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午餐不知道吃啥?試試這三道菜!應(yīng)季蔬菜、葷素結(jié)合、營養(yǎng)更均衡

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每天最治愈的時刻,大概就是鉆進(jìn)廚房,用心鼓搗幾道家常小菜。當(dāng)香氣從鍋里飄出,彌漫整個屋子,那種溫暖和滿足感,是任何外賣都比不了的。今天就做了三款下飯菜,從熱乎乎的燉鍋到爽口小炒,簡單又落胃,把平凡的日子過得有滋有味。

一、【小雞燉蘑菇】

這款美食絕對是秋冬季節(jié)里的暖心擔(dān)當(dāng)。土雞和蘑菇這對老搭檔,在時間的魔法下慢慢燉煮,雞肉吸飽了湯汁的精華,變得酥爛脫骨,蘑菇則釋放出獨(dú)特的山野香氣。開蓋的瞬間,那股濃郁的鮮香撲鼻而來,湯汁濃郁,拌上米飯,簡直一口入魂。



【制作配料】土雞半只 蘑菇適量 生抽2勺 老抽2勺 白胡椒粉適量 生姜2片 八角1個 大蔥段2段

【制作方法】

1、雞肉冷水下鍋焯水,撈出來瀝干水分;

2、熱鍋不加油,把雞肉加進(jìn)去煸炒出油脂,油脂足夠多了,加入大蔥、八角、姜片翻炒出香味;

3、加入生抽、老抽、鹽、白胡椒粉翻炒至上色;

4、加入提前洗干凈的蘑菇翻炒均勻;

5、加入與食材齊平的開水,放在高壓鍋里壓30分鐘左右;

6、出鍋收收汁,加入蔥段即可。



二、【肉末炒茭白青椒絲】

下飯美食講究的是一個“快”字和“脆”口。肉末爆香,帶著鍋氣,迅速投入脆嫩的茭白絲和清甜的椒絲,快速翻炒。成菜色澤清亮,茭白保持著恰到好處的爽脆,口感清甜,帶著肉香,是那種吃起來毫無負(fù)擔(dān)、讓人筷子停不下來的清爽小炒。



【制作配料】茭白適量 青椒1個 大蒜2個 肉末150克 生抽2勺 老抽半勺 白胡椒粉適量 姜粉適量

【制作方法】

1、準(zhǔn)備所需的食材;把根部老的部分去掉,清洗干凈備用;

2、把青椒和茭白全部切絲,大蒜切片備用;

3、熱鍋涼油,下入肉末翻炒至變色;

4、加入蒜片炒香,再加入適量的白胡椒粉、姜粉、一勺生抽、半勺老抽上色翻炒均勻;

5、再把茭白絲和青椒絲加進(jìn)去,加入半勺海鹽和少量的清水翻炒,這樣茭白很快就會變軟;

6、翻炒均勻之后,加入一勺生抽調(diào)味和調(diào)顏色,翻炒均勻就可以出鍋了,茭白很容易熟的,不要翻炒時間過長,脆嫩的口感是最好的!



三、【蒜末炒青菜】

素菜最簡單,但往往最考驗火候。一勺豬油融化,蒜末滋啦一聲爆香,倒入碧綠的青菜猛火快攻,鎖住水分和鮮嫩。出鍋時依舊保持翠綠欲滴的模樣,口感清脆,帶著蒜香和豬油特有的醇厚,是餐桌上永恒的清爽句點(diǎn)。



【制作配料】大蒜2個 青菜一份 海鹽半勺 豬油1勺

【制作方法】

1、熱鍋涼油,加入一勺豬油,加入蒜末炒香;

2、再下入青菜翻炒至變色;

3、加入半勺鹽翻炒均勻,出鍋淋些薄薄的水淀粉收汁即可出鍋。

4、青菜不可以炒很長時間,用最快的速度出鍋!不然變老了影響口感!

一燉一炒一清蔬,家的味道,就藏在這尋常的煙火氣里。

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