你有沒有那種明明很累，卻怎么也睡不著的時候？

或者是睡著以后，特別容易被驚醒，白天精神不振，沒做什么事卻疲憊不堪，還容易心慌心悸。

在中醫(yī)看來，這都是氣血不足的表現(xiàn)，這種類型的失眠往往是虛性失眠，虛就是少了，把氣血補(bǔ)上就好了。

這種氣血不足型失眠可以用到一個方子，加味無憂湯。今天，邀請失眠專家吳慶光主任來和大家分享。

加味無憂湯是清代陳士鐸《辨證錄》里 “無憂湯” 的升級版。

原方由白芍、竹茹、炒酸棗仁、當(dāng)歸、人參組成，適用于肝血不足、膽氣虛怯引發(fā)的失眠、焦慮。

后來加入茯神、牡蠣、遠(yuǎn)志、石菖蒲，增強(qiáng)了安神的作用，更適合長期虛性失眠以及情緒失調(diào)者。

加味無憂湯：當(dāng)歸、白芍、人參、竹茹、酸棗仁、茯神、牡蠣、遠(yuǎn)志、石菖蒲。

其中當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血通絡(luò)，身體哪兒缺血，它就能把氣血送到哪兒去。

白芍能滋養(yǎng)肝血、讓肝的狀態(tài)變得柔和、放松，和當(dāng)歸同用，補(bǔ)血的力量會更強(qiáng)。

人參能夠大補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)脾胃運(yùn)化能力，有助于氣血的生成。

中醫(yī)講：“肝藏血，血舍魂，心藏神”。 肝血充足則魂有所藏，心血充足則神有所舍，人才能睡得安穩(wěn)。

氣血不足，就像家里沒有足夠的食物供給，神、魂“待不住”會往外跑，人就容易驚醒。

當(dāng)歸、白芍、人參把氣血補(bǔ)足以后，就需要用一些養(yǎng)心安神的藥，把神、魂收回來，安頓好。

酸棗仁味酸，酸主收斂，既可以補(bǔ)肝血，又可以斂肝魂，安心神。

茯神作用于心，更擅長安撫心神；遠(yuǎn)志、石菖蒲、牡蠣則可以鎮(zhèn)心安神。

氣血不足容易生虛熱，竹茹可以清除上焦心、肺的煩熱。

總的來說，加味無憂湯可以補(bǔ)氣血，安心神，清虛熱。

如果有越累越睡不著，睡后易驚醒，且伴有心慌心悸，神疲乏力，舌頭顏色很淡的情況，用加味無憂湯效果就很好。

（注：文中用藥僅供學(xué)習(xí)參考，用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿照搬套用。）