你是不是有這樣的經(jīng)歷：想起什么，越想越害怕。

又或者你有這樣的感覺：怕什么，就來什么。

也見過一些人，健康的時候，談笑風(fēng)生，還說：“小病自己診斷，大病自我了斷?！笨墒钦娴拇蟛砹耍蛻?zhàn)戰(zhàn)兢兢，表情非常嚴肅。

職場也有很多人，工作好好的，但是聽到部門要調(diào)整的消息，就害怕了。自己要去什么崗位，是不是要失業(yè)？反正想到的，都是不好的。

如果有一天，你真遇到“害怕”的人和事情，就耐心把這篇文章看完。

有一次，我和朋友相約去登山。

是一座很高，很陡峭的山，也是我們從未爬過的山。

還在山腳下，我們就找不到路口了。

往前走了一段路，感覺很害怕。甚至都打退堂鼓了。

就在我們猶豫要不要放棄的時候，兩個拿著登山杖，背著小帳篷的人出現(xiàn)了。他們說：“這座山，已經(jīng)來過五六次了?！?/p>

接下來，我們跟著他們走，一路上都很輕松。就是遇到小河，懸崖，也沒有一點可怕的。

類似的情況，還有很多。

比方說，看到一座水潭，水是綠油油的。心里馬上就如吊桶打水了。一旦有人講解，這個水潭的來歷，測量的情況，那就馬上不怕了。

還比方說，一個幾年都沒有體檢的員工，在體檢中，就很害怕自己生病。反而是有小病，并且一年體檢兩次的人，表現(xiàn)出不那么害怕。

這就說明一點，但凡讓我們害怕的人和事情，是因為不明真相。

在心理學(xué)上有一個理論，叫“具身認知理論”。

人的身體感觸到的，心理活動的內(nèi)容，大部分是類似的。如果感觸到害怕的東西，那心理就跟著聯(lián)動。

不確定的，還潛在危險，風(fēng)險，這就讓人警覺起來。長時間的警覺，害怕的因素就產(chǎn)生了。

害怕，具體表現(xiàn)出：惶惶不安，胡思亂想；同時努力窺視事情的答案，別人的情況等。

那些因為自己犯錯，引發(fā)的害怕。本質(zhì)上，也是不知道自己的結(jié)局會怎樣，只知道懲戒嚴重。

如果你遇到一個臉上有刀疤，長得也很魁梧的男人，第一時間會干嘛？

多半是這樣的：你和他保持距離，哪怕是擁擠的公交車，或者地鐵，你都不會挨著他。

又或者，你是這樣做的：眼睛隨時看他一下，眼光又馬上收回來。他的一舉一動，都會讓你做出對應(yīng)的判斷。避免彼此的攻擊。

這就說明了一個真相——害怕心理，讓你啟動了自我保護模式。

在春秋戰(zhàn)國時期，孫臏和龐涓是同學(xué)，在鬼谷子門下讀書。

他們相約，一起建功立業(yè)。

龐涓很快在魏國找到一份工作，并且經(jīng)過打拼，混到了將軍的位置。

孫臏去投靠龐涓，也得到了一個不錯的崗位。

龐涓怕孫臏搶奪自己的位置，就設(shè)計讓孫臏寫出兵法，并且砍掉了孫臏的膝蓋骨。

當孫臏知道龐涓要置自己于死地的時候，也很害怕。馬上就裝瘋，睡在豬圈里，就是豬糞也拿起來吃。

從這段歷史故事可以發(fā)現(xiàn)，同樣的一件事，人的害怕行為，是不一樣的。但期盼的結(jié)果是一樣的——防止進一步被傷害，想盡一切辦法，保護自己。

如果你遇到害怕的事情，做出了什么反應(yīng)。這就完全不要進一步害怕了，因為你已經(jīng)啟動了保護模式。

真正可怕的，就是“無知者無畏”的情況。懵懵懂懂之中，巨大的禍害來了，而你渾然不覺，沒有做好防備。

因此，你以后在害怕的時候，積極做好防備，就可以了。完全沒有必要，因為事情的結(jié)果不明確，對方的行為多變，就自我傷害。

《道德經(jīng)》有句話：“故知足不辱，知止不殆，可以長久?！?/strong>

意思是說，一個人懂得滿足就不會受到屈辱，懂得適可而止就不會遇到危險，這樣才可以長久的平安。

可見，戰(zhàn)勝害怕心理，也不是那么難。從4個方面下功夫就好了。

第一，對別人無所求，滿足于當下的情況。

人與人打交道，既然我不求你，那我就完全沒有必要怕你。甚至我可以大大方方地拒絕你。

看過一個故事，一個宰相邀約一個地方名士，到家里做客。

名士騎著驢子，走到宰相府。府邸門口的家仆，非要名士下來，牽著驢子走進門。

名士毫不猶豫地掉頭，回自家去了。

名士說：“是宰相喊我來做客，又不是我求宰相，憑什么被他的家仆指使?！?/p>

回到現(xiàn)實，人不會為與自己無關(guān)的人而害怕。

第二，多觀察細節(jié)，洞察到事情的結(jié)果。

任何事情，人物。你能對他了如指掌，那就不可怕了。

很多時候，我們對人和事，只是知道一個大概，具體接觸的時候，就害怕。你要把對方的底細都搞清楚，就消除了害怕。

第三，不斷提升你的學(xué)識水平。

當年學(xué)識很高的時候，就會相信一句話——太陽底下，沒有新鮮事。

很多事情，我們不會都親身經(jīng)歷，但是我們看書，可以看到他人的經(jīng)歷。

以史為鑒，以人為鏡，都可以讓自己對類似的事情，給出很精準的判斷。

事情還沒有開始，你就根據(jù)歷史，判斷了結(jié)果。那一切都不怕，只是按步驟走就可以了。

第四，提升你的人品，白天不做虧心事，夜里不怕鬼敲門。

人品過硬，對于懼怕的因素，是一塊無形的盾牌。

有一句諺語：船穩(wěn)不怕風(fēng)大，有理通行天下。

所有害怕的，都是因為你的內(nèi)核穩(wěn)不住，人生不夠強大。

你足夠強大的時候，就體驗到了：實力面前，什么投機取巧，都是徒勞。

做人，要在一次次害怕中，逼著自己強大起來，而不是躲起來。

從害怕，到不害怕，是成長的過程。