推薦語：壓抑只會耗盡生命的熱情，放開才是最好的養(yǎng)生。學會和解，不是對世界妥協(xié)，而是給自己留一條活路。

馮唐：如果想不得癌，少得癌，特別女人像乳腺呀，卵巢呀，宮頸呀，就一定要放開，內(nèi)心要強大到混蛋，你就得癌的機會會少一些。你越憋著，越是個好人，越不罵街，越替別人著想，就是因為你太好了，就容易出心里問題。你反過來要想，這個世界就是這個樣子，這人就是這個德性。你就接受這個現(xiàn)實，不要自己心里太擰巴，這是減少癌癥發(fā)生的方法！許多人總在壓抑中消耗自己，越忍讓越憋屈，越憋屈越生病。真正的健康，不只是飲食規(guī)律和鍛煉，而是心底的放松與通透。

活得太擰巴的人，總是替別人考慮，卻很少替自己松綁。每天壓下不滿，忍下委屈，笑著說沒事，其實身體早已記下了這些苦。情緒就像毒素，不釋放，就會慢慢侵蝕你。與其強撐著做一個“完美好人”，不如偶爾學會放開，不必所有人都滿意，你先要對得起自己。

心態(tài)放開，不是讓你變得冷漠，而是讓你看清現(xiàn)實。人與人之間，注定有差距，有矛盾，有不公平。你若總想著改變別人，最后只能累壞自己。接受世界的不完美，接納別人的局限，才是對自己最大的保護。該笑時笑，該哭時哭，該拒絕時拒絕，把心中的結解開，身體也會輕盈起來。

善良需要邊界，溫柔需要底氣。你不必成為誰的出氣筒，也不必把所有責任都往自己身上攬。真正的強大，不是拼命迎合，而是敢于說“不”。當你懂得守護自己的情緒，你的生活會比以前更順暢，你的身體也會更健康。

強大到“混蛋”，并不是讓你無理取鬧，而是讓你學會不被瑣事拖垮。該放手時放手，該轉身時轉身，不再對別人抱有過度期待，也不再被別人的態(tài)度決定喜怒。當你不再擰巴，活得灑脫，命運反而會給你更多善意。

人生短暫，不必耗在取悅別人上。你要做的不是憋出一個“好人”的人設，而是活成一個自在的自己。當你學會松弛，世界才會對你溫柔。愛自己，不是自私，而是活得更長久、更有力量。

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