隨著生活節(jié)奏的加快，患上胃病的人變得越來越多，其中包括胃炎、胃潰瘍等等，這些胃病雖然相對比較輕微，但也會引發(fā)一系列不適癥狀，比如胃部疼痛、胃脹、反酸等等，如若得不到及時(shí)有效的治療，還有可能會進(jìn)一步發(fā)展，引發(fā)萎縮性胃炎，甚至胃癌，因此平時(shí)要做好預(yù)防工作。

想要預(yù)防胃病，平時(shí)要做好哪些事情呢？

1、 避免過饑或者過飽

飲食不均衡，對胃部造成的傷害特別大，如果長期處于饑餓的狀態(tài)當(dāng)中，胃黏膜則會分泌大量的胃酸和胃蛋白酶，使胃壁受到傷害，增加急性胃炎、慢性胃炎以及胃潰瘍的發(fā)生。如果經(jīng)常暴飲暴食，攝入過多的食物，則會導(dǎo)致胃壁過度的擴(kuò)張，食物在胃部停留的時(shí)間過長，最終導(dǎo)致急性胃炎、慢性胃炎的出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)急性胃擴(kuò)張和胃穿孔。因此平時(shí)要飲食均衡，避免過饑或者過飽。

2、 勞逸結(jié)合

想要遠(yuǎn)離胃病，無論從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都不能夠過度，如果身體長期處于勞累的狀態(tài)當(dāng)中，則會使各個(gè)器官因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)問題，這其中也包括胃部，當(dāng)胃部得不到充分血液供應(yīng)的時(shí)候，胃黏膜的分泌則會失去平衡，從而增加胃病的發(fā)生幾率。

3、 保持平和的情緒

如果經(jīng)常處于緊張或者焦慮的狀態(tài)當(dāng)中，則會使大腦皮層受到影響，從而使植物神經(jīng)系統(tǒng)變得紊亂，使胃黏膜的血管長期處于收縮的狀態(tài)，導(dǎo)致胃功能紊亂，增加胃酸和胃蛋白酶的分泌量，最終則會引發(fā)胃炎和胃潰瘍，因此平時(shí)要保持平和的情緒。

4、 注意飲食衛(wèi)生

感染幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃炎以及胃潰瘍等胃病的主要因素，因此平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，盡量不要與他人共用餐具，與他人一同就餐的時(shí)候要使用公筷，避免感染幽門螺桿菌，從而起到預(yù)防胃病的作用。

5、 戒煙戒酒

香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會使胃部的血管收縮，使胃部因?yàn)榈貌坏匠浞值难汗?yīng)而出現(xiàn)問題，而酒精則會使胃黏膜受到刺激，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，增加胃潰瘍的發(fā)生幾率，因此想要遠(yuǎn)離胃病，則要戒煙戒酒。

6、 謹(jǐn)慎用藥

想要遠(yuǎn)離胃病，在用藥方面要小心謹(jǐn)慎，尤其在服用會對胃黏膜造成損傷的藥物時(shí)要提高警惕，建議提前咨詢醫(yī)生。在服用其他藥物時(shí)也要遵從醫(yī)生的囑咐，因?yàn)榧词共粚ξ覆吭斐蓚?，也有可能會對肝臟和腎臟造成傷害。

其實(shí)胃不好，存在一個(gè)誤區(qū)，看看下面就知道了：飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn) 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

搞清楚了幽門螺旋桿菌，接下來沒有必要過于擔(dān)心，而是集中力量采取合適的方法把膽囊給調(diào)整過來，前提在于你的飲食生活規(guī)律要遵守，生活方式要節(jié)制，飲食清淡些，晚上少熬夜，有空閑時(shí)間到附近田間地頭采挖點(diǎn)紫花苦菜，煮些苦菜紅糖水進(jìn)行調(diào)之，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，早飯必須要吃的，不可忽視。另外，平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，保持好的開心的心情，看淡一切，回歸自然，慢慢的，一切陰霾就會被徹底趕走，不再煩惱。

想要遠(yuǎn)離胃病，則要避免各種會導(dǎo)致胃病發(fā)生的行為，首先一日三餐要定時(shí)進(jìn)行，而且每頓飯都不能夠吃得太飽，要以七八分飽為宜，此外要注意勞逸結(jié)合并保持平和的情緒，其次要注意飲食衛(wèi)生，并且戒煙戒酒，在用藥方面也要小心謹(jǐn)慎，如若發(fā)生胃部不適，比如胃脹、胃痛、惡心嘔吐等等，則要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，必要時(shí)要做胃鏡檢查，對確定病因有很大的幫助。