一名42歲的患者，早起之后突然感到手指麻木，但他沒有重視，還自認為可能是睡覺時不小心壓到的，隨著時間的推移，患者的麻木感越來越明顯，甚至伴有明顯的活動障礙，患者這才引起重視，到醫(yī)院后通過檢查，很快明確為腦梗死。

確診后患者還難以置信，他覺得自己才42歲，怎么可能這么年輕就罹患腦梗呢？殊不知，近些年，腦梗的發(fā)病已經(jīng)越來越年輕化，三四十來歲就罹患腦梗的大有人在。

之所以出現(xiàn)這樣的情況，最主要的是長期不健康的生活習慣，正如這名42歲的患者，他吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食、久坐不動等等，這些壞習慣一個都不少，試問，有這么多的壞習慣，又怎么可能不腦梗呢？

腦梗死，俗稱"腦梗"，是一種的腦血管疾病，主要表現(xiàn)為突然發(fā)生的肢體無力、說話困難或頭暈?zāi)垦５劝Y狀。這種疾病是由于腦血管被血塊堵塞，導致腦組織供血不足引發(fā)的。

長期不健康的生活習慣，很容易導致腦血管粥樣硬化，你可以理解為血管里的垃圾多了，這些垃圾就像河道里的淤泥一樣，時間長了就會讓血管變得越來越狹窄，甚至完全堵塞血管。

研究發(fā)現(xiàn)：不易腦梗的人，基本都有6個習慣，你有嗎？

第一，不易腦梗的人，往往都能低鹽低脂飲食

不健康的飲食習慣會直接影響到腦血管的健康，這并非危言聳聽，長期高鹽飲食，會讓血壓變得更高，而高血壓會導致腦動脈粥樣硬化，進一步加劇腦血管的狹窄。

長期高脂肪飲食，會導致血脂升高，讓血液變得更加黏稠，這同樣會導致腦血管狹窄，更易誘發(fā)腦梗。

低鹽低脂飲食，能讓血壓和血脂控制得更好，遠離了這兩種高危因素，腦梗的風險自然會明顯降低。

第二，不易腦梗的人，往往都能堅持運動

生命在于運動，人在運動的時候，血液循環(huán)速度會更快，長期堅持運動，有利于改善血液循環(huán)，自然能讓你離腦梗更遠。

堅持運動，還能起到瘦身的作用，肥胖者罹患腦梗的風險會更高，相反，如果體重控制下來，那么就能明顯降低腦梗的發(fā)生風險。

第三，不易腦梗的人，往往都愛吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維，大家對它的了解都是，它可以促進腸道的蠕動，從而有利于緩解便秘，但是卻很少有人知道，膳食纖維還能夠吸附腸道里的脂肪，從而能降低血脂，血脂下降了，血液黏稠度降低了，血液循環(huán)好了，自然腦梗的風險也降低了。

第四，不易腦梗的人，往往都愛喝水

水是生命之源，堅持喝水，非常有利于身體的健康，我們在喝水的時候，水被吸收進入血管里，可以直接稀釋血液，降低血液的黏稠度。

堅持喝水，還能促進身體里代謝廢物的排泄，這些都有利于血管的健康。

第五，不易腦梗的人，往往都能定期體檢

40歲以后，罹患腦梗的風險就會明顯上升，所以從40歲開始，就要養(yǎng)成定期體檢的好習慣，但是你知道，究竟要做哪些篩查嗎？

40歲以后，要注意篩查血脂、血糖、同型半胱氨酸，因為它們的升高與腦梗息息相關(guān)；要注意篩查血壓，在我國，每3個成人里就有1個高血壓患者；還要注意篩查頸動脈超聲檢查。

第六，不易腦梗的人，往往都能遠離煙酒

長期吸煙酗酒的人要小心了，因為這兩種都是腦梗的高危因素，要想腦血管更好，就一定要遠離煙酒這些高危因素。