日常攝入過(guò)多的甘油三酯、膽固醇等脂類(lèi)物質(zhì)，會(huì)讓血液的濃度增加，易誘發(fā)高血脂。雖然現(xiàn)如今高血脂是生活中很常見(jiàn)的一種血管疾病，但是對(duì)健康影響也比較大，需要重視起來(lái)。

　　若是血脂長(zhǎng)期處于較高的水平時(shí)，血液粘度較高，會(huì)讓流動(dòng)速度變慢，有害物質(zhì)也容易堆積，進(jìn)而傷害到血管健康，誘發(fā)其他的血管疾病，讓健康受到威脅。

　　喝牛奶對(duì)血脂有影響嗎？

　　很多上班族，早上都會(huì)選擇喝杯牛奶，來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是需要警惕的是，若是身體內(nèi)的血脂過(guò)高，最好還是遠(yuǎn)離為妙。

　　因?yàn)榕Ｄ讨械娘柡椭舅岷枯^多，雖然營(yíng)養(yǎng)含量豐富，喝多了也會(huì)讓血液中的脂肪含量快速增加，血脂出現(xiàn)較大的波動(dòng)，很不利于穩(wěn)定血脂水平。

　　影響血脂的不止牛奶，醫(yī)生：血脂高的人還需忌口2種早餐

　　1、咸鴨蛋

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，早上很多人都是怎么方便怎么來(lái)，而美味又下飯的咸蛋黃也就成了不少人的最?lèi)?ài)，日常經(jīng)常食用。但是需要注意的是，血脂偏高的人，還是要控制點(diǎn)自己，不要常吃這類(lèi)食物。

　　鴨蛋經(jīng)過(guò)腌制，可以看到蛋黃處都流油，是典型的高膽固醇食物，若平時(shí)吃得過(guò)多，會(huì)讓血液中的脂類(lèi)物質(zhì)增多，血液變得粘稠，進(jìn)而使血脂升高。

　　2、咖啡

　　不少人都覺(jué)得早上喝杯咖啡，能提神醒腦，提高功效效率。殊不知，常喝咖啡并不利于控制血脂，對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)，咖啡可是名副其實(shí)的升脂能手。

　　因?yàn)椋Х戎泻杏坞x脂肪酸、咖啡因等物質(zhì)，早上經(jīng)常喝，也就會(huì)讓血液中的脂肪變多，加快血脂的升高速度。

　　想要血脂乖乖穩(wěn)定住，可選擇常吃這1素，或能讓血脂慢慢降

　　飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會(huì)增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分 泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對(duì)胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象

　　脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

　　抽時(shí)間到郊外采點(diǎn)灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，宜早春擷之,早擷之菜,潤(rùn)之于瘠土,平時(shí)食東西清淡些少油,少食多餐,晚上盡量不要多休息。少食生冷辛辣油膩之物,早飯一定要食。

　　除了常補(bǔ)充一素，日常也可以多做這2件事，對(duì)呵護(hù)血管健康有益

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人休息時(shí)只想待在自己的舒適圈里，刷刷手機(jī)看看電視，很少走出去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。這樣時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)身體素質(zhì)有了明顯的下降，血管疾病快速出現(xiàn)了。

　　因此平時(shí)盡量堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也不用花費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間，每天抽出半小時(shí)，做些強(qiáng)度較輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎單車(chē)、瑜伽、太極、游泳等都可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持，或能看到較好的效果。

　　2、日常多補(bǔ)充一些水分

　　水分在人體中占到了75%，是身體中不可缺少的一部分。因此日常多補(bǔ)充水分還是很有必要的。

　　足夠的水分，不僅可以保證血液循環(huán)正常地進(jìn)行，讓血液中的有害物質(zhì)及時(shí)排出去，減少血管中脂類(lèi)物質(zhì)的含量，使血脂降下來(lái)。另外還可以滋潤(rùn)血管，讓血管更具彈性，減少血管疾病的出現(xiàn)概率。

　　需要注意的是，喝水時(shí)要少量多次，千萬(wàn)不要一下子把一整天所需的水量喝完，這樣并不能讓身體很好地吸收掉，還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。