大家好，我是笑薇。

一個(gè)靠讀書寫作實(shí)現(xiàn)自由的南方姑娘，也是《左手閱讀，右手寫作》的作者，高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。

今天想和大家聊一個(gè)幾乎所有家長都會(huì)遇到的難題——孩子不好好吃飯，就愛零食，怎么辦？

就在上周，我家剛上一年級(jí)的玥兮也正因?yàn)檫@個(gè)問題讓我頭疼不已。

以前上幼兒園，三餐都在學(xué)校解決?？涩F(xiàn)在上了小學(xué)，每天三頓飯都在家吃。

再加上小時(shí)候奶奶常帶她去超市，養(yǎng)成了愛吃零食、天天購物的習(xí)慣——再不管，吃飯就成了“拉鋸戰(zhàn)”。

于是，趁著開學(xué)前一天（8月30日），我召開了一次“家庭會(huì)議”，明確提出：“吃飯前誰也不準(zhǔn)給孩子買零食”。

這句話，表面是說給全家，其實(shí)是說給最寵她的奶奶聽。

令人欣慰的是，全家一致支持。

但我們也不是完全禁止零食——那樣反而會(huì)激起她更大的渴望。

于是我們做了一個(gè)決定：

每周給玥兮10元零花錢，自由支配。

你猜怎么著？

才實(shí)行一周，她就變了。

三餐吃得明顯比以前好，雖然還有點(diǎn)慢、有點(diǎn)挑，但碗里的飯都能吃完。

零食自然也買得少了——畢竟10塊錢只夠買兩根雪糕或者一包餅干，得省著花。

正好最近我在讀《夸孩子：我有1000句》這本書，作者雷庭芳提到的“正向夸獎(jiǎng)法”讓我深受啟發(fā)。

她認(rèn)為，孩子吃飯的問題，根本不用靠吼罵或強(qiáng)迫，用夸獎(jiǎng)代替指責(zé)，反而效果驚人。

比如，當(dāng)孩子某天吃飯比平時(shí)好一點(diǎn)，你可以說：

“哇，寶貝，你這幾天吃飯?zhí)袅耍”绕渌∨笥讯紖柡?！?/p>

“誰家孩子吃飯這么香呀？原來是我家的！媽媽好驕傲！”

“你今天沒有亂跑，進(jìn)步好大！”

而當(dāng)孩子表現(xiàn)出好的餐桌禮儀時(shí)，可以這樣夸：

“你今天還幫忙收拾了碗筷，太懂事了！”

“吃得干凈還不掉飯，真有素質(zhì)！”

“吃飽了會(huì)和媽媽說，太有禮貌了！”

在我家，每次玥兮好好吃完飯，我都會(huì)大聲表揚(yáng)她，還獎(jiǎng)勵(lì)一朵“小紅花”。

我們約定好：攢滿30朵，就可以換一個(gè)禮物。

現(xiàn)在，她吃飯積極性明顯高多了。

當(dāng)然，她現(xiàn)在偶爾還是會(huì)漏飯、吃太慢，但我已經(jīng)不再焦慮了。

因?yàn)榕囵B(yǎng)習(xí)慣是一個(gè)過程，父母要做的，是耐心觀察、及時(shí)夸獎(jiǎng)、正向反饋。

就像她自己學(xué)會(huì)了午睡、如今也在學(xué)著好好吃飯一樣——孩子的成長，從來不是一蹴而就。

但用對(duì)方法，真的會(huì)越來越輕松。

如果你也覺得孩子吃飯讓你頭疼，不妨試試——“零花錢制度” + “夸獎(jiǎng)話術(shù)”，雙管齊下，慢慢改變，真的有效。

每一個(gè)好習(xí)慣的背后，都是父母的用心和堅(jiān)持。與所有父母共勉。