35歲的快遞分揀員李師傅，每日在崗時(shí)，于分揀臺前一坐就是七八小時(shí)。他心無旁騖、恪盡職守，于這一方小天地里，為快遞高效運(yùn)轉(zhuǎn)傾灑汗水、默默奉獻(xiàn)。三個(gè)月前他發(fā)現(xiàn)大便后紙上帶血，以為是 “上火” 沒當(dāng)回事，可最近不僅便血變頻繁，肛門還腫得疼，連坐都坐不住，去醫(yī)院一查才知道是混合痔，醫(yī)生說他的痔瘡加重，可不只是久坐這么簡單。

提及痔瘡，人們常將其與“久坐”關(guān)聯(lián)起來。的確，長時(shí)間靜坐會妨礙肛門周圍血液循環(huán)，致使血管易曲張。長此以往，痔瘡便可能在悄無聲息間悄然“登門造訪”。但醫(yī)生提醒，不少人明明知道自己有痔瘡，卻因?yàn)閹讉€(gè)壞習(xí)慣，讓它越來越嚴(yán)重，最后疼得受不了才就醫(yī)。

這 4 個(gè)壞習(xí)慣，比久坐更傷痔瘡

1. 飲食 “重口” 不節(jié)制

不少人就愛吃辣的、油炸的，火鍋、燒烤、麻辣小龍蝦輪番上陣。這些重口味食物對肛門周圍的皮膚與黏膜刺激極大，恰似以辣椒水擦拭傷口，那種又疼又癢的感覺，如同無數(shù)細(xì)密的針芒，令人難以忍受。而且不愛吃蔬菜、水果的人，大便容易干硬，排便時(shí)一摩擦，很容易把痔瘡磨破，加重出血和疼痛。

2. 蹲廁所 “拖延 + 用力”

如今，不少人如廁時(shí)總習(xí)慣攜手機(jī)為伴。沉浸于刷視頻、看小說的世界里，時(shí)光悄然流逝，待回過神來，竟已在馬桶上久坐逾二十分鐘。其實(shí)蹲得越久，肛門承受的壓力越大，血管越容易充血；要是趕上大便干，再使勁往下掙，就像硬生生把痔瘡?fù)鈹D，輕則出血，重則可能讓痔瘡脫出來縮不回去。

3. 久站不動也 “踩雷”

久坐對肛腸健康危害顯著，易引發(fā)痔瘡，然而久站同樣不容小覷。二者都會影響血液循環(huán)，增加痔瘡發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，切不可忽視久站帶來的潛在威脅。售貨員、教師等久站職業(yè)群體，受重力影響，肛門周邊血液循環(huán)易出現(xiàn)阻滯，血液常于下部淤積。如此情形，無疑為身體健康埋下了潛在隱患。時(shí)間長了，原本輕微的痔瘡會慢慢變大，疼起來比久坐引起的還難受。

4. 肛門衛(wèi)生 “馬馬虎虎”

很多人擦屁股時(shí)用力過猛，或者不天天清洗肛門。肛門周圍本來就容易藏細(xì)菌，擦得太用力會擦破皮膚，細(xì)菌趁機(jī)鉆進(jìn)傷口就會發(fā)炎；不清洗的話，細(xì)菌越積越多，會讓痔瘡又腫又疼，恢復(fù)起來更慢。

出現(xiàn)這 3 個(gè)信號，說明痔瘡該重視了

勿以為痔瘡乃“微恙”，隱忍便可了事。若出現(xiàn)以下狀況，實(shí)則意味著其病情已然加?。?/p>

大便帶血：不是黑乎乎的血，而是鮮紅的，要么沾在大便表面，要么擦紙時(shí)紙上有，這是痔瘡早期常見的信號，別當(dāng)成 “上火” 忽略；

肛門疼得坐不住：不管是坐著、走路還是咳嗽，一碰到肛門就疼，可能是痔瘡腫起來了，甚至有血栓，這時(shí)候別硬扛；

肛門外有 “小肉球”：摸起來軟軟的，有的能自己縮回去，有的推回去又掉出來，這說明痔瘡已經(jīng)從里面 “跑” 到外面了，再不干預(yù)可能會更嚴(yán)重。

簡單 4 招，緩解痔瘡不加重

其實(shí)只要改掉壞習(xí)慣，再配合簡單的護(hù)理，就能讓痔瘡慢慢緩解，不用遭罪：

首先，別久坐久站：坐的時(shí)候可以墊個(gè)軟墊子，每坐或站 1 小時(shí)，就起來走 5 分鐘，讓肛門周圍的血液動起來；

其次，調(diào)整飲食：每天多吃一把青菜、一個(gè)水果，喝夠 1500-2000 毫升水，大便會變軟，排便時(shí)就不會太費(fèi)勁；

然后，正確排便：蹲廁所別超過 5 分鐘，手機(jī)別帶進(jìn)廁所，要是大便干拉不出來，別硬掙，可以用點(diǎn)開塞露；

最后，注意肛門護(hù)理：每日以溫水清洗肛門，擦拭之際，取柔軟衛(wèi)生紙輕蘸以吸干水分，切勿用力擦拭，如此方有助于肛周健康。平時(shí)還能做提肛運(yùn)動 —— 像忍住不排尿那樣收縮肛門，再放松，每次做 10 下，一天做 3 次，能幫肛門周圍的血管恢復(fù)。

痔瘡，看似尋常之疾，發(fā)作時(shí)卻疼痛難耐。鉆心之痛如跗骨之蛆，嚴(yán)重?cái)_亂生活秩序，使人備受煎熬。切不可因其常見而掉以輕心，須予以重視。別等它嚴(yán)重了才后悔，現(xiàn)在就改掉這幾個(gè)壞習(xí)慣，多關(guān)注肛門的感受，早調(diào)理早舒服，不用遭那份罪！