北京
很多人聽說心肌缺血就慌，其實除了遵醫(yī)囑調理，平時補充這3種常見維生素，也能幫著呵護心臟，改善心肌缺血的情況，而且這些維生素在日常飲食里就能找到，特別方便。
第一種是維生素C，它就像心臟的“小衛(wèi)士”，能幫著保護血管彈性，讓血液流通更順暢，從而減輕心肌的負擔。平時多吃點新鮮水果就行，比如橙子、獼猴桃，或者蔬菜里的彩椒、西蘭花，洗干凈直接吃，或者簡單涼拌，既能保留營養(yǎng)，吃起來又清爽，每天吃夠量，對心臟特別好。
第二種是維生素E，它能幫著穩(wěn)定血管里的“壞脂肪”，減少對血管的傷害，讓心肌能更好地吸收氧氣和營養(yǎng)。想補維生素E不用特意買補品，日常吃的堅果就很管用，比如每天吃幾顆杏仁、核桃，或者用葵花籽油炒菜，做飯時少放一點，既能提味，又能補充營養(yǎng)，堅持吃就能看到效果。
第三種是維生素B族（尤其是B1、B6、B12），它們是心臟能量的“補給站”，能幫著心臟正常工作，減少因能量不足導致的心肌缺血問題。平時多吃點全谷物，比如燕麥、糙米，煮粥或者做米飯時放一些，還有瘦肉、雞蛋，簡單煎個蛋、炒個肉絲，既能補充B族維生素，又能保證蛋白質攝入，一舉兩得。
要注意的是，維生素主要起輔助改善作用，不能替代正規(guī)調理。平時把這些食物搭配進三餐，堅持健康的飲食習慣，再配合規(guī)律作息，心臟狀態(tài)會慢慢變好，心肌缺血的情況也能得到緩解。
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