2025年10月10日至31日是全國“敬老月”，

今年的活動主題為

“弘揚孝親敬老美德 共建老年友好社會”。

旨在聚焦老年人急難愁盼問題，

動員社會各方力量，

廣泛開展形式多樣、內容豐富的敬老愛老助老活動，

大力弘揚孝親敬老傳統(tǒng)美德，

加強對老年人關愛幫扶，

扎實推進老年友好型社會建設，

切實把老年人生活保障好、作用發(fā)揮好、權益維護好。

讓我們先了解一下老年人心理健康的特點

1

情緒穩(wěn)定性下降：

隨著年齡增長，老年人在面對生活中的變化和挑戰(zhàn)時，情緒可能更容易出現(xiàn)波動，如變得更敏感、易怒或焦慮。

2

孤獨感增強：

子女離家、朋友離世等原因可能導致老年人社交圈子縮小，從而產生孤獨和寂寞的感覺。

3

對健康的擔憂增加：

身體機能的衰退和疾病的困擾使老年人更關注自身健康，對疾病的恐懼和對未來生活的不確定性可能引發(fā)心理壓力。

4

認知能力變化：

包括記憶力、注意力和思維敏捷度等方面可能有所下降，這可能影響他們的自我認知和自信心。

5

更依賴過往經驗：

在處理問題和應對新情況時，老年人往往更多地依靠過去的經驗和習慣。

老年人發(fā)生心理健康問題可能產生哪些危害？

1. 身體健康惡化：心理健康問題如長期的焦慮、抑郁等，可能導致免疫系統(tǒng)功能下降，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險，也會影響疾病的康復進程。

2. 社交功能受損：心理健康不佳可能使老年人減少社交活動，進一步加重孤獨感和社會隔離，形成惡性循環(huán)。

3. 認知功能衰退加速：嚴重的心理問題可能加速老年人認知功能的衰退，增加患上癡呆癥等疾病的可能性。

4. 生活質量下降：心理困擾會影響老年人對生活的滿意度和幸福感，使其無法充分享受晚年生活。

5. 家庭關系緊張：老年人的心理問題可能導致其情緒不穩(wěn)定、行為異常，給家庭成員帶來壓力，進而影響家庭關系的和諧。

6. 自殺風險增加：在極端情況下，嚴重的心理健康問題可能導致老年人產生自殺的念頭和行為。

日常生活中，我們老年人應該怎么做呢？

1. 坦然接受衰老：正確認識衰老帶來的生理和心理變化，保持積極心態(tài)，主動參與社區(qū)興趣活動，建立自主、自信的觀念。

2. 保持社交活動：積極參加興趣小組等社交活動，結交新朋友，既能獲得新信息、啟發(fā)大腦思維，還可獲得更多關懷和支持，有助于排解孤獨情緒。

3. 多做戶外運動：根據自身健康狀況選擇合適的鍛煉方式，如登山、快走、跳廣場舞、打太極等。適當運動可促進腦部血液循環(huán)、活動關節(jié)，幫助放松身體、恢復年輕心態(tài)。

4. 學會溝通，放松情緒：遇到煩惱時，學會與子女或好友溝通，敞開心扉，獲得理解和幫助，及時將不良情緒排解出去。加強自我心理平衡調節(jié)，學會控制情緒，避免沖動。

5. 學會科學用腦：多學習、多用腦，如養(yǎng)花養(yǎng)鳥、學習書法繪畫、打牌、下棋、看報紙等，可增強大腦鍛煉，防止老年癡呆。

6. 保持良好生活習慣：保證均衡飲食、戒煙限酒等健康行為。

7. 樹立正確健康觀念：正確認識衰老和疾病，重新調整自我。

8. 豐富精神文化生活：積極參與讀書、棋牌、健身等社區(qū)活動，促進

▍圖文來源：基本公共衛(wèi)生服務宣傳平臺

▍圖文整理：宣傳和對外交流科

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