為全力備戰(zhàn)吉林省第二十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，充分利用暑假黃金期強(qiáng)化體能、提升專項(xiàng)競(jìng)技水平，同時(shí)選拔培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才，完善運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)建設(shè)。7月7日起，敦化市青少年業(yè)余體育學(xué)校高山滑雪隊(duì)、越野滑雪隊(duì)、速度滑冰隊(duì)和籃球隊(duì)開展為期40天的暑期集訓(xùn)，共有60名運(yùn)動(dòng)員參加。

高山滑雪不僅是雪上的技巧展現(xiàn)，更是對(duì)力量、速度、耐力、平衡感與核心控制力的綜合考驗(yàn)。教練金正和科學(xué)規(guī)劃設(shè)計(jì)，針對(duì)體能專項(xiàng)突破，通過(guò)陸地力量訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力和核心穩(wěn)定性，讓身體適應(yīng)高強(qiáng)度滑行需求；在技術(shù)細(xì)節(jié)雕琢方面，耐心指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在滑輪場(chǎng)地反復(fù)練習(xí)雪上動(dòng)作，慢動(dòng)作糾正轉(zhuǎn)彎、變向、急停細(xì)節(jié)，讓肌肉形成“正確記憶”。

越野滑雪是對(duì)耐力、節(jié)奏與意志的極致考驗(yàn)，而夏季正是“脫胎換骨”的關(guān)鍵期。在越野滑雪訓(xùn)練場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)長(zhǎng)跑有氧訓(xùn)練打磨連續(xù)滑行所需的心肺耐力，筑牢耐力根基。針對(duì)蹬雪發(fā)力的下肢力量和擺臂驅(qū)動(dòng)的上肢力量，教練于茂辰結(jié)合隊(duì)員技術(shù)特點(diǎn)，科學(xué)定制訓(xùn)練計(jì)劃，嚴(yán)摳動(dòng)作細(xì)節(jié)，精準(zhǔn)突破瓶頸。

“隊(duì)員們要注意身體重心、擺臂節(jié)奏和蹬冰角度，確?？焖倩?。”教練安林生正在給予隊(duì)員們耐心指導(dǎo)。在延邊州滑冰館訓(xùn)練場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員們針對(duì)起跑、彎道滑行、沖刺等關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；在組織的內(nèi)部對(duì)抗賽中，運(yùn)動(dòng)員們?cè)趶澋兰夹g(shù)、耐力分配和比賽沖刺等戰(zhàn)術(shù)中進(jìn)行模擬對(duì)抗，提升比賽的應(yīng)變能力。

集訓(xùn)期間，籃球隊(duì)員們面臨著高強(qiáng)度、全方位的訓(xùn)練挑戰(zhàn)。在基礎(chǔ)技能訓(xùn)練方面，每日的投籃、運(yùn)球、傳球練習(xí)是必修課。教練吳殿龍針對(duì)每個(gè)隊(duì)員的技術(shù)短板進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)，在糾正投籃姿勢(shì)、提升運(yùn)球的穩(wěn)定性與速度方面，力求讓隊(duì)員們?cè)趥€(gè)人技術(shù)上有質(zhì)的飛躍。

訓(xùn)練場(chǎng)上，不論刮風(fēng)下雨還是烈日炎炎，運(yùn)動(dòng)員們都憑借頑強(qiáng)的毅力，以“夏練三伏、冬練三九”的拼搏精神，投入到緊張的夏訓(xùn)工作中，力爭(zhēng)在吉林省第二十屆省運(yùn)會(huì)比賽中再創(chuàng)佳績(jī)，為敦化市體育事業(yè)增光添彩。

來(lái)源：敦化市委宣傳部