“剛套上秋褲就頭疼欲裂，還以為是感冒，結(jié)果血壓計(jì)一量嚇一跳！”最近后臺(tái)收到不少粉絲類似的留言。隨著全國(guó)氣溫?cái)嘌率较碌?，醫(yī)院心內(nèi)科門診量激增30%，其中超半數(shù)患者是因頭痛就診，最終查出血壓異常。今天就帶大家搞懂：為什么天冷頭痛要警惕血壓?jiǎn)栴}，以及如何抓住身體發(fā)出的“救命信號(hào)”。

一、血管在“冰火兩重天”里的掙扎

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科倪俊主任解釋：當(dāng)氣溫驟降10℃以上，人體血管會(huì)像被凍住的水管一樣急劇收縮。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，這種收縮會(huì)讓血壓波動(dòng)幅度比夏季高出14%，清晨高血壓發(fā)生率更是飆升至69%——相當(dāng)于每天早晨都在經(jīng)歷一次“血管過(guò)山車”。

更危險(xiǎn)的是，冬季血液黏稠度增加，就像在收縮的血管里加了“磨砂顆粒”，雙重作用下，腦血管承受的壓力堪比吹到極限的氣球，這也是為什么頭痛會(huì)成為血壓異常的“先頭兵”。

二、血壓報(bào)警的3個(gè)“頭痛密碼”

1.信號(hào)1：凌晨4-6點(diǎn)的后腦勺脹痛

典型表現(xiàn)：睡夢(mèng)中被鈍痛感驚醒，后腦勺像壓著塊石頭，起身活動(dòng)半小時(shí)后緩解。這是因?yàn)橐归g血壓本應(yīng)處于低谷，而高血壓患者會(huì)出現(xiàn)“晨峰血壓”，就像定時(shí)炸彈一樣沖擊腦血管。

2.信號(hào)2：炸裂樣頭痛伴惡心嘔吐

當(dāng)血壓突然沖破180/120mmHg，會(huì)出現(xiàn)“高血壓危象”。此時(shí)頭痛劇烈到無(wú)法站立，還會(huì)伴隨噴射性嘔吐——這是顱內(nèi)壓增高的緊急信號(hào)，必須立即就醫(yī)。

3.信號(hào)3：生氣后太陽(yáng)穴跳痛

情緒激動(dòng)時(shí)太陽(yáng)穴突突跳著疼，平靜后緩解。這說(shuō)明你的血壓調(diào)節(jié)能力已受損，兒茶酚胺等激素一波動(dòng)，血管就會(huì)跟著“抽筋”。

三、5分鐘“救急降壓操”（附錯(cuò)誤示范）

深圳市中醫(yī)院推薦的這套穴位按摩法，能快速緩解血壓相關(guān)性頭痛，但很多人都按錯(cuò)了步驟：

1.正確三步操

• 揉太陽(yáng)穴：食指順時(shí)針畫圈32次，力度以酸脹感為準(zhǔn)（疏風(fēng)散寒）
• 按百會(huì)穴：掌心貼頭頂正中央，順時(shí)針揉32圈（平肝息風(fēng)）
• 捏后頸：拇指按揉頸后大筋兩側(cè)，每側(cè)1分鐘

2.錯(cuò)誤做法

• ? 用力捶打后腦勺（會(huì)加重血管震動(dòng)）
• ? 吃布洛芬止痛（掩蓋血壓升高信號(hào)）
• ? 快速喝熱水（血管驟擴(kuò)驟縮更危險(xiǎn)）

誤區(qū)

真相

頭痛忍忍就過(guò)去了

冬季高血壓頭痛患者中，23%會(huì)發(fā)展為深杓型高血壓，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍

只有高血壓患者才需要警惕

血壓正常者冬季也可能因血管收縮出現(xiàn)“暫時(shí)性高血壓”

戴帽子就能防頭痛

頭部保暖重要，但核心是避免室內(nèi)外溫差超過(guò)5℃

提醒大家：如果你的頭痛符合“晨峰發(fā)作、位置固定、伴隨血壓波動(dòng)”這三個(gè)特點(diǎn)，一定要在每天早7點(diǎn)、晚7點(diǎn)各測(cè)一次血壓。#頭痛##奕健行##高血壓#