寒露天氣轉(zhuǎn)涼，要開(kāi)始琢磨著給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)啦。

孩子的身體和我們大人是真不一樣！

這不氣溫一降，我家Coco就特別容易產(chǎn)生饑餓感，總是想吃甜食、油炸食品，這些可都是會(huì)阻礙身高增長(zhǎng)的！

而且寒露過(guò)后，早晚溫差大，體質(zhì)差的孩子容易感冒發(fā)燒、流鼻涕。

咱們當(dāng)父母的，除了要注意給孩子增添衣物之外，在飲食上也要給孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，他們才不會(huì)有那么強(qiáng)烈的饑餓感，也能增強(qiáng)身體免疫力，助力多長(zhǎng)身高。

說(shuō)到這個(gè)，我就不得不佩服我婆婆，每年到了寒露，她就開(kāi)始給孩子煲湯，5道長(zhǎng)高湯我家是輪流翻牌子，孩子喝了暖身暖心，感冒少了，身高也能猛猛長(zhǎng)。

01山藥板栗雞湯

這道湯是我家寒露當(dāng)天必喝的，我認(rèn)為是秋冬季節(jié)的暖心首選。

雞湯中的色氨酸還能有效對(duì)付“悲秋”情緒，山藥健脾養(yǎng)胃，板栗能提供充足的熱量，喝完全身都暖暖的，孩子上一上午的課都不會(huì)有饑餓感，而且心情還特別好。

寒露我家年年喝這個(gè)湯，Coco吃飯香、消化好，自然長(zhǎng)肉、長(zhǎng)身體。

做法很簡(jiǎn)單：加姜片給雞肉焯水，能去腥味，之后跟板栗、山藥、紅棗、姜片、蔥段一起扔鍋里慢燉30分鐘，加鹽、撒上枸杞即可。

02蓮藕花生排骨湯

蓮藕清熱、花生養(yǎng)血，多喝這道湯孩子晚上睡得更香，深度睡眠能幫孩子吸收到更多生長(zhǎng)激素，個(gè)頭自然長(zhǎng)得更快啦。

做法也不難：冷水下鍋給排骨焯水，還是放姜片去腥，煮開(kāi)后撇掉浮沫。

然后跟蓮藕、花生、紅棗和姜片一起燉煮一個(gè)半小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

每次婆婆做這道湯，我都能多喝兩碗，感覺(jué)喝到身體里特別潤(rùn)，整個(gè)身體都不會(huì)干干的了。

03紫菜蝦皮蛋花湯

這道湯富含碘元素，能促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育和身體生長(zhǎng)。

蝦皮含有豐富的鈣質(zhì)，紫菜含有多種微量元素，這些都能幫孩子多長(zhǎng)身高。

寒露之后多給孩子喝，他的注意力和記憶力都會(huì)越來(lái)越好。

這道湯做法可太簡(jiǎn)單了，我婆婆要是看時(shí)間來(lái)不及了，就做這個(gè)，絕對(duì)五分鐘出鍋！

將紫菜剪成小段，開(kāi)火先把紫菜烤一下，可以去腥味，再加入高湯，燒開(kāi)后加入蝦皮，煮至材料變軟，倒入蛋液，最后加鹽調(diào)味即可。

這一出鍋那個(gè)香啊~Coco在樓道里就能聞到，回家放下書(shū)包就要喝一碗。

04蛤蜊雞湯

咱天津人就愛(ài)吃海鮮，尤其是秋季海鮮大量上市，這新鮮蛤蜊益氣生津，能提高咽喉黏膜的免疫力，香菇富含多種維生素和礦物質(zhì)，這道湯能夠大大提升孩子的免疫力！

一般市場(chǎng)有新鮮蛤蜊，我婆婆就會(huì)做這道湯。

在湯鍋中加入雞肉、蛤蜊、香菇絲、姜絲，高火煮15分鐘即可。

05銀耳百合燉雪梨

秋天就是干燥，前兩天我家Coco還流鼻血了呢，我婆婆趕緊給孩子燉了這個(gè)銀耳百合雪梨湯。

百合和蓮子能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，健脾和胃，銀耳可以滋養(yǎng)五臟之陰，補(bǔ)脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏呢，我也得跟著多喝兩碗！

提前一天泡發(fā)銀耳，這樣更容易出膠，把雪梨去皮去核，和百合一起放入養(yǎng)生壺，選擇銀耳模式，就不用管啦，煮好之后加入一把枸杞就可以啦。

寒露是天氣大變樣的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，孩子的身體必須跟上大自然的節(jié)奏，否則就容易生病，反復(fù)生病就會(huì)影響長(zhǎng)高。

我家Coco小學(xué)時(shí)是常年坐第一排的，班里就一位同學(xué)比他矮，個(gè)頭那是真愁人。

后來(lái)我婆婆突然就變得很會(huì)做飯了，每天換著花樣給Coco做長(zhǎng)高餐，孩子的身高肉眼可見(jiàn)追上來(lái)了，現(xiàn)在上初一，在班里也算是中等個(gè)頭了，再也不自卑了。

這不秋天了，我婆婆就開(kāi)始給孩子做前面提到的5道湯，孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，抵抗力也越來(lái)越好了，上了初中咱也很少請(qǐng)假，這樣學(xué)習(xí)才不會(huì)落下嘛！

寒露啦，你也快給孩子做點(diǎn)好吃的吧，讓孩子的童年更有滋味，身體壯實(shí)了才能多長(zhǎng)身高！