夏秋換季，平時(shí)千萬(wàn)不能大意，尤其是家里有小孩的。

晚上溫度不高，吹一夜空調(diào)就感冒了，朋友甚至直接發(fā)燒去醫(yī)院掛水了。

可千萬(wàn)別小看這秋天，該冷的時(shí)候一點(diǎn)也不含糊。

尤其是手腳冰涼的姐妹，要注意保暖，多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的東西。

飯飯?zhí)崆敖o大伙兒分享幾道秋季潤(rùn)燥的美味。都是營(yíng)養(yǎng)好吃的， 可以先收藏起來(lái)。

先來(lái)一道我們福建特色：咸橄欖燉排骨。

鹽漬過(guò)的橄欖，苦味會(huì)變淡，煮湯后會(huì)有一股回甘，特別適合秋季潤(rùn)燥。

鮑魚(yú)可放可不放，大家根據(jù)自己的喜好來(lái)。調(diào)味就放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，主打一個(gè)原汁原味，鮮香清潤(rùn)。

第二道：山藥芙蓉湯。

說(shuō)它是湯，但我在里面加了充足的小料，飽腹解饞，當(dāng)早餐或是晚餐都可以。

另外建議大家一定要放西紅柿，酸鮮味融進(jìn)湯里會(huì)更加濃郁，好吃又開(kāi)胃。

秋天干燥易上火，一定要多喝這個(gè)山藥芙蓉湯，爽滑細(xì)膩還潤(rùn)養(yǎng)，實(shí)在太美味了。

第三道：鴿子秋潤(rùn)湯

俗話說(shuō)：一鴿勝九雞，秋冬滋補(bǔ)。

這個(gè)鴿子秋潤(rùn)湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，喝完冬天不用穿秋褲，可以增強(qiáng)體質(zhì)，特別好。

鴿子湯濃郁，帶著自然的金黃色。肉質(zhì)很嫩，一抿脫骨，太適合秋天了！

第四道：絲瓜魚(yú)丸湯

里面有Q彈的魚(yú)丸，以及清甜的絲瓜和軟香的雞蛋。

加開(kāi)水煮，湯汁就是這種自然的淡黃色，鮮香又好看，入口清甜，爽滑的魚(yú)丸，肉感滿滿，滿足了愛(ài)吃魚(yú)卻不喜歡挑刺的朋友。

第五道：燉蘿卜牛肉湯。

白蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，很容易為人體吸收和利用。

不需要很復(fù)雜的調(diào)味，簡(jiǎn)單燉煮一下就可以了，保留食材本味。

湯鮮味美，肉質(zhì)鮮嫩一碗下肚全身暖乎乎！

都是有些潤(rùn)燥的美食，秋天不知道吃什么的，可以參考參考！