漏尿不是單一問題，其中壓力性尿失禁和急迫性尿失禁最常見，它們的“發(fā)病根源”不同，治療思路自然也不一樣。想知道怎么治，先得明白它們各自的“理論基礎(chǔ)”。

PART\01

壓力性尿失禁：“支撐力不夠”，治療要“補支撐”

這種漏尿多在咳嗽、打噴嚏、提重物時出現(xiàn)，核心問題是“盆底肌和尿道的支撐力弱了”。就像水庫的堤壩沒筑牢，水位一高（腹壓增加）就容易漏水，膀胱和尿道周圍的盆底肌松弛、尿道括約肌力量不足，腹壓升高時尿道沒法緊密閉合，尿液就會漏出來。

所以治療重點是“增強支撐”：

先練盆底肌：像“忍住不排尿”一樣收縮肌肉，每天堅持訓(xùn)練，讓松弛的盆底肌變有力，從根本上給尿道“搭好支架”；

調(diào)整生活習(xí)慣：超重會加重盆底負擔(dān)，減重能直接減輕尿道壓力；少做舉重、快跑等劇烈運動，避免腹壓頻繁驟升；

必要時補支撐：如果訓(xùn)練效果有限，可考慮尿道中段吊帶術(shù)，用“人工支架”幫尿道維持閉合，或用陰道內(nèi)裝置臨時輔助支撐。

PART\02

急迫性尿失禁：“膀胱太興奮”，治療要“穩(wěn)膀胱”

這種漏尿常伴隨“突然尿急，來不及上廁所就漏了”，核心問題是“膀胱太活躍，不受控制地過度收縮”。就像水庫的閘門失靈，明明沒裝滿水（膀胱沒存滿），閘門卻突然打開，逼尿肌異常收縮，導(dǎo)致尿急、漏尿。

所以治療重點是“抑制膀胱過度活動”：

先訓(xùn)膀胱：通過“定時排尿”調(diào)整習(xí)慣，比如每2小時去一次廁所，慢慢延長間隔，讓膀胱適應(yīng)“多存尿”，減少突然收縮；

減少膀胱刺激：少喝濃茶、咖啡等會讓膀胱更興奮的飲品，別刻意少喝水（尿液太濃反而刺激膀胱），保持正常飲水；

必要時穩(wěn)膀胱：如果訓(xùn)練效果不好，可用藥抑制膀胱收縮（如抗毒蕈堿類藥物），或通過脛后神經(jīng)刺激調(diào)節(jié)膀胱神經(jīng)，讓“興奮”的膀胱冷靜下來。

簡單說，壓力性漏尿是“支撐不足”，要靠練肌肉、補支撐來改善；急迫性漏尿是“膀胱太急”，要靠訓(xùn)習(xí)慣、穩(wěn)膀胱來緩解。找對漏尿的“根源”，才能選對治療方向。

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