圖片

當不少人還在討論 “中國馬拉松誰能接棒” 時，何杰用一場又一場扎實的成績給出答案 —— 從東京世錦賽的穩(wěn)健發(fā)揮，到近期國內(nèi)賽事的強勢奪冠，這位30歲的老將，依舊穩(wěn)穩(wěn)站在 “中國馬拉松第一” 的位置上，用腳步證明：真正的強者，從不是曇花一現(xiàn)，而是長久的堅守與突破。

一、東京世錦賽：高溫下的 “中國速度”，扛起男子馬拉松大旗

在 2025 東京田徑世錦賽男子馬拉松賽場，35℃的高溫加上高濕度，成了所有選手的 “最大敵人”。賽前不少人擔心，何杰能否頂住這樣的極端天氣 —— 畢竟此前他的最佳成績多在涼爽氣候下創(chuàng)造，而高溫極有可能打亂他的節(jié)奏。

但何杰用行動打破了顧慮。比賽前半程，他始終緊跟第一集團，配速穩(wěn)定在 3 分 05 秒左右，哪怕汗水浸透了比賽服，也從未放慢腳步。到了 30 公里 “撞墻期”，不少選手開始掉速，何杰卻憑借扎實的耐力儲備，慢慢拉開與身后選手的差距。最終他以 2 小時 14 分 52 秒的成績，位列第 26 名 —— 這個名次看似不亮眼，卻是本屆世錦賽中國男子馬拉松的最好成績，也是亞洲選手在高溫賽道上的頂尖表現(xiàn)之一。

賽后接受采訪時，何杰的話很實在：“高溫下能完賽就不容易，能保持住節(jié)奏，沒給中國馬拉松丟臉，就夠了?！?沒有華麗的辭藻，卻藏著對項目的責任 —— 在男子馬拉松整體競爭力仍需提升的當下，他始終是那個 “敢打硬仗” 的領(lǐng)頭人。

二、賽場：“冠軍收割機” 的穩(wěn)定輸出

如果說世錦賽考驗的是抗壓能力，那國內(nèi)賽場就是何杰 “統(tǒng)治力” 的秀場。2025東京馬拉松，他面對來自肯尼亞、埃塞俄比亞的特邀選手，全程保持領(lǐng)先，最終以 2 小時 07 分 35 秒奪冠。

跑友們常說：“看何杰跑步，特別安心?！?他從不會像有些選手那樣 “猛沖猛打”，而是懂得根據(jù)賽道、天氣調(diào)整策略，既能在關(guān)鍵時刻發(fā)力，又能避免不必要的消耗 —— 這種 “聰明的跑法”，正是頂尖選手的核心競爭力，也是年輕選手需要學習的地方。

三、不只是 “冠軍”：他是中國馬拉松的 “傳幫帶”

何杰的 “第一”，不止體現(xiàn)在成績上，更體現(xiàn)在對后輩的扶持上。如今在國家隊，他經(jīng)常主動分享自己的訓練經(jīng)驗：比如如何應對 “撞墻期”，如何調(diào)整賽前飲食，甚至會陪著年輕選手一起跑間歇，幫他們糾正跑姿。

去年剛進國家隊的小將李昊，就多次提到何杰對他的幫助：“杰哥會把自己的訓練筆記借給我看，里面記著每個階段的跑量、配速，還有遇到的問題和解決方法。他常說‘一個人強不算強，中國馬拉松強才是真的強’?！?/p>

這種 “傳幫帶” 的精神，比冠軍更珍貴。要知道，此前中國馬拉松曾面臨 “斷層” 困境 —— 老選手退役后，年輕選手難以接棒，導致整體成績起伏不定。而何杰的出現(xiàn)，不僅用成績穩(wěn)住了 “軍心”，更用行動為年輕選手樹立了榜樣：原來中國選手，也能在馬拉松項目上 “長久立足”。

四、30 歲的 “新起點”：他還在突破自己

對馬拉松選手來說，30 歲是個 “尷尬的年紀”—— 體力可能開始下滑，傷病風險也會增加。但何杰卻把 30 歲當成 “新起點”。今年冬訓，他特意增加了 “高原訓練” 的強度，在云南會澤海拔 2300 米的基地，每天跑 15-20 公里，還加入了負重跑、爬坡跑等專項訓練，目的就是 “突破體能瓶頸”。

教練評價他：“何杰最大的優(yōu)點，就是‘不滿足’。哪怕已經(jīng)是中國第一，他還是會盯著自己的不足 —— 比如后半程的加速能力，比如高溫下的適應力，只要有短板，就一定補上?！?/p>

接下來，何杰的目標很明確：備戰(zhàn) 2026 年杭州亞運會，爭取為中國男子馬拉松拿下首枚亞運金牌；同時沖擊 2 小時 06 分的 “亞洲頂尖水平”，讓中國馬拉松在世界舞臺上更有話語權(quán)。

最后想說：何杰的 “第一”，是堅持出來的

有人說，何杰的天賦不是中國馬拉松選手中最頂尖的，但他的 “堅持” 卻是最難得的。從 2015 年首次參加全馬，到 2023 年打破全國紀錄，再到如今穩(wěn)居 “中國第一”，這 10 年里，他經(jīng)歷過傷病、低谷，也面臨過 “被年輕選手超越” 的壓力，但從未想過放棄。

對普通跑友來說，何杰的故事或許更有啟發(fā)：馬拉松不是 “一蹴而就” 的運動，無論是追求 PB，還是單純享受跑步，都需要長久的堅守。而何杰用自己的經(jīng)歷證明：只要不放棄，平凡人也能跑出屬于自己的 “精彩”。

特步160X 3.0PRO冠軍碳板跑鞋

原價999

粉絲特惠價649元

全新原盒，專柜直郵

點擊下圖，立即搶購

—THE END—

更多馬拉松跑步裝備推薦

專業(yè)跑鞋、心率手表、跑步襪、五指襪

背包腰包、帽子、衣服褲子、防曬衣等

點擊下方圖片，即可進入商城一鍵選購