天氣轉(zhuǎn)涼，不少家長開始關(guān)注孩子的身高問題。有些孩子長得慢、吃飯不香、臉色偏黃，還容易反復(fù)感冒，這些表現(xiàn)往往與脾胃功能有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，是后天之本。脾胃虛弱的孩子，無法有效吸收食物中的營養(yǎng)，會導(dǎo)致氣血生成不足，影響生長發(fā)育。

肺主氣，外合皮毛，脾土與肺金相生，秋季養(yǎng)護(hù)脾胃對增強(qiáng)抵抗力也很重要。

懷山藥作為一種藥食同源的食材，性味甘平，歸脾、肺、腎經(jīng)，能平補(bǔ)三臟，不燥不膩，適合孩子?jì)赡鄣捏w質(zhì)。

它通過增強(qiáng)脾胃功能，改善吸收，為生長發(fā)育提供持續(xù)的能量。

今天，邀請到兒科專家廖永州，來跟大家分享5種懷山藥的日常吃法，家長可以根據(jù)孩子的具體情況選擇。

1、懷山藥陳皮蘋果水

適合食欲不振、容易積食的孩子。

取懷山藥干，陳皮，蘋果，加水煮20分鐘代茶飲。懷山藥健脾，陳皮理氣消食，蘋果生津開胃，三者搭配能改善消化功能。

2、懷山藥茯苓蓮子粥

適合大便稀溏、舌苔厚膩的脾虛濕重孩子。

用懷山藥干、茯苓、蓮子，加大米煮粥。茯苓利水滲濕，蓮子補(bǔ)脾安神，與懷山藥協(xié)同增強(qiáng)健脾祛濕功效。

3、懷山藥南杏仁粥

適合秋季皮膚干燥、偶有干咳的孩子。

取懷山藥，南杏仁，與粳米同煮。南杏仁潤肺止咳，配合懷山藥可健脾潤燥。

4、懷山藥太子參茶

適合體質(zhì)虛弱、易感冒、面色萎黃的孩子。

用懷山藥，太子參煮水代茶飲。太子參益氣生津，與懷山藥合用能增強(qiáng)補(bǔ)氣健脾功效。

5、懷山藥核桃紅棗粥

適合日常調(diào)理，脾腎同補(bǔ)。

取懷山藥干，核桃仁，去核紅棗，與大米同煮。核桃溫補(bǔ)腎陽，紅棗補(bǔ)中益氣，與懷山藥搭配可脾腎雙補(bǔ)。

日常養(yǎng)護(hù)中，家長需注意觀察孩子的脾胃狀態(tài)。若出現(xiàn)積食、舌苔厚膩、口氣重或大便異常，應(yīng)及時調(diào)整飲食。避免生冷油膩食物，晚餐不宜過飽，保證充足睡眠。

懷山藥粥質(zhì)地柔軟易消化，是很好的日常食養(yǎng)選擇。脾胃功能改善后，孩子的吸收能力增強(qiáng)，自然能為生長發(fā)育提供充足營養(yǎng)。

通過合理的飲食調(diào)理，配合良好的生活習(xí)慣，孩子的脾胃功能得以增強(qiáng)，為健康成長奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。