中國人對喝粥養(yǎng)生情有獨鐘，近幾年各種養(yǎng)生粥店也如雨后春筍般，搶占各個城市街道。許多老年人都認為粥的種類多，食材豐富，喝粥不但能養(yǎng)生還能養(yǎng)胃，所以要是誰胃不好，總會被勸說多喝些粥，可是事實真的如此嗎？下面我們就具體了解下。

胃不好的人，經(jīng)常喝粥就能養(yǎng)胃嗎？

實際上擁有健康的胃，良好的飲食習慣才是關(guān)鍵，靠喝粥并不一定會養(yǎng)胃，而且外面粥店的粥也不見得像大家想得那么健康。

熬粥時間越長，營養(yǎng)流失越多，如果將熬好的粥在保溫狀態(tài)下放置幾個小時，就會損失大量維生素。而且外面粥店為了加快熬粥速度還會在煮粥時添加堿，這樣會導(dǎo)致維生素B流失。

而且粥容易消化，我們的胃也是需要鍛煉的，經(jīng)常喝粥就會導(dǎo)致胃動力下降，使得消化功能退化。

不僅如此，二種胃病的人也不適宜喝粥

1、 胃動力不足的患者

因為粥容易消化，所以我們會建議胃動力不足的患者適量喝粥，但是卻不能經(jīng)常性的長期來喝，這樣會讓胃更加懶得蠕動，長時間下來，它的功能就會退化了。如果你少吃點硬些的食物，它就會開始提抗議，不是脹就是疼給你看。所以胃動力不足的人平時喝粥可以在粥里適當添加些粗糧，粥盡量熬稠些，鍛煉下胃動力。

2、 胃酸過多的患者

因為粥屬于流質(zhì)，不需要我們的胃太勞累就可以消化吸收，然后分解成人體所需的葡萄糖，從而就起到了降低腸胃道負擔的作用。

但是對于胃酸過多的人來說，好消化反而成為了一種負擔，它容易造成反流，加上患者本身胃酸過多，就會形成反酸現(xiàn)象。所以對于胃酸過多的人來說，少喝粥，多吃些固體食物或是半流質(zhì)食物比較好。

那么養(yǎng)胃應(yīng)該注意什么呢？

我們說養(yǎng)胃關(guān)鍵是要養(yǎng)成良好的飲食習慣，所以要養(yǎng)成清淡飲食的好習慣，平時少食重口味辛辣刺激的食物，避免刺激腸胃。

如果喝粥要喝“健康”粥，粥里少放糖和鹽，不要放堿，選擇雜糧粥是個不錯的辦法。粥畢竟只是一種主食，所以不能只喝粥，還需要搭配些新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)的食物一起吃。

其次吃飯時要細嚼慢咽，讓食物經(jīng)過充分咀嚼再進入腸胃，這樣有利于減輕腸胃負擔，而且咀嚼次數(shù)越多，分泌的唾液也越多，這樣可以起到保護胃黏膜的作用。

三是要講究飲食衛(wèi)生，避免病從口入，生熟食案板要分開，采用分餐制，使用公筷，避免感染幽門螺桿菌，這樣才可以讓我們的胃保持健康。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常生活規(guī)律差，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，多飲多食，經(jīng)常性的熬夜，這些會引起體內(nèi)陰 陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，所以會出現(xiàn)胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等 諸多癥狀，根在膽

基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實既然知道是什么樣的原因?qū)е碌模晚樚倜隙?，農(nóng)村有個方法，就是到野地挖點灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規(guī)律。另外勞逸結(jié)合，適當鍛煉。最后，胃不好的人，還要注意保持樂觀心態(tài)和穩(wěn)定良好的情緒。人的情緒和心態(tài)不好，對胃也有較大的負面影響，輕則不思茶飯，傷及脾胃，重則厭食，胃病遷延不愈，越發(fā)嚴重。

因此，想要好胃，就要保持樂觀開朗的心態(tài)，調(diào)整好心情，每天都有好心情，胃也會越來越健康。

總之，想養(yǎng)胃就要多方面注意，尤其在飲食上做到膳食合理，營養(yǎng)均衡，規(guī)律吃飯，一頓飯只吃7分飽，同時保持良好情緒。