68歲的李阿姨得2型糖尿病8年了，一直老老實(shí)實(shí)打胰島素、測(cè)血糖。有次聽健康講座說茶葉里的茶多糖和兒茶素，可能幫著提高胰島素作用，她就開始每天煮“降糖茶”喝。連晚上加餐的牛奶都換成了茶，一天能喝6、8杯。

可沒過多久，李阿姨就遭了罪：總覺得燒心反胃，吃啥都沒胃口，半夜還常心慌驚醒。去醫(yī)院一查更揪心，糖化血紅蛋白升高了，說明血糖控制得越來越差。

醫(yī)生仔細(xì)看了她的用藥記錄才發(fā)現(xiàn)問題：李阿姨總用茶水送二甲雙胍藥片，茶葉里的茶多酚會(huì)和藥“打架”，讓藥效變差。而且茶里的咖啡因喝多了，不僅傷胃，還會(huì)影響睡眠。晚上喝太多茶總起夜，睡不好又會(huì)讓血糖更難控制，真是一環(huán)扣一環(huán)。

為什么糖尿病患者更愛喝茶

1、避開甜飲料，少長(zhǎng)血糖

可樂、奶茶這些甜飲料含糖量高，糖友喝了血糖“蹭”地就上去了。喝茶就沒這煩惱，清清苦苦的味道，不額外加糖也能解饞，自然成了大家的心頭好。

2、盼著能控糖，喝著更安心

好多人聽說茶葉里有些成分對(duì)身體好，雖然知道喝茶不能直接降血糖，但想著長(zhǎng)期喝說不定能幫著穩(wěn)住血糖，就把喝茶當(dāng)成了“養(yǎng)生小妙招”。

3、喝茶是習(xí)慣，方便又自在

咱們中國人喝茶的習(xí)慣根深蒂固，不管是全家聊天還是自己休息，泡杯茶都特別自然。紅茶、綠茶換著喝不膩味，隨手就能泡，特別適合日常喝。

4、解渴又補(bǔ)水，一舉兩得

血糖高的人總覺得口渴，喝茶既能解渴，又能補(bǔ)充水分，幫著稀釋血液、加快代謝，所以很多糖友不知不覺就喝得多。

醫(yī)生提醒：天天喝茶的糖友，身體可能出現(xiàn)這6種變化

1、血糖波動(dòng)變小

茶葉里的茶多酚能讓食物里的糖分吸收得慢一些。要是喝淡茶代替甜飲料，飯后血糖確實(shí)不容易猛漲。但可別以為喝茶就能降血糖，私自停藥換藥可不行！

2、不那么口渴，上廁所也規(guī)律了

多喝茶補(bǔ)充水分，身體不缺水了，口渴的感覺自然就輕了。尿液沒那么濃，上廁所也不像以前那么頻繁，整個(gè)人都舒服些。

3、影響藥效，藥白吃了

茶葉里的鞣酸就像“搗蛋鬼”，會(huì)和降糖藥、降壓藥粘在一起，讓藥發(fā)揮不了作用。用茶水送藥，或者剛吃完藥就喝茶，都會(huì)影響治療效果。

4、胃不舒服，總覺得難受

濃茶里的咖啡因和鞣酸特別“刺激”，空腹喝更容易傷胃，胃脹、反酸都找上門。本來腸胃就弱的糖友，天天喝濃茶，腸胃問題只會(huì)越來越嚴(yán)重。

5、睡不好覺，精神差

茶里的咖啡因能讓人興奮，要是下午或晚上喝多了，尤其是綠茶這種咖啡因多的，晚上準(zhǔn)失眠。長(zhǎng)期睡不好，血糖也會(huì)跟著搗亂，陷入惡性循環(huán)。

6、身體缺營養(yǎng)，渾身沒勁

鞣酸除了影響藥效，還會(huì)攔住鐵、鈣這些重要營養(yǎng)的吸收。長(zhǎng)期喝濃茶，身體缺了這些營養(yǎng)素，就容易覺得累、手腳抽筋，對(duì)健康很不利。

到底該怎么喝茶？糖友喝茶記好這5點(diǎn)

1、選對(duì)茶葉

優(yōu)先選淡綠茶、紅茶、烏龍茶，這些茶比較溫和。別喝超市里的調(diào)味茶，很多都加了糖和添加劑，容易讓血糖升高。

2、別喝太濃，別喝太多

泡茶時(shí)茶葉少放點(diǎn)，顏色淺、味道淡才合適。每天喝茶別超過2瓶礦泉水的量（1000毫升），分多次慢慢喝，別一下子灌太多，給腸胃和腎臟減輕負(fù)擔(dān)。

3、找準(zhǔn)喝茶時(shí)間

別空腹喝茶傷胃，飯后半小時(shí)內(nèi)也別喝，影響消化。最好在兩餐之間喝，比如上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)，這時(shí)候喝茶最合適。

4、吃藥和喝茶分開

吃完藥至少等1小時(shí)再喝茶，絕對(duì)不能用茶水送藥。要是不確定自己吃的藥能不能和茶一起“共事”，記得問問醫(yī)生。

5、特殊情況悠著點(diǎn)

有胃潰瘍、貧血，或者最近總失眠，就少喝茶，多喝白開水。睡前3小時(shí)千萬別喝茶，不然晚上又要睜眼到天亮了。

對(duì)糖尿病患者來說，喝茶是個(gè)好習(xí)慣，但得講究方法。別指望喝茶能治病，喝錯(cuò)了還可能傷身。科學(xué)喝茶，配合規(guī)范治療，才能讓身體更健康。喝茶后要是覺得不舒服，趕緊停，第一時(shí)間找醫(yī)生調(diào)整方案。