糖友控糖無(wú)立竿見影的勝利，但出現(xiàn)以下變化，意味著管理方向正確，病情穩(wěn)步向好。

1. 口渴多尿消失，飯后不犯困

口渴、多尿、易餓、飯后困倦等癥狀減輕，是代謝功能回暖的信號(hào)。因血糖降至腎糖閾（約 10mmol/L）以下，腎臟無(wú)需排出多余糖分；胰島素正常工作，細(xì)胞高效利用葡萄糖，避免能量不足與血糖驟升驟降引發(fā)的不適。

2. 體重回歸 “健康區(qū)間”

偏瘦者肌肉量增加，超重者體脂率下降、體重減少 5-10 斤，BMI 穩(wěn)定在 18.5-24，是理想體重變化。源于糖代謝恢復(fù)秩序，身體不再分解蛋白質(zhì)和脂肪 “救急”，體重向生理性穩(wěn)定狀態(tài)靠攏。

3. 手腳不麻，傷口愈合快

手腳麻木刺痛減輕、四肢溫度回升、傷口愈合加速，表明神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)在修復(fù)。血糖穩(wěn)定后，血液循環(huán)順暢，神經(jīng)纖維獲得充足營(yíng)養(yǎng)，受損組織修復(fù)加快。

4. 視力清晰，夜尿變少

視力模糊改善、“飛蚊” 減少、夜尿≤1 次、尿液無(wú)泡沫，體現(xiàn)眼和腎的健康改善。血糖穩(wěn)定控制了視網(wǎng)膜血管滲漏與腎小球過(guò)濾功能紊亂，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，恢復(fù)泌尿系統(tǒng)功能。

5. 關(guān)鍵指標(biāo)持續(xù) “達(dá)標(biāo)”

癥狀好轉(zhuǎn)需數(shù)據(jù)佐證，以下指標(biāo)持續(xù)達(dá)標(biāo)是硬實(shí)力：

空腹血糖：3.9-6.1mmol/L，波動(dòng)≤2mmol/L；

糖化血紅蛋白：＜6.5%（反映近 2-3 個(gè)月平均血糖）；

餐后 2 小時(shí)血糖：＜8mmol/L；

血壓：＜130/80mmHg；

低密度脂蛋白（“壞膽固醇”）：＜2.5mmol/L。

這些提醒，糖友一定要記牢

單一癥狀變化不能斷定病情好轉(zhuǎn)（如視力模糊可能是白內(nèi)障），需結(jié)合血糖監(jiān)測(cè)、眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等綜合判斷。

病情好轉(zhuǎn)≠糖尿病 “治愈”，作為終身管理的慢性病，即使癥狀消失、指標(biāo)正常，也不可擅自停藥或放松管理。

需堅(jiān)持按時(shí)用藥、科學(xué)飲食，每周完成 150 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、太極拳），才能維持健康。

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