北京
體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)高壓（收縮壓）明明在正常范圍，低壓（舒張壓）卻超了標(biāo)，不少人覺得 “沒頭暈沒難受，不用管”—— 其實(shí)這背后藏著身體的信號(hào)，得弄清楚原因才好調(diào)整！
首先最常見的原因是血管彈性變差。咱們的血管像有彈性的橡皮筋，心臟收縮時(shí)血管撐開（對(duì)應(yīng)高壓），舒張時(shí)血管回彈（對(duì)應(yīng)低壓）。如果血管慢慢失去彈性，比如年紀(jì)增長(zhǎng)、長(zhǎng)期熬夜，回彈時(shí) “勁不足”，血液在血管里滯留的壓力就會(huì)變大，低壓自然就高了。尤其 30-50 歲的人，常因工作累、壓力大，血管彈性悄悄下降，容易出現(xiàn)這種情況。
其次是體重超標(biāo)（尤其是腹型肥胖）。肚子大、腰粗的人要注意：腹部脂肪太多會(huì)壓迫周圍血管，讓血液回流到心臟的速度變慢，血管里的 “剩余壓力” 增加，進(jìn)而導(dǎo)致低壓升高。很多人覺得 “我不算胖，就是肚子有點(diǎn)肉”，其實(shí)這已經(jīng)在給血管 “添負(fù)擔(dān)” 了。
還有不良生活習(xí)慣“拖后腿”：比如鹽吃太多，每天超過 5 克，身體里的水分排不出去，血管被 “撐” 得壓力變大，低壓容易超標(biāo)；再比如經(jīng)常喝啤酒、熬夜，會(huì)讓血管一直處于緊張狀態(tài)，舒張時(shí)沒法放松，低壓也會(huì)跟著升高。
最后提醒大家：就算低壓只高一點(diǎn)，也別忽視！先從改習(xí)慣開始 —— 每天鹽量減到一啤酒瓶蓋以內(nèi)，飯后走 30 分鐘，少熬夜少喝酒，堅(jiān)持 1-2 個(gè)月再測(cè)，很多人的低壓會(huì)慢慢降下來。要是持續(xù)超標(biāo)，記得及時(shí)關(guān)注身體信號(hào)，早調(diào)整早安心！
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