來源：廣州日報

末伏第一天，

廣州出現(xiàn)了標準的高溫天氣，

最高氣溫突破35℃高溫線。

今明兩天，

廣州天氣仍以晴熱為主，

下周二起雷雨又變得活躍。

8月9日白天，湛江南部出現(xiàn)了雷陣雨局部大雨，廣東其余市縣晴到多云，局地出現(xiàn)了陣雨，最高氣溫第一名是佛山南海36.8℃，廣州增城錄得36.4℃。

今年第11號臺風“楊柳”（熱帶風暴級）中心9日17時位于廣州偏東方向約2900公里的洋面上，中心附近最大風力9級（23米/秒）。氣象臺預計，“楊柳”將以20公里左右的時速向偏西方向移動，強度逐漸加強，逐漸向我國臺灣地區(qū)以東洋面靠近。目前“楊柳”距離廣州較遠，未來5天對廣州無直接影響。

末伏還會熱下去嗎？

北方悶熱感減輕，江南華南繼續(xù)“蒸桑拿”

8月9日進入末伏，隨著降雨增多，北方多地的暑熱有所消退，高溫悶熱減少了，但是江南、華南的還在持續(xù)。預計未來三天，江南、華南北部一帶高溫還會繼續(xù)“上崗”，華南南部的高溫將會逐漸減少。

雖然已進入末伏，但從常年統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，立秋后南方的高溫依然不少。近些年都是要到國慶假期期間，高溫才逐漸落幕。因此，提醒大家末伏期間也要繼續(xù)做好防暑降溫相關工作。

未來天氣

廣東省氣象臺預計，8月10日—12日廣東以高溫和分散雷雨天氣為主，天氣轉高溫炎熱，注意防暑降溫。

廣州市氣象臺預計，8月10日—11日受副高環(huán)流控制，廣州高溫炎熱持續(xù)，午后局部有雷雨。8月12日起廣州天氣又趨不穩(wěn)定。

廣東具體預報：

8月10日，南部市縣多云轉（雷）陣雨，其余市縣多云間晴天，午后局部有（雷）陣雨。最高氣溫：除雷州半島外的南部市縣31～33℃，其余市縣普遍介于34～37℃。

8月11日—12日，全省大部多云為主，有分散（雷）陣雨。最高氣溫：除雷州半島外的南部市縣31～33℃，其余市縣普遍介于34～36℃。

廣州具體預報：

高溫天遠離中暑

醫(yī)生重要提醒

中暑重在預防，

而最好的預防是避免高溫高濕環(huán)境。

高溫天如何遠離中暑？

醫(yī)生給出以下建議：

1.避開高溫時段：10:00~16:00是一天中最熱時段，戶外工作者盡量調(diào)整作業(yè)時間，外出時做好防曬避暑，如戴寬檐帽、穿淺色透氣衣物。

2.多喝水：不要等口渴才喝，尤其是在戶外要多喝水，每小時補充200-300ml水或運動飲料（補鉀、鈉）；避免一次性大量喝冰水（可能引發(fā)胃腸痙攣）。

3.關注“脆弱人群”：老人、兒童、孕婦、肥胖者、心腦血管疾病患者是中暑“高危群體”，需重點監(jiān)測。

4.環(huán)境“降溫”小技巧：室內(nèi)用風扇+空調(diào)（26℃左右），避免直吹；如果不得不在高溫戶外作業(yè)，要注意做好防曬、遮陽、通風。

高溫天，

如果發(fā)現(xiàn)自己或他人

出現(xiàn)頭暈、乏力、肌肉抽搐等

先兆/輕癥中暑癥狀，

記得做好這四步：

1. 第一步：轉移降溫

迅速將患者移到陰涼通風處（如樹蔭、空調(diào)房），解開衣領、腰帶，用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝（大血管處），或用風扇加速蒸發(fā)散熱。

2.第二步：補充水分電解質(zhì)

意識清醒者，少量多次喝淡鹽水/運動飲料（每次100~150毫升，間隔10分鐘）；

3.第三步：物理降溫“猛一點”

用冰袋（或用塑料袋裝冰塊+毛巾包裹）敷額頭、腋下、大腿根；有條件可用30℃左右溫水擦?。ū壤渌踩苊庋苁湛s）。

4.第四步：密切觀察，及時送醫(yī)！

若出現(xiàn)以下情況，千萬別“硬扛”，建議立即撥打120：

體溫＞39℃（摸皮膚發(fā)燙）；

意識模糊、昏迷、抽搐；

嘔吐不止、呼吸急促；

尿量明顯減少（提示腎功能損傷）

記?。?/p>

中暑不是“忍忍就好”，

及時干預很重要，

千萬別忍過頭了威脅到身體健康。

文/廣州日報新花城記者：葉卡斯

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