從一個(gè)高控高壓的控制型媽媽到如今的放手松弛媽媽?zhuān)@段養(yǎng)育之旅我用了近8年時(shí)間。

孩子也從躺平努力到努力上進(jìn)，從自卑膽小到自信富有勇氣，從隨波逐流到有明確的目標(biāo)，孩子的內(nèi)驅(qū)力終于爆發(fā)。

關(guān)于內(nèi)驅(qū)力的激活，很多家長(zhǎng)很關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，但內(nèi)驅(qū)力激活不是一個(gè)單一的事情，而是養(yǎng)育體系的健全。

同時(shí)孩子內(nèi)驅(qū)力的激活，也是循序漸進(jìn)的?；蛘哒f(shuō)孩子擁有勝任感，自主感和價(jià)值感時(shí)，自驅(qū)力才能慢慢被喚醒。

但很多家長(zhǎng)陷入一個(gè)誤區(qū)：

只想用一個(gè)方法，幫助孩子改變，讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)。沒(méi)有意識(shí)去審視自己養(yǎng)育方式，也沒(méi)有耐心去等待孩子內(nèi)驅(qū)力的激活。

家長(zhǎng)只想快一點(diǎn)，更快一點(diǎn)，讓孩子在有限的時(shí)間去做更多正確與高效的選擇。

但這樣的功利心之下，只會(huì)激發(fā)家長(zhǎng)更多的焦慮，以及激發(fā)孩子的叛逆與對(duì)抗。

想要激活孩子的驅(qū)動(dòng)力，有一個(gè)前提，那就是：

優(yōu)質(zhì)且深度的親子關(guān)系。有關(guān)系，一切都沒(méi)關(guān)系，沒(méi)關(guān)系，一切都有關(guān)系。

親子關(guān)系好，孩子覺(jué)得自己被家長(zhǎng)懂得了，才會(huì)愿意說(shuō)，才會(huì)坦誠(chéng)和敞開(kāi)。家長(zhǎng)才會(huì)知道孩子的問(wèn)題卡點(diǎn)在哪，這時(shí)才能針對(duì)性伸出援手，幫助孩子解決問(wèn)題。

但大部分家長(zhǎng)在親子關(guān)系與親子溝通這里就卡處了，只覺(jué)得孩子特別叛逆，讓往東非往西。

國(guó)際知名兒童，青少年和家庭心理專(zhuān)家杰弗里·伯恩斯坦博士在《叛逆不是孩子的錯(cuò)》中，提出10天化解親子沖突，重塑關(guān)系計(jì)劃，分別是：

理解孩子行為叛逆的原因

理解你的叛逆孩子

跳出大吼大叫陷阱的自我教練法

超越權(quán)力之爭(zhēng)

有效管教，告別絕望

調(diào)動(dòng)家人的支持

減少孩子在學(xué)校的叛逆行為

克服頑固性障礙

從長(zhǎng)遠(yuǎn)減少孩子的叛逆行為

關(guān)于作者提到的這10天計(jì)劃，我是根據(jù)書(shū)中提供的方法拆解并選擇適合自家孩子的方法，落地到養(yǎng)育孩子的行動(dòng)中的：

第一天：理解孩子行為叛逆的原因

我家孩子曾經(jīng)非常叛逆，而叛逆的主要原因是我的一言堂，全部我自己說(shuō)了算，根本不給孩子解釋的機(jī)會(huì)。

只要我認(rèn)為對(duì)的，根本不管他的感受。

對(duì)孩子的方式更多是打罵和說(shuō)教以及嘮叨，小時(shí)候孩子不服氣，但不敢反抗，在青春期就陷入了全面叛逆階段。

當(dāng)我知道孩子叛逆的底層邏輯時(shí)，我就沒(méi)那么憤怒，而是更多去反思自己的家庭教育問(wèn)題。

第二天：理解你的叛逆孩子

之前，我對(duì)叛逆孩子的感受就是生氣，覺(jué)得自己養(yǎng)個(gè)一個(gè)白眼狼，后悔生了這個(gè)孩子，用刻薄的語(yǔ)言來(lái)批評(píng)孩子。

當(dāng)我意識(shí)到叛逆的孩子，內(nèi)心其實(shí)有很多委屈，以及壓抑的情緒和由于我教育方式不當(dāng)，給孩子留下了很多心靈的創(chuàng)傷。

這時(shí)候，我就理解了孩子叛逆背后的委屈，壓抑的情緒，以及得不到媽媽愛(ài)的自責(zé)與愧疚，憤怒到一定程度，就變成一種向外攻擊的防御意識(shí)。

防御和叛逆背后的真相，是孩子沒(méi)有得到認(rèn)可，以及缺乏安全感。

第三天：跳出大吼大叫陷阱的自我教練法

之前養(yǎng)育孩子時(shí)，我特別喜歡大吼大叫，情緒也很激烈。

這樣的方式，會(huì)讓孩子非常沒(méi)有安全感和恐懼，我采用了書(shū)中講到的方法：

做一個(gè)積極主動(dòng)的傾聽(tīng)者，想解決問(wèn)題不一定非要用吼叫的方式，深呼吸讓自己冷靜下來(lái)，把孩子當(dāng)成自己的領(lǐng)導(dǎo)，克制情緒化表達(dá)。

這種方法非常有用，也很快平復(fù)了我的憤怒情緒。

第四天：超越權(quán)力之爭(zhēng)

對(duì)孩子不要用非黑即白的思維，教育孩子不是為了贏得孩子，而是幫助孩子一塊解決問(wèn)題。

這時(shí)就跳出了跟孩子的權(quán)力之爭(zhēng)，不再彰顯家長(zhǎng)的權(quán)威。

第五天：強(qiáng)化孩子的積極改變

強(qiáng)化孩子的積極改變，這一點(diǎn)是我目前花最多時(shí)間，改變也最大的一塊。

之前對(duì)孩子會(huì)用批評(píng)指責(zé)以及評(píng)判的方式，現(xiàn)在會(huì)用放大鏡時(shí)刻放大孩子做得好的每一個(gè)細(xì)節(jié)。

不再盯著孩子沒(méi)做好的一面，一直試圖反復(fù)糾正。

堅(jiān)持正向反饋，堅(jiān)持正念思維，及時(shí)肯定和鼓勵(lì)孩子，這也是讓孩子從躺平懶惰走向努力上進(jìn)最關(guān)鍵的步驟。

第六天：有效管教，告別絕望

有效關(guān)鍵的核心在于冷靜，堅(jiān)定和非控制的方法。

話慢慢說(shuō)，事慢慢來(lái)，但不合理的事情該不允許絕不允許。

第七天：調(diào)動(dòng)家人的支持

家長(zhǎng)支持這塊，主要來(lái)自于弟弟對(duì)哥哥的崇拜與愛(ài)，還有爸爸盡量不去評(píng)判和少提成績(jī)和排名。

第八天：減少孩子在學(xué)校的叛逆行為

關(guān)于孩子在學(xué)校叛逆這塊，我們家孩子暫時(shí)沒(méi)這個(gè)問(wèn)題，對(duì)同學(xué)對(duì)老師，對(duì)學(xué)習(xí)都比較友好。

第九天：克服頑固性障礙

孩子之前比較沉迷手機(jī)，目前也能很好放下。

如果說(shuō)頑固性障礙就是說(shuō)到做不到以及行為落地方面，這方面只盯著孩子已經(jīng)做到的地方加以正向強(qiáng)化，對(duì)做不到的事情淡化。

第十天：從長(zhǎng)遠(yuǎn)減少孩子的叛逆行為

想從長(zhǎng)遠(yuǎn)減少孩子叛逆，就是有意識(shí)培養(yǎng)孩子的抗挫力與人格體系的完整。

家長(zhǎng)要做孩子同盟者，而非對(duì)抗者，理解孩子情緒，但不縱容孩子不合理的行為。

尊重孩子的個(gè)性，引導(dǎo)孩子用正念思維來(lái)面對(duì)自己的學(xué)習(xí)，生活以及人生，順境中錦上添花，逆境中也能坦然接納。

跟著《叛逆不是孩子的錯(cuò)》的作者，用10天夯實(shí)了養(yǎng)育孩子，激活孩子自驅(qū)力，重塑關(guān)系的底層邏輯，更加清晰，也更加堅(jiān)定。