朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

27歲的張明（化名）最近總感覺累，早晨起來眼皮有點腫，他以為就是工作太忙沒休息好。

直到一次單位體檢，血肌酐值高達900μmol/L，醫(yī)生沉重地告訴他：“已經是尿毒癥晚期了，必須馬上透析。”

像張明這樣的悲劇每天都在上演。據(jù)統(tǒng)計，我國尿毒癥患者中，近60%在確診前從未發(fā)現(xiàn)自己有腎臟問題。

尿毒癥并非突然來襲，它像個潛伏高手，早期會披著“常見小毛病”的外衣悄然登場。

生活中及時發(fā)現(xiàn)一些身體征兆，或許能幫助更好地防治疾病，五大“偽裝高手”，認出它們能救命：

1困倦乏力

“最近就是感覺累，歇歇就好了?！边@是尿毒癥患者最常忽略的首發(fā)癥狀。由于腎臟排泄功能下降，代謝廢物在體內堆積，肌肉組織供氧不足，導致持續(xù)的疲憊感。

因為這種情況實在是太像工作勞累、壓力大的表現(xiàn)，休息后稍有緩解更易被忽視。

如果出現(xiàn)疲勞感持續(xù)存在，即使調整作息、減少工作量也無法真正緩解，就需警惕。

2 胃口不佳

明明沒吃啥，卻總感覺惡心、腹脹？

這可能是尿毒素在消化道“搗亂”。隨著腎功能下降，尿素氮等代謝產物在胃腸道蓄積，刺激黏膜導致食欲減退，嚴重時出現(xiàn)惡心嘔吐。

生活中出現(xiàn)這種情況極易被當成普通胃炎或消化不良，有些患者甚至先去了消化科就診。

如果口中常有金屬味或氨味，看到肉類食物就反胃，就要高度警惕了。

3 浮腫

早期浮腫像會“捉迷藏”：早晨眼瞼浮腫，午后消退；勞累時雙腳浮腫，休息后消失。

這是因為腎臟排水能力下降，導致水鈉潴留。以為出現(xiàn)這種癥狀間歇性出現(xiàn)且癥狀輕，常被誤認為是喝水多或站立太久。

如果浮腫發(fā)展為持續(xù)性或全身性，尤其伴有尿量明顯減少時，病情已較嚴重。

4 血壓升高

這是最危險的“偽裝者”！腎臟受損后分泌過多腎素，啟動一系列反應導致血壓升高。

很多患者直到出現(xiàn)頭痛、視物模糊甚至鼻出血才發(fā)覺。

中青年患者常自以為不會得高血壓，沒有定期測血壓的習慣， 誤以為是壓力大導致的暫時性升高。

但是現(xiàn)實是幾乎所有的尿毒癥患者和絕大部分腎臟病人都會出現(xiàn)高血壓，且血壓常居高不下。

5 面色異常

腎功能受損導致促紅細胞生成素分泌減少，引起腎性貧血?；颊呙嫔饾u變得蒼白或萎黃，唇、指甲床失去血色。

因為變化緩慢，如同溫水煮青蛙，朝夕相處的家人可能都難以察覺。

如果出現(xiàn)典型的面色泛黃甚至發(fā)黑，皮膚干燥脫屑，頑固性瘙癢的情況，就要高度重視起來了。

日常生活中要高度重視腎臟保護，做好定期監(jiān)測，尤其是高危人群如高血壓、糖尿病、腎病家族史等每3-6個月查尿常規(guī)和腎功能。

關注尿泡沫增多例如出現(xiàn)蛋白尿信號、夜尿增多也就是腎小管濃縮功能減退等細微變化。

大家要積極控制基礎病，將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，血糖控制在糖化血紅蛋白少于6.5%。

日常飲食注意每日鹽不超過5克，蛋白質控制在0.6-0.8g/kg/天，優(yōu)選雞蛋、魚肉等優(yōu)質蛋白。少吃動物內臟、扇貝等高鎘食物。

避免長期使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）、某些抗生素等腎毒性藥物，用藥前需咨詢醫(yī)生。每周3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘，改善血液循環(huán)，減輕腎臟負擔。

總之，腎臟發(fā)生病變是十分隱匿的，就需要我們多一些關心給到它，希望你和你的家人遠離腎臟疾病及尿毒癥的困擾。

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