血管遍布人體全身各個(gè)部位，按照構(gòu)造功能的補(bǔ)償，分為動脈血管，靜脈血管和毛細(xì)血管三種。但無論是哪一種血管，都具有運(yùn)輸氧氣，血液和營養(yǎng)物質(zhì)的作用，一旦血管出現(xiàn)了問題，身體上就會有各種不適，比如高血脂，高血壓，糖尿病等，嚴(yán)重的話甚至還會出現(xiàn)血栓疾病。所以，建議大家日常生活中多吃一些能夠通血管促代謝的食物，例如以下幾種：

1.黑木耳

黑木耳是比較常見的食物之一，平日里多吃一些，便能起到軟化血管，預(yù)防血栓形成的功效，因?yàn)槠渲泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，維生素，鈣，磷，鐵等，這些物質(zhì)一方面能夠起到補(bǔ)血的作用，另外還可以防止血小板凝聚，進(jìn)而避免血液變得粘稠。

2.卷心菜

卷心菜被稱之為“血管斑塊清道夫”，之所以有這樣一個(gè)美譽(yù)，原因在于研究表明卷心菜中富含維生素c膳食纖維和胡蘿卜素，這些成分一方面能夠有效改善膽固醇比較高的問題，另外還能軟化血管，最終幫助我們預(yù)防動脈粥樣硬化形成。

3.洋蔥

很多人不喜歡吃洋蔥的原因在于它的刺激性比較大，連烹飪食物時(shí)都辣的熏眼睛，但其實(shí)如果不吃洋蔥的話簡直是一大損失，因?yàn)檠笫[可以幫我們擴(kuò)張血管，降低血液粘稠度，另外其中還有前列腺素a和槲皮素，它們都能疏通血管。

4.西紅柿

西紅柿也被大家稱之為番茄，這是一種富含維生素a、維生素c以及維生素p的蔬菜，具有著非常強(qiáng)的抗氧化能力，如果多吃一些便可以有效清除人體自由基，進(jìn)而起到抗衰老的效果。不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)，其中的番茄紅素在保護(hù)心血管，減少心血管疾病發(fā)病率上有著極其不錯(cuò)的功效。

5.黃瓜

黃瓜里面除了有鉀鹽和蛋白質(zhì)之外，還具有葫蘆素c，后者具有抗腫瘤的作用，鉀鹽和蛋白質(zhì)都有助于人體新陳代謝，進(jìn)而使多余的鹽分排泄出來，預(yù)防血管硬化。

6.茄子

茄子是很多人喜歡吃的食物之一，不管用來涼拌，炒菜還是蒸著吃，味道都很不錯(cuò)，再加上其中含有維生素p可以提升毛細(xì)血管通透性，可以防動脈硬化和高血壓等問題發(fā)生。不過提醒大家，因?yàn)檫@種食材比較吸油，大家盡量少吃經(jīng)過油炸燒烤的茄子，再加上茄子性寒，更得避免和螃蟹一起食用，否則很容易使得腸胃不舒服。

飲食生活差,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁宣泄不暢,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃 黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象,膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

由于膽囊的不好，才會讓其他地方不好，讓你誤解且感到不堪重負(fù)，其實(shí)這個(gè)不是沒有法子，只是大家沒有想到而已，方法總比困難多，空閑之余，到附近鄉(xiāng)下采挖些灌南苦菜，回去熬湯煮水喝，輔之以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)吃東西不要吃生冷的，辛辣的，油膩的等食物，工作節(jié)奏要調(diào)整一下，不要加班熬夜。到了晚上早點(diǎn)休息。

血管的健康程度對每個(gè)人來說都至關(guān)重要，所以我們要多吃一些能夠清理血管垃圾、保持血管彈性的食物，例如上文中提到的黃瓜，茄子，西紅柿，洋蔥，木耳，卷心菜等。與此同時(shí)，建議大家每天多喝水或者用菊花牛蒡等泡水喝，都有助于軟化血管，降血脂和血壓。