隨著衰老的到來，改變的不只有容貌，還有身體各項機能，由于年齡的增長，身體各器官各機能逐漸衰弱，力大不如從前免疫力下降，各種疾病也會隨之而來。

對于老年人來說，整日腰酸背痛，渾身乏力，已經(jīng)成為非常常見的現(xiàn)象，很多老年人也會在無盡的病痛折磨中逐漸喪失生活下去的信心和希望，覺得如今的生活生不如死，自己活著只會增加兒女的負(fù)擔(dān)，以此產(chǎn)生消極心理。

有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，其實很多發(fā)生在老年人身上的疾病并不算病，只是人老后的正常表現(xiàn)，無需過度治療，一定要用最端正的態(tài)度，面對采取積極的應(yīng)對措施或能有效改善此類問題的發(fā)生。

以下6類病屬于“老年病”，無需過度治療，建議了解：

1、老年性便秘

便秘是困擾很多人的一大難題，不只是老年人會出現(xiàn)便秘的困擾，就連很多年輕人也會因為不良的飲食習(xí)慣，長期久坐不運動等原因，出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘問題。

由于老年人的臟器功能已發(fā)生生理性衰退，腸道蠕動能力下降會導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)，無法排泄出去，另外老年人的直腸肌和腹肌已發(fā)生萎縮，肌張力低下，致使排便無力，也會導(dǎo)致糞便不易排出。

除了生理原因之外，飲食過于精細(xì)，長期久坐不運動也會導(dǎo)致排便困難，因此想要預(yù)防并緩解老年性便秘，在平時一定要多吃一些富含膳食纖維的食物，并堅持適量運動，促進腸道蠕動，保持大便通暢。

同時還要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，這是生命之源，是身體最好的解毒劑，多喝水能夠加速腸胃蠕動，軟化糞便，排出糞便。

2、老年性耳聾

耳朵是人體的聽覺感受器，幫助人們聽到外界的聲音，耳朵會將接收到的電磁波和聲波轉(zhuǎn)化成我們熟悉的聲音語句，方便人與人溝通交流。

隨著年齡的增長，人的聽覺感受器也會因為衰老的原因出現(xiàn)功能退化，就會是老年人聽力障礙，人到中年之后聽力每年平均減退，1.5分貝屬于正常的現(xiàn)象，但是有的人衰退快，有的人衰退慢，這和遺傳因素、環(huán)境因素密切相關(guān)。

迄今為止，沒有任何確切的方法可以用來逆轉(zhuǎn)聽力老化的進展，只能夠通過佩戴助聽器輔助，要想延緩耳聾進程，大家在平時一定要注意科學(xué)用耳，遠離刺激源，避免經(jīng)常挖耳垢，戴耳機聽音樂，過度緊張等損傷聽力的不良行為。

3、老年性體臭

如果你留心觀察就會發(fā)現(xiàn)，很多老年人的身上總會有一股難聞的氣味，人身上的怪味又被稱為老人味，產(chǎn)生的原因是來自于老年人身體產(chǎn)生的一種被稱為2-壬烯醛的不飽和醛。

隨著年齡的增長，新陳代謝減慢，皮膚表層容易沉積大量的死皮，如不及時清理，時間久了，被體表菌群分解就會產(chǎn)生特殊的氣味。

由于老年人的行動不方便，不能及時清潔，更換衣物的頻率與年輕人相比也會更少一些，當(dāng)皮膚碎屑長時間與衣物摩擦后，就會產(chǎn)生一股難聞的氣味，老年性體臭嚴(yán)重的老年人，不用過度擔(dān)心，日常生活中只要勤洗澡，更換衣物，及時開窗通風(fēng)，即可有效緩解怪味的產(chǎn)生。

4、老年性花眼

老花眼是人腦后非常正常的生理表現(xiàn)，在以后的人由于視覺功能衰退的原因即可出現(xiàn)花眼的表現(xiàn)，老花眼是一種退化性的改變，主要表現(xiàn)為視力模糊，視物下降，看東西眼干眼澀，眼睛腫脹，流淚等異常癥狀。

得了老花眼的老年人無需過度治療，只要根據(jù)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，佩戴合適的老花鏡即可提高視力，改善看事物模糊的問題。

日常生活中一定要注意合理用眼，避免眼部過度疲勞，多做眼保健操，多吃對眼睛有養(yǎng)護作用的食物，能夠有效改善老花眼的進行性病變。

5、老年性骨刺

骨刺也就是我們常說的骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松的發(fā)生與骨關(guān)節(jié)功能性退化，骨骼病變有關(guān)，老年人由于長期運動量缺乏，經(jīng)常保持同一個姿勢的原因，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)的韌帶反復(fù)牽拉就會誘發(fā)骨刺。

患有老年性骨刺的老年人，如果感覺骨關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛的話，平日的生活里一定要注意保暖，多吃含鈣元素豐富的食物，天氣良好的情況下，多出門曬曬太陽，促進體內(nèi)維生素D的吸收，能夠有效抑制鈣元素的流失，保護骨骼健康，預(yù)防老年性骨骼。

6、老年性失眠

導(dǎo)致失眠多夢的原因，除了與大腦功能衰退有關(guān)之外，當(dāng)人的精神壓力增大，情緒過度緊張，身體過度疲憊也會誘發(fā)失眠多夢的癥狀。

失眠嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量，縮短睡眠時間，也會加重內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)和壓力，長期無法入睡，也會加重內(nèi)臟組織的負(fù)擔(dān)，影響身體各器官排毒解毒的功能。

上了年紀(jì)的老年人，如果頻繁失眠的話，平日的生活里一定要保證樂觀開朗的心態(tài)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)目s短午睡的時間，保持清淡飲食，睡前可堅持泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，保持心態(tài)平靜都能有效提高睡眠質(zhì)量，改善老年性失眠的問題。

上了年紀(jì)的老年人，應(yīng)該如何提高生活質(zhì)量？

1、合理膳食，均衡營養(yǎng)。

2、樹立正確的養(yǎng)生觀念，養(yǎng)成定期體檢監(jiān)測的習(xí)慣，慎用保健藥品。

3、關(guān)注心理健康，學(xué)會合理調(diào)節(jié)個人情緒，多與他人溝通交流，疏解內(nèi)心的壓抑。

4、堅持運動鍛煉，多曬太陽，多做戶外活動。

5、重視生活環(huán)境，注意個人衛(wèi)生。

6、與鄰里鄉(xiāng)親搞好關(guān)系，家庭和睦。