今日話題：怎么把自己皮膚養(yǎng)得好好的？接下來(lái)小編就帶領(lǐng)大家來(lái)看看，網(wǎng)友們是怎么看待這個(gè)問(wèn)題的。

熬夜的債是需要還的，遲早的事，我熬了九年，前八年熬夜運(yùn)氣比較好，沒(méi)出什么大問(wèn)題，最多免疫力下降感冒比較多，但是第九年的時(shí)候身體已經(jīng)開(kāi)始急劇惡化了，最開(kāi)始是查出慢性咽喉炎，然后到肋骨炎，然后到淋巴結(jié)增生，發(fā)燒也開(kāi)始多，我已經(jīng)開(kāi)始害怕了

我工作時(shí)經(jīng)常加班熬夜，整張臉蠟黃嘴唇也沒(méi)血色，渾身乏力，后來(lái)同事推薦，就喝了一個(gè)月的黃芪，后來(lái)同事遇見(jiàn)都說(shuō)我整個(gè)人容光煥發(fā)

人家說(shuō)10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是血液循環(huán)的時(shí)候，我為了熬夜，10點(diǎn)睡，凌晨2點(diǎn)起來(lái)玩手機(jī)，持續(xù)了兩個(gè)月，皮膚很好

23點(diǎn)到2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌高峰，修復(fù)白天細(xì)胞損失和膠原蛋白修復(fù)，這個(gè)點(diǎn)在深睡眠的狀態(tài)，我第二天起來(lái)臉蛋飽滿緊致，這個(gè)點(diǎn)還醒著或者淺睡眠第二天起來(lái)臉就是癟的。驗(yàn)證了無(wú)數(shù)次了。

真的有用！之前額頭全是閉口，后來(lái)晚上八九點(diǎn)就睡也是早上八九點(diǎn)起，閉口全沒(méi)了，皮膚也很白。最近又開(kāi)始熬夜臉頰就長(zhǎng)痘了

早睡對(duì)皮膚有沒(méi)有用，我不知道，我只知道我只要熬夜下顎線下吧就會(huì)爆痘，然后還很難消除，很影響心情，現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣早睡了，熬夜長(zhǎng)痘

給你睡不著的一個(gè)方法，晚上玩手機(jī)如果喜歡通宵的，早上困了也別睡，要撐到21點(diǎn)，然后等到第二天自然醒，作息就能調(diào)回來(lái)了，我已經(jīng)持續(xù)這樣兩個(gè)星期了，早睡的好處好多好多，我之前記性很差，然后皮膚粗糙暗沉，現(xiàn)在臉蛋光滑而且很有氣色！！

上學(xué)住宿的時(shí)候作息規(guī)律睡眠質(zhì)量好，冬天因?yàn)閷W(xué)校沒(méi)有熱水自己每天接一壺?zé)崴茨槪缓罅?xí)慣了夏天也會(huì)接，臉上就沒(méi)有痘痘，放假在家天天熬夜玩手機(jī)黑白顛倒就會(huì)爆痘

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