開學(xué)季的幼兒園門口，總能聽見此起彼伏的哭鬧聲——孩子拽住父母的衣角哭鬧，眼淚鼻涕糊了一臉；有的父母剛轉(zhuǎn)身，孩子就坐在地上嚎啕大哭，喊著“我要媽媽”……這些場(chǎng)景，其實(shí)是兒童分離焦慮的典型表現(xiàn)。在此，上海市疾病預(yù)防控制中心兒童青少年健康所的尹燦燦、羅春燕所長(zhǎng)，為大家?guī)砜破战庾x~

01

分離焦慮

這是指兒童離開熟悉的環(huán)境（如家庭）或依戀的親人（如父母）時(shí)，產(chǎn)生的超過正常程度的緊張、恐懼、不安等情緒，3-5歲幼兒最容易在入園時(shí)出現(xiàn)。

偶爾哭鬧是正常的，只有當(dāng)焦慮持續(xù)存在（如每天哭鬧數(shù)小時(shí)）、嚴(yán)重影響吃飯睡覺，或出現(xiàn)拒絕進(jìn)食等極端行為時(shí)，才需要警惕是否發(fā)展為疾病。

02

孩子焦慮有何表現(xiàn)

每個(gè)孩子表達(dá)焦慮的方式都不同，別只當(dāng)是“調(diào)皮”或“裝病”。

情緒爆發(fā)：哭鬧、踢打他人、摔東西，用激烈行為阻止父母離開。

回避行為：躲在角落不說話，拒絕和老師、小朋友交流，不參加集體活動(dòng)。

軀體不適：頻繁說“頭痛”“肚子疼”，但去醫(yī)院檢查無異常。

睡眠問題：晚上入睡困難，頻繁做噩夢(mèng)，甚至半夜驚醒哭著找父母。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

03

父母可以這樣破解

幫助提前“練膽”

孩子越依賴父母，分離時(shí)越容易焦慮。

平時(shí)可以多給孩子“自己做事”的機(jī)會(huì)，比如練習(xí)扣扣子、穿鞋子、自主吃飯等自理能力。

多帶孩子去公園、游樂場(chǎng)等場(chǎng)所，鼓勵(lì)他們和陌生小朋友打招呼，擴(kuò)大交往范圍，減少其對(duì)家人的過度依戀。

父母穩(wěn)住情緒

如果父母送園時(shí)表現(xiàn)得依依不舍、偷偷抹淚，孩子只會(huì)更焦慮。

告別時(shí)保持微笑和堅(jiān)定，告訴孩子“爸爸媽媽下午準(zhǔn)時(shí)來接你”，別反復(fù)回頭或猶豫。

別把焦慮當(dāng)成“洪水猛獸”，可以對(duì)孩子說“爸爸媽媽知道你有點(diǎn)難過，這很正常，等會(huì)兒和小朋友玩就會(huì)開心啦”，幫助他們接納情緒。

用對(duì)小技巧

提前適應(yīng)

入園前帶孩子去幼兒園參觀，和老師聊聊天，讓他們熟悉環(huán)境。

帶個(gè)“小念想”

允許孩子帶上喜歡的玩具、小毯子等依戀物，陌生環(huán)境里的“熟悉感”能有效緩解不安。

告別有儀式感

給孩子一個(gè)擁抱，約定好接他的時(shí)間，并一定要準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。

接娃多表揚(yáng)

見面時(shí)，多用“今天你自己玩了積木，真棒！”等正向反饋的表揚(yáng)話術(shù)，會(huì)讓孩子覺得“上幼兒園是件開心的事”。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

孩子的分離焦慮，

本質(zhì)上是對(duì)“失去安全感”的恐懼。

家長(zhǎng)陪著他們一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)，

這份焦慮終會(huì)變成

他們走向獨(dú)立的“敲門磚”！

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封面圖及配圖來源：攝圖網(wǎng)