最近后臺(tái)又被問炸了

“脊梁，末伏咋比中伏還難受？

身上黏糊糊的，早上起來嗓子里像堵了痰……”

懂了，這是濕氣在 “秋后算賬”！

冬病夏治，抓住伏天的尾巴

老話講 “伏天不祛濕，入秋病纏身”，

末伏是夏天最后一波 “祛濕黃金期”。

這會(huì)兒白天熱得像蒸籠，晚上又有點(diǎn)涼，

一熱一涼間，濕氣更容易鉆進(jìn)骨頭縫

要是現(xiàn)在不把濕氣清干凈，

等秋天一到，

咳嗽、關(guān)節(jié)疼全找上門。

但祛濕這事兒，太多人還在踩坑，

今天脊梁就給你們把末伏祛濕的門道講透，

順帶把咱家的 “祛濕三件套” 亮出來，

都是親測(cè)管用的硬貨！

這些末伏祛濕誤區(qū)

? 天快涼了，濕氣自己會(huì)走？大錯(cuò)！
末伏是 “長(zhǎng)夏收尾”，雨水還沒斷，早晚溫差大，毛孔一縮，濕氣反而更容易悶在身體里，變成 “老濕氣”，冬天更難除！

? 紅豆水喝了一夏天，咋還沒效果？
還是得再?gòu)?qiáng)調(diào)：紅豆是圓滾滾的 “甜品選手”，頂多補(bǔ)補(bǔ)水；真正能祛濕的是赤小豆—— 細(xì)長(zhǎng)條、顏色暗紅，藥食同源，?？四┓?“黏膩濕”！

? 猛喝生薏米水？小心傷脾胃！

末伏濕氣帶著 “涼”，生薏米性太寒，喝多了容易拉肚子。

得用炒薏米—— 小火炒到微黃，寒性去了大半，還能健脾，邊祛濕邊補(bǔ)脾胃，才符合 “末伏養(yǎng)收” 的道理。

脊梁親試的末伏祛濕招，搭配團(tuán)品更對(duì)癥

? 赤小豆炒薏米水 + 咱家「祛濕輕」

（收尾必備）

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末伏祛濕講究 “穩(wěn)準(zhǔn)狠”，自己煮嫌麻煩？

直接沖咱家祛濕輕！

? 山藥蓮子粥 +「雞頭米」

（補(bǔ)濕雙收）
末伏不能光祛濕，還得 “補(bǔ)一補(bǔ)”。

大米煮開花，扔山藥塊、蓮子，煮到糯嘰嘰，最后挖兩勺咱家的雞頭米 —— 這 “水中人參” 糯得能拉絲，健脾固腎，濕氣重的人吃幾天，會(huì)覺得胃口都變好了。

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要知道，雞頭米過了這陣就下市了，末伏吃正合適！

? 生姜花椒水泡腳 +「松子姜茶」

（驅(qū)寒防濕）
末伏晚上有點(diǎn)涼，用 3 片生姜、一把花椒煮水，晾到 40℃泡腳 15 分鐘，微微出汗就行。

泡完趁熱喝杯松子姜茶，生姜驅(qū)寒，松子潤(rùn)燥，暖乎乎的從喉嚨順到肚子里，再也不怕早晚溫差大，濕氣偷偷往骨頭里鉆。

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末伏防濕 “三不做”

別光腳踩涼地板！末伏地面還帶著潮氣，光腳走容易讓濕氣從腳底鉆進(jìn)身體；

別吃隔夜菜！夏天剩菜容易滋生濕氣，尤其是綠葉菜，寧愿少做也別剩；

別熬夜吹空調(diào)！凌晨 1-3 點(diǎn)是肝排毒的時(shí)間，熬夜 + 空調(diào)直吹，濕氣和寒氣一起找上門。

家人們，末伏就這十幾天，現(xiàn)在祛濕等于給秋天 “打地基”。

脊梁選的這些團(tuán)品，都是親自溯源或者嘗試果的，用料扎實(shí)，自己和同事們天天吃 —— 錯(cuò)過這波，再想這么方便地祛濕，就得等明年了！