那些情緒穩(wěn)的人，都有個厲害本事——不把事兒往心里擱。

甭管是工作上被領(lǐng)導(dǎo)罵得狗血淋頭，還是生活里跟朋友鬧點(diǎn)別扭，人家轉(zhuǎn)眼就拋到九霄云外，該吃吃該喝喝。

而且啊，他們也不把別人的看法當(dāng)回事兒。

別人愛說啥說啥，自己心里有桿秤。

不會因?yàn)閯e人一句批評就垂頭喪氣，也不會因?yàn)閯e人幾句夸贊就飄到天上。

把心放寬，事兒就變小了。

1、人生智慧

老張?jiān)诠灸强墒浅隽嗣那榫w穩(wěn)定，不管遇到啥風(fēng)浪，臉上總是帶著那副波瀾不驚的笑。

有一回，公司接了個大項(xiàng)目，時間緊、任務(wù)重，大家都忙得暈頭轉(zhuǎn)向。

老張負(fù)責(zé)其中一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，結(jié)果合作的一個小團(tuán)隊(duì)出了岔子，把數(shù)據(jù)搞錯了，直接導(dǎo)致整個項(xiàng)目進(jìn)度嚴(yán)重滯后。

領(lǐng)導(dǎo)在會議上大發(fā)雷霆，指著老張的鼻子罵：“你是怎么帶的團(tuán)隊(duì)？這點(diǎn)事兒都干不好，要是項(xiàng)目黃了，你擔(dān)得起責(zé)任嗎？”

當(dāng)時會議室里氣氛壓抑得讓人喘不過氣，大家都為老張捏把汗，心想這下老張肯定得炸毛或者委屈得掉眼淚。

可老張呢，他先是認(rèn)真聽完領(lǐng)導(dǎo)的批評，然后不緊不慢地說：“領(lǐng)導(dǎo)，這事兒確實(shí)是我們沒做好，我接受批評。不過項(xiàng)目還沒到最后，咱們還有時間補(bǔ)救。我現(xiàn)在就重新梳理數(shù)據(jù)，帶著團(tuán)隊(duì)加班加點(diǎn)，保證把進(jìn)度趕回來?！?/p>

領(lǐng)導(dǎo)聽了，氣也消了大半。

會后，同事們圍過來安慰老張，有人氣呼呼地說：“老張，領(lǐng)導(dǎo)這么罵你，你就不生氣??？明明是那小團(tuán)隊(duì)的問題?！?/p>

老張笑著說：“生氣能解決問題嗎？事兒已經(jīng)出了，咱得往前看，把精力放在解決問題上，而不是擱在心里生悶氣。”

還有一次，公司里有個愛嚼舌根的同事，在背后說老張：“哼，他不就是會拍領(lǐng)導(dǎo)馬屁嘛，不然哪能每次都接那么重要的項(xiàng)目?！?/p>

這話傳到老張耳朵里，他只是淡淡一笑，對身邊的人說：“嘴長在別人身上，咱管不了。他說他的，我做我的，只要我把工作干好，問心無愧就行?！?/p>

從老張身上，就能看出，情緒穩(wěn)定的人，真就是再大的事也不擱在心里，不把別人的看法當(dāng)回事。

2、為啥會這樣呢？

情緒不穩(wěn)定的人，往往容易把事兒擱在心里，是因?yàn)樗麄兲谝馐虑榈慕Y(jié)果對自己造成的影響，害怕失敗、害怕被否定，這種過度的擔(dān)憂就像一顆定時炸彈，隨時可能引爆他們的情緒。

而把別人的看法看得太重，是因?yàn)槿硕加猩缃恍枨?，渴望得到他人的認(rèn)可和接納。

但有些人把這種需求扭曲了，覺得別人的每一句話、每一個眼神都至關(guān)重要，一旦不符合自己的預(yù)期，就會陷入焦慮和痛苦之中。

而情緒穩(wěn)定的人則不同，他們深知生活就像一場馬拉松，不是看一時的得失，而是看長久的堅(jiān)持。

他們明白，把事兒擱在心里，只會讓自己疲憊不堪，無法集中精力去解決問題。

對于別人的看法，他們有自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)，知道哪些是有價值的建議，哪些是無端的指責(zé)和閑言碎語。

他們更關(guān)注自己內(nèi)心的感受和成長，不會因?yàn)閯e人的幾句話就輕易改變自己的方向。

3、怎么才能做到情緒穩(wěn)定呢？

有三個方法。

第一個方法，學(xué)會給自己的情緒“松綁”。

當(dāng)遇到煩心事的時候，別急著把它擱在心里發(fā)酵。

你可以找個安靜的地方，做幾次深呼吸，讓自己先平靜下來。

就像老張?jiān)陧?xiàng)目出問題后，他沒有被領(lǐng)導(dǎo)的批評沖昏頭腦，而是先冷靜地接受批評，再思考解決辦法。

在日常生活中，咱們也可以這樣。

比如，和家人吵架了，別一個人生悶氣，出去散散步，聽聽音樂，讓自己的情緒得到釋放。

等你冷靜下來，就會發(fā)現(xiàn)，那些原本讓你暴跳如雷的事兒，其實(shí)也沒那么嚴(yán)重。

第二個方法，建立自己的“價值坐標(biāo)系”。

別把別人的看法當(dāng)成衡量自己的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

你要清楚自己想要什么，自己的優(yōu)點(diǎn)和不足在哪里。

就像老張，他知道自己的工作能力，也清楚自己的為人，所以對于別人的閑言碎語，他根本不往心里去。

咱們也可以給自己列一個清單，寫下自己的優(yōu)點(diǎn)、目標(biāo)和對生活的期望。

當(dāng)別人對你有負(fù)面評價時，你就看看這個清單，問問自己：“他們的看法符合我的價值坐標(biāo)系嗎？”

如果不符合，那就一笑而過。

第三個方法，培養(yǎng)“成長型思維”。

把每一次困難都當(dāng)成一次成長的機(jī)會。

情緒不穩(wěn)定的人，遇到問題往往只看到困難和失敗，而情緒穩(wěn)定的人，會看到問題背后的機(jī)遇。

比如，老張?jiān)陧?xiàng)目出問題后，他沒有抱怨，而是把它當(dāng)成一個提升自己和團(tuán)隊(duì)能力的機(jī)會。

咱們在生活中也可以這樣，學(xué)習(xí)新技能遇到困難時，別灰心喪氣，告訴自己：“這是讓我變得更強(qiáng)大的機(jī)會，只要堅(jiān)持下去，我一定能掌握它?！?/p>

“心寬一寸，路寬一丈?！比松拖褚粓龀錆M未知的旅程，我們會遇到各種各樣的事兒，也會聽到各種各樣的聲音。

但只要學(xué)會不把事兒擱在心里，不把別人的看法當(dāng)回事，保持情緒穩(wěn)定，就能在這紛繁復(fù)雜的世界里，找到屬于自己的那份寧靜和幸福。