時(shí)補(bǔ)充流失的水分。所以適當(dāng)?shù)某孕┗瘕埞?，才能及時(shí)的補(bǔ)充身體所流失的水分，同時(shí)還能促進(jìn)腸道消化，促進(jìn)排便等等！更主要的是火龍果里面的花青素、維生素C，對(duì)身體特別好，同時(shí)它熱量低，吃了還不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

好了，今天就分享到這，拜拜！