天氣早知道

Oct

27

多云為主，陽光上線，早晚較涼

東部和北部或有短時(shí)小雨出沒

今天多云為主，陽光上線

東部和北部或有短時(shí)小雨出沒

時(shí)間短暫，影響較小

全天氣溫14~20℃之間

早晚較涼，白天舒適

早出晚歸及時(shí)添衣

入秋以來秋燥盡顯

大家記得多多補(bǔ)水潤(rùn)燥

本周總體雨水少，陽光居多

冷空氣這個(gè)周末準(zhǔn)時(shí)“踩點(diǎn)”

伴隨西北大風(fēng)

氣溫又將被拉下一個(gè)臺(tái)階

周日全天僅有13-18℃

提醒大家及時(shí)增添衣物，謹(jǐn)防感冒

今日天氣

今天多云為主，陽光上線，東部和北部或有短時(shí)小雨出沒，時(shí)間短暫，影響較小。全天氣溫14~20℃之間，偏北風(fēng)4-5級(jí)，沿江沿海地區(qū)陣風(fēng)有6級(jí)，早晚較涼，白天舒適，早出晚歸及時(shí)添衣。相對(duì)濕度在85%-45%之間，入秋一周，秋燥盡顯，大家記得多多補(bǔ)水潤(rùn)燥，也要注意用火用電安全。

昨日天氣回顧

受弱冷空氣擴(kuò)散影響，上海昨天白天云系較多，溫差不大，市區(qū)徐家匯站最低氣溫16.9℃，最高氣溫19.1℃。北到西北風(fēng)4～5級(jí)，體感較涼。

天氣趨勢(shì)

本周總體雨水少，陽光居多。

周二周三天空晴朗，

東向風(fēng)為主，

空氣質(zhì)量也比較理想，

適合集中安排換季洗曬的活動(dòng)；

周四云系有所增多，

周五前后會(huì)有一次弱降水過程；

冷空氣這個(gè)周末準(zhǔn)時(shí)“踩點(diǎn)”，

伴隨西北大風(fēng)，

氣溫又將被拉下一個(gè)臺(tái)階，

周日全天僅有13-18℃。

提醒大家及時(shí)增添衣物，謹(jǐn)防感冒。

健康提示

一到秋冬季節(jié)，干燥就成了呼吸道的“天敵”：早上起床喉嚨干得發(fā)緊，說話多了發(fā)癢想咳，連呼吸都覺得鼻腔里燥得慌。提起潤(rùn)肺潤(rùn)燥，大家默認(rèn)的“王牌”是雪梨，燉水、煲湯忙不停，但其實(shí)真正的潤(rùn)肺“第一果”，是常被忽略的杏仁！

中醫(yī)認(rèn)為杏仁性溫味甘，能補(bǔ)肺潤(rùn)燥、止咳平喘，尤其針對(duì)秋冬干燥引起的虛咳、咽干，效果遠(yuǎn)勝寒涼的雪梨；從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)來看，杏仁富含的不飽和脂肪酸和維生素E，能滋養(yǎng)呼吸道黏膜，減少干燥刺激，而其中的苦杏仁苷（經(jīng)溫和加工后更易吸收），更是緩解輕微咳嗽的天然成分，滋潤(rùn)力超強(qiáng)。

杏仁炒熟后直接吃，既能享受堅(jiān)果獨(dú)有的香脆口感和濃郁香氣，還能最大限度保留它的營(yíng)養(yǎng)成分，簡(jiǎn)單又健康。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 養(yǎng)生中國(guó)

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