2025年10月13日-2026年1月15日

科學減重挑戰(zhàn)賽

火熱進行中

2025年10月13日，由欽州市健康教育與健康促進中心和欽州市中醫(yī)醫(yī)院聯(lián)合舉辦的“健康欽州·輕盈生活”科學減重挑戰(zhàn)賽正式開賽。經(jīng)過專業(yè)體測篩查，90名挑戰(zhàn)者成功獲得參賽資格，共同開啟減脂蛻變之旅。

科學減重挑戰(zhàn)賽

報名體測現(xiàn)場

開賽以來，挑戰(zhàn)者們用汗水打破季節(jié)局限，更有人創(chuàng)下單周狂燒5000大卡的驚人戰(zhàn)績！

5000大卡是什么概念？它相當于連續(xù)7天，每天都用快走1.5小時、慢跑1小時或跳繩40分鐘的強度堅持運動，再搭配低油少糖的減脂能量餐，“運動＋減脂能量餐”的黃金組合，才能讓身體在低負擔中高效燃脂。這位單周“燃卡王者”分享經(jīng)驗時提到：“雖然平時也有運動習慣，但都是斷斷續(xù)續(xù)，現(xiàn)在被群里小伙伴的運動激勵著，好像自己也被點燃了，不知不覺就突破了極限”。

挑戰(zhàn)者

燃卡記錄

其實，這樣的“突破”每天都在群里發(fā)生：有人從一開始窩在沙發(fā)不想動到每天早起慢跑3公里，有人在社群里分享自制的低卡減脂餐被大家爭相點贊，就連之前擔心“堅持不下來”的選手也說：“看到大家都在認真燃卡，自己也不想掉隊，現(xiàn)在每天都盼著打卡！”。

這場減重賽從來不是“孤軍奮戰(zhàn)”，而是一群人的“雙向奔赴”——賽事組也為大家提供在線運動答疑，推送運動提醒，讓每一位參與者在減重路上不迷茫、不孤單。

△減脂餐分享

△挑戰(zhàn)者認真燃卡

△賽事組在線答疑

如今，“健康欽州·輕盈生活”科學減重挑戰(zhàn)賽的賽場仍在持續(xù)升溫，越來越多人在規(guī)律飲食與適度運動中，慢慢找回更有活力的自己。不必追求“單周5000大卡”的極致目標，只要開始行動，少吃一口零食、多走一段路，都是向更好的自己靠近。期待在接下來的賽程里，各位挑戰(zhàn)者們繼續(xù)突破自我、收獲輕盈，讓我們一起為他們加油助威！

▍圖文來源：欽州市健康教育與健康促進中心

▍圖文整理：宣傳和對外交流科

▍文中圖片版權歸原作者所有，僅做公益分享， 如有侵權，請聯(lián)系文旅君署名或刪除。

（欽州市文化廣電體育和旅游局出品 轉(zhuǎn)載請注明來源）