小區(qū)里有位65歲的劉阿姨，最近總感覺身體哪里不太對勁。每天早上，她總是習(xí)慣性地觀察自己的大便，原本覺得這只是老年人才有的“怪癖”?？删驮谏蟼€月，她突然發(fā)現(xiàn)大便形狀變細(xì)，還夾雜著黏液。

起初她并沒有當(dāng)回事，身邊的朋友都勸她別太擔(dān)心，只當(dāng)是飲食問題。直到有一天，劉阿姨在體檢中被醫(yī)生叫去了“小屋談話”，醫(yī)生面色凝重地提醒：“你最近大便怎么了？這種變化可千萬別忽視！”這讓她仿佛被澆了一盆冷水。

大便的變化，真的有這么大的學(xué)問？更讓人疑惑的是，身邊越來越多的中老年人都出現(xiàn)了類似狀況，這到底是普通腸道問題，還是一場隱藏的健康危機(jī)？如果你也偶爾“注意到馬桶里的信號”，這篇文章，或許能為你揭開隱藏的答案。

在多數(shù)人眼里，大便無非就是每日的“小事”，很少人與重大疾病掛鉤。可事實(shí)上，腸道健康往往悄然用“大便”給出最早信號，而最不可忽視的，正是近年來發(fā)病率持續(xù)攀升的結(jié)腸癌。

據(jù)國家癌癥中心2023年發(fā)布的數(shù)據(jù)，中國結(jié)直腸癌年新發(fā)病例已超56萬例，并呈年輕化趨勢。為何這一疾病總能“狡猾地潛伏”多年？答案就藏在你的日?！叭鐜鷷r光”中。

其實(shí)，腸道就像身體的“預(yù)警雷達(dá)”，而大便便是最直觀的健康信號。哈佛醫(yī)學(xué)院2019年研究指出：早期結(jié)腸癌90%以上患者，大便出現(xiàn)規(guī)律性改變。但絕大部分人習(xí)慣性忽視，或誤認(rèn)為僅僅是“沒吃好”。

醫(yī)學(xué)共識認(rèn)為，大便的顏色、性狀、氣味、頻率等變化，是發(fā)現(xiàn)腸癌的“窗口期”。那么，哪些大便異常值得高度警惕？下面重點(diǎn)解讀三大主要預(yù)警信號，每一點(diǎn)都關(guān)系到你的健康。

大便形狀突然變細(xì)、扁平或“有裂痕”

如果你經(jīng)常觀察大便變得細(xì)長如鉛筆、斷斷續(xù)續(xù)或表面不光滑，要小心或提示腸腔被腫瘤占位或者出現(xiàn)狹窄。

據(jù)《柳葉刀·腫瘤學(xué)》2021年報告，82.4%的早期結(jié)腸癌患者都有過此類“保存性改變”經(jīng)歷。腸腔被腫塊侵蝕，形狀自然而然發(fā)生異變。

大便帶血、顏色變暗或反復(fù)黏液便

不少人誤以為便血就是痔瘡，殊不知，和結(jié)腸癌相關(guān)的便血有其特殊隱匿性——多表現(xiàn)為暗紅色、夾雜黏液，有時混有惡臭。

中華醫(yī)學(xué)會消化分會研究顯示：結(jié)腸癌早期患者出現(xiàn)持續(xù)性便血、黏液便，超過72%。那種看似偶爾的“血跡”若持續(xù)反復(fù)出現(xiàn)，務(wù)必提高警惕。

排便習(xí)慣突然改變

如腹瀉、便秘反復(fù)交替，或總覺得排不干凈。這是腸道動力異常、炎癥或腫瘤阻塞的典型表現(xiàn)。

2022年北京協(xié)和醫(yī)院一項(xiàng)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每4名癌前病變患者中就有1人，在半年內(nèi)出現(xiàn)排便習(xí)慣異常。一旦腹瀉、便秘交替出現(xiàn)，哪怕飲食改變后仍未緩解，建議盡早就醫(yī)篩查。

上面的3大“馬桶信號”，是很多人忽視健康風(fēng)險的“盲區(qū)”。有人覺得自己飲食清淡、作息規(guī)律，不會和腸癌扯上關(guān)系。但現(xiàn)實(shí)往往不留情面——早期的結(jié)腸癌恰恰大多沒什么癥狀，只是偶爾在大便中“偷偷泄露風(fēng)聲”。

如果你在半年內(nèi)出現(xiàn)以上任何一種異常，而且反復(fù)不愈，務(wù)必引起高度重視。

養(yǎng)成每日觀察大便習(xí)慣。不是要求“拍照研究”，而是提醒自己留意形狀、顏色、氣味、頻率上的異常。紐約大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些養(yǎng)成定期自檢便便習(xí)慣的中老年人，腸癌早檢率提升了將近18.6%。

定期腸鏡篩查，特別是50歲以上或有家族史的人群，每5年1次腸鏡是世界衛(wèi)生組織推薦的篩查節(jié)奏。如果出現(xiàn)上述三大異常，堅(jiān)持篩查，有效降低漏診風(fēng)險。

調(diào)整飲食和作息。膳食纖維攝入和規(guī)律排便息息相關(guān)。世界癌癥研究基金會建議，每日蔬果攝入不少于300克，紅肉、腌制品要嚴(yán)格限量。同時，保持適量運(yùn)動，減少熬夜、長期久坐等生活陋習(xí)，能顯著降低腸道腫瘤風(fēng)險。

當(dāng)然，并非每一個“大便異?！倍嫉韧谀c癌。短期飲食波動、情緒壓力、腸道感染等也會引發(fā)一過性的大便改變。

但倘若大便形狀、顏色、排便習(xí)慣出現(xiàn)持續(xù)性異常，無法用飲食原因解釋，并且反復(fù)半年以上，切記不要猶豫，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行腸道檢查，必要時做一次腸鏡，為自己健康把好最后一道關(guān)！