據(jù)媒體報道，2025年8月6日凌晨，劉一陽在香港尖沙咀的一家健身房內(nèi)猝死。當(dāng)時他正在進行香港健美大賽備賽沖刺訓(xùn)練，完成最后一組“真空腹訓(xùn)練”后突發(fā)胸痛，送醫(yī)搶救無效。

38歲的健美健將劉一陽因心肌梗死猝然離世，這件事刺痛了許多人的心。

作為全國健美運動健將、華東師范大學(xué)教育學(xué)博士、中山大學(xué)體育部副教授，他的專業(yè)履歷與英年早逝形成的強烈反差，再次將"健美與健康"的命題推至公眾視野。

近年來，類似的悲劇并非孤例。

?尼爾·科里：2023年10月，英國健美運動員尼爾·科里因心臟病發(fā)作去世，享年34歲。他曾在2018年NPC全球業(yè)余奧林匹亞意大利比賽中奪冠，2022年獲得紐約職業(yè)賽古典健美金牌。

世界健美錦標(biāo)賽冠軍柳濟亨是韓國健美界知名人物，2024年7月因脫水猝然離世，享年44歲。

Jaxon Tippet：2024年11月，美國健身網(wǎng)紅Jaxon Tippet在土耳其旅行時突發(fā)心臟病去世，年僅30歲。他在社交媒體上擁有大量粉絲，曾公開承認(rèn)自己有類固醇成癮問題。

年輕健美人士的接連夭折，讓人們不得不重新審視對"肌肉力量"的盲目追逐。

西方體育文化以“更快、更高、更強”為旗幟，將身體形態(tài)的極致塑造奉為圭臬。在這種理念驅(qū)動下，肌肉維度成為健美運動的核心評判標(biāo)準(zhǔn)，線條的棱角分明、圍度的突破極限被視作力量與美的終極象征。

不可否認(rèn)，科學(xué)適度的肌肉訓(xùn)練確有裨益：它能強化血液循環(huán)，維持身體機能，提升基礎(chǔ)代謝率以減少體脂，對心血管健康、血壓血糖調(diào)控都有助益，堪稱健康的"助推器"。

但當(dāng)訓(xùn)練越過"適度"的邊界，便會滑向危險的深淵。

為追求極致肌肉圍度，過度訓(xùn)練成為常態(tài)：長期超量負(fù)荷讓關(guān)節(jié)不堪重負(fù)，肌肉群的過度發(fā)達給內(nèi)臟器官帶來額外壓力，宛如給身體套上沉重的枷鎖。更隱蔽的傷害藏在日常飲食中——為維持肌肉量而長期高蛋白攝入，如同給腎臟持續(xù)施加"高壓"，久而久之便會損傷腎功能。

有些健美人士為了取得更好成效，還不惜使用類固醇等激素藥物來增強肌肉量。這類藥物雖能短期內(nèi)提升競技表現(xiàn)，但會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病風(fēng)險增加，甚至引發(fā)猝死。 ?

這些潛藏的健康隱患，恰是許多年輕健美者生命早逝的重要誘因。

反觀中國傳統(tǒng)體育文化，其智慧恰恰體現(xiàn)在對"度"的精準(zhǔn)把握。不同于西方對身體極限的單向突破，中國傳統(tǒng)體育更強調(diào)"嬉戲"之趣與"養(yǎng)氣、養(yǎng)生、養(yǎng)性、養(yǎng)志"的統(tǒng)一。

從太極拳的以柔克剛，到八段錦的吐故納新，無不追求身體修養(yǎng)與道德修養(yǎng)的和諧共生。這種"養(yǎng)"而非"耗"的理念，注重的是生命本真的活力，而非外在形態(tài)的炫耀。

從中醫(yī)角度來看，健美人士肌肉太過發(fā)達存在諸多潛在害處。

一，氣血運行受阻。

中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互依存，周流全身，維持人體正常的生理功能。過度發(fā)達的肌肉如同厚重的壁壘，會阻礙氣血的順暢運行。肌肉過度粗壯會壓迫周圍的血管和經(jīng)絡(luò)，使氣血流通的通道變窄，導(dǎo)致氣血運行不暢。就像河流中堆積了過多的巨石，水流會變得緩慢甚至出現(xiàn)漩渦。長期如此，局部組織得不到充足的氣血滋養(yǎng)，會出現(xiàn)麻木、疼痛等不適癥狀，還可能增加患心血管疾病的風(fēng)險。

二，氣血消耗過度。

在追求肌肉發(fā)達的過程中，健美人士往往需要進行高強度的訓(xùn)練和大量的營養(yǎng)補充。高強度訓(xùn)練會使人體處于持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)，消耗大量的氣血。

中醫(yī)講“勞則氣耗”，過度勞累會損傷人體的正氣。而且，為了增肌而攝入大量高蛋白食物，雖然能為肌肉生長提供物質(zhì)基礎(chǔ)，但在中醫(yī)看來，脾胃需要消耗更多的氣血來消化和吸收這些食物。如果脾胃功能跟不上，就會導(dǎo)致氣血生成不足，出現(xiàn)氣血虧虛的情況，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、疲倦乏力等?/p>

三，腎臟負(fù)擔(dān)加重。

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，生髓，腎藏精，精能生血，精血同源。

肌肉的生長和維持需要腎精的滋養(yǎng)，為了使肌肉過度發(fā)達，長期高強度的訓(xùn)練和大量的營養(yǎng)攝入會使腎臟長期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。就像一個機器長期高負(fù)荷運轉(zhuǎn)，容易出現(xiàn)故障。長期攝入高蛋白食物會增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腎功能受損。同時，過度的肌肉訓(xùn)練會消耗腎精，導(dǎo)致腎精虧虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。

四，脾胃功能失調(diào)。

脾胃是后天之本，氣血生化之源。

為了滿足肌肉生長的需要，健美人士通常會大量進食高蛋白食物，增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)。高蛋白、高熱量的食物在中醫(yī)看來屬于不易消化的“肥甘厚味”之品。長期大量食用這些食物，會損傷脾胃的運化功能，導(dǎo)致脾胃虛弱。

脾胃虛弱則氣血生化不足，脾胃功能失調(diào)還會導(dǎo)致食欲不振、腹脹、腹瀉等消化系統(tǒng)問題。

五， 心臟負(fù)擔(dān)增加。

過度發(fā)達的肌肉需要更多的血液供應(yīng)來維持其正常的代謝和功能。這就意味著心臟需要更加努力地工作，增加心臟的泵血負(fù)擔(dān)。

中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，心臟功能的正常與否直接關(guān)系到氣血的運行。

長期心臟負(fù)擔(dān)過重，會導(dǎo)致心氣不足，心陽受損，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)心臟病，導(dǎo)致猝死。

六，經(jīng)絡(luò)阻滯不通。

經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸。

過度發(fā)達的肌肉會使經(jīng)絡(luò)受到擠壓和牽拉，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯不通。經(jīng)絡(luò)不通則氣血不暢，會引起各種疾病。

例如，頸部和肩部肌肉過于發(fā)達可能會壓迫頸部的經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致頭痛、頭暈、上肢麻木等癥狀；腰部肌肉過度發(fā)達可能會影響腰部的經(jīng)絡(luò)氣血運行，引發(fā)腰痛、下肢疼痛等問題。

七，陰陽失衡。

中醫(yī)強調(diào)人體陰陽平衡，認(rèn)為陰陽相互制約、相互依存。健康的身體需要肌肉和脂肪保持一定的比例。肌肉過度發(fā)達，就會打破人體的陰陽平衡。

肌肉屬陰，過度的肌肉生長會導(dǎo)致陰盛陽衰。陰盛則寒，會出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼等癥狀。而且，陰陽失衡還會影響人體的整體健康狀態(tài)，降低人體的免疫力，容易受到外界邪氣的侵襲。

劉一陽的早逝，與其說是個體的偶然，不如說是兩種體育文化碰撞下的警示。

當(dāng)我們?yōu)槲鞣襟w育的競技魅力所吸引時，更應(yīng)記得：身體是承載生命的舟楫，而非炫耀力量的鎧甲。肌肉的價值，在于支撐生命的鮮活，而非透支健康的資本。

體育的終極意義，從來不是對身體的征服，而是與生命的和解。無論是西方的競技精神，還是東方的養(yǎng)生智慧，唯有在"健康"的標(biāo)尺下找到平衡，才能讓運動真正成為生命的賦能者，而非掠奪者。這或許是劉一陽們用生命留給我們的深刻啟示。