這社會(huì)上幸福感最高的群體是哪個(gè)？相信許多人的答案都是七十歲的退休老人。

這些退休老人大都辛苦工作了一輩子，兒女也都成家立業(yè)，沒有什么可操心的事情。

于是，城市里的公園里、旅游團(tuán)中，到處可以看到這些退休老人的身影。

到了七十歲的年齡，還能到處旅游，看遍世界的大好河山，引得無數(shù)人艷羨。

尤其對(duì)于年輕人而言，不用工作每月旅游的方式簡(jiǎn)直是夢(mèng)想中的生活。

人到七十歲，能夠通過旅游的方式四處散心，不失為一種高級(jí)的活法。

然而，從心理學(xué)角度來看，更高級(jí)的活法是在生活中堅(jiān)持這3個(gè)“冷習(xí)慣”。

一、對(duì)內(nèi)耗的社交，冷處理

人到了七十歲的年齡，就應(yīng)該明白一件事，那就是斷舍離那些讓你感到內(nèi)耗的社交。

無論是愛嚼舌根的親戚朋友，還是喜歡八卦的鄰居，如果讓你感受到不舒服，那就盡量遠(yuǎn)離。

如果長期處于負(fù)面反饋的社交之中，就會(huì)感受到“社交疲勞”。

從心理學(xué)角度來看，社交疲勞指的是在進(jìn)行長時(shí)間的社交互動(dòng)之后，個(gè)體感受到身心俱疲的一種狀態(tài)。

社交疲勞的產(chǎn)生原因，可能是一場(chǎng)不愉快的對(duì)話，也可能是偶爾聽到別人對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)。

它并不局限于現(xiàn)實(shí)生活中，網(wǎng)上的負(fù)面信息也會(huì)讓人產(chǎn)生社交疲勞的感覺。

當(dāng)社交疲勞發(fā)生之后，我們會(huì)產(chǎn)生易怒、焦慮、疲憊、注意力困難、情感麻木等身體信號(hào)，從而影響我們的生活狀態(tài)。

不僅如此，人一旦上了年紀(jì)，心里裝的氣最終會(huì)積累成身體上的疾病。

我們管不了別人說什么，但可以控制自己聽到什么。

到了晚年，人生中最重要的不是活在他人的眼里，而是自己和家庭。

對(duì)那些閑言碎語冷處理，才能收獲生活和內(nèi)心上寧靜平和。

二、對(duì)兒孫輩的家事，冷處理

七十歲以上的老人，十有八九總愛操心兒孫輩的事情，甚至到了晚上睡不著的地步。

今天操心自己的兒女生活如何，明天又擔(dān)心孫子的學(xué)業(yè)如何，一天也安穩(wěn)不下來。

久而久之，這種過度擔(dān)憂的狀態(tài)不僅影響了家庭的和諧，還給自己帶來了一身病。

在電視劇《生活在別處的我》中，果果懷孕之后，就遭到了婆婆的全方位監(jiān)視，甚至跑到單位要讓其他人區(qū)別對(duì)待自己的兒媳。

不僅如此，還輕信了許多偏方，來過度關(guān)心兒媳果果的生活，讓果果不堪其擾。

從心理學(xué)角度來看，如果個(gè)體存在難以自控的“過度操心”情況時(shí)，其實(shí)是焦慮癥的一種體現(xiàn)，往往具備持續(xù)性和泛化的特點(diǎn)。

這表現(xiàn)在對(duì)生活中的各種小事都非常擔(dān)憂，比如家人的身體健康、孩子的學(xué)業(yè)等等。

“過度操心”會(huì)讓人心神不寧，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響睡眠和食欲。

對(duì)于大多數(shù)“愛操心”的老人來說，需要記住一句老話，那就是兒孫自有兒孫福。

過度操心并不能改變什么，還會(huì)傷害到自己的身體健康，反而給兒女添亂。

因此，人到七十，最通透的活法就是對(duì)操心事冷處理，過好自己的生活。

三、對(duì)死亡的恐懼，冷處理

當(dāng)邁入七十歲之后，死亡就是一件不得不考慮的事情了。

許多老人害怕自己生活不能自理了沒有人管，為此整日都在擔(dān)憂死亡的來臨。

心理學(xué)家埃里克·埃里克森曾指出，當(dāng)人們邁入老年時(shí)，由于身體狀況的變化，對(duì)死亡就會(huì)越來越恐懼。

由于死亡產(chǎn)生的恐懼、悲傷、憤怒等負(fù)面情緒，被稱之為“死亡焦慮”，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生絕望的情緒。

在這種情況下，老年人需要調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)死亡的恐懼“冷處理”。

一方面，可以提前寫好遺囑，安排好后事，這樣就能讓心放下來。

另一方面，老年人需要不斷地告訴自己，不要為未發(fā)生的事情擔(dān)憂。

到了七十歲之后，每多活一天都是來自于生命的饋贈(zèng)。

冷對(duì)生死，并不是一種消極的逃避態(tài)度，而是以平和的心態(tài)接納生命的自然規(guī)律。

總而言之，人到七十，最高級(jí)的活法是將內(nèi)耗的社交、過度的操心和死亡的恐懼都冷處理。

能做到這三個(gè)“冷處理”，才算是真正活出了豁達(dá)的人生。

-The End - 作者-貓頭鷹 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系