打小就羨慕電視里馬拉松選手沖線的樣子，“跑一次全馬”這念頭在我心里埋了好幾年。從前年開始終于下定決心行動，每天下班吃完晚飯，雷打不動去操場跑3個多小時?？粗约旱呐渌俾€(wěn)下來，總覺得離夢想就差一步——直到膝蓋開始“鬧脾氣”。

一開始只是跑久了膝蓋有點(diǎn)酸脹，我以為是正常疲勞，歇一晚就好?？珊髞砬闆r越來越糟，跑的時候膝蓋外側(cè)像有根筋扯著疼，停下來也緩解不了，甚至第二天早上起床，蹲下來系鞋帶膝蓋開始出現(xiàn)沙沙的響聲，疼痛感更明顯了。這會我是真有點(diǎn)慌了，夢都還沒開始，就要滅了嗎？

我趕緊找認(rèn)識的資深跑友咨詢，希望他能給我一些有用的建議。他說我應(yīng)該是跑得太狠了，又沒有好好做保養(yǎng)，膝蓋受損了。讓我現(xiàn)在跑步的時候，都帶上護(hù)膝，跑完好好做拉伸。然后平時也可以去按摩一下，放松下緊張肌肉，修復(fù)下膝蓋。他還推薦我試試秀域的點(diǎn)陣波小通機(jī)器人按摩，他和不少跑友都試過，效果很不錯。而且秀域是不少國際馬拉松的賽后智能康復(fù)品牌，他就是去年跑完北京馬拉松，在休息區(qū)體驗(yàn)了秀域點(diǎn)陣波，覺得很不錯，所以才找到家附近的門店，定期去秀域做點(diǎn)陣波理療。

聽了朋友的建議，我當(dāng)天就搜了附近秀域的門店預(yù)約了體驗(yàn)。到店后，工作人員沒急著上手，先問了我每天的跑步時長、膝蓋疼的具體位置，還在我腰和膝蓋上標(biāo)記了幾個痛點(diǎn)，說“腰是下肢發(fā)力的關(guān)鍵，就算是膝蓋疼，也得從腰部開始做深層放松”。

你還別說，同樣是按摩，這小通機(jī)器人按摩和真人按摩確實(shí)感受很不一樣，按摩的感受不是疼，是那種穿透到肌肉里的酸脹感，尤其是按摩腰部的時候，酸得我直想咧嘴。工作人員笑著解釋，這機(jī)器人用的是聲波原理，能量可以滲透到筋膜層把粘連的地方撥開，剛開始酸脹說明這塊地方堵得厲害，按開了就舒服了。我咬著牙忍了幾分鐘，還真感覺腰部的緊繃感一點(diǎn)點(diǎn)散了，原本硬邦邦的肌肉軟了不少。

之后重點(diǎn)按腿部和膝蓋，用的是手持點(diǎn)陣波，按的時候能明顯感覺到力道很準(zhǔn)，不像以前去手工按摩店，師傅再用力也只能大面積揉，找不到最疼的那個點(diǎn)。這點(diǎn)陣波就像“精準(zhǔn)打擊”，每一下都落在痛點(diǎn)上，力道還特別穩(wěn)，不會按兩下就沒勁兒，是那種穴位被打通的酸痛，而不是肉痛。力度也是非常到位。按完站起來試了試，膝蓋那種沉甸甸的墜痛感居然輕了大半，走路都覺得腿輕快了。

大概去了四五次后，效果真的很明顯。我嘗試每天跑2個小時，膝蓋也沒什么不舒服！之前那種扯著疼、酸脹感全沒了，跑起來腳步都輕了不少，配速還比以前快了一點(diǎn)。現(xiàn)在我還是每天堅(jiān)持訓(xùn)練，只不過多了個習(xí)慣——跑完會想想下周去秀域的時間，再加上賽前充分熱身、賽后拉伸，膝蓋再也沒鬧過毛病。

今年給自己報(bào)了兩場馬拉松比賽，等待中簽，這次我已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，希望能夠圓了自己的馬拉松之夢！