一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，隨著氣溫驟降，兒科門(mén)診里咳嗽、發(fā)燒的寶寶數(shù)量再次攀升。肺炎，這個(gè)被冠以“5歲以下兒童頭號(hào)殺手”之名的疾病，總是讓家長(zhǎng)們聞之色變。

那么，如何為寶寶構(gòu)筑一道堅(jiān)不可摧的“防護(hù)盾”呢？今天，我們就來(lái)探討5個(gè)預(yù)防肺炎的關(guān)鍵措施。細(xì)節(jié)決定成敗，尤其是最后一個(gè)措施，往往最容易被忽視！

01

關(guān)鍵一：筑牢“保護(hù)罩”

秋冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，在眾多呼吸道病原體中，肺炎鏈球菌的威脅尤為突出——全球數(shù)據(jù)顯示，它在細(xì)菌性感染致死病原體中位列第三。

2021年，全球估計(jì)發(fā)生9790萬(wàn)例肺炎鏈球菌相關(guān)病例，其中約50.5萬(wàn)例死亡與之有關(guān)。

接種肺炎疫苗是預(yù)防肺炎鏈球菌最經(jīng)濟(jì)、有效的手段。

具體做法：

接種“13價(jià)肺炎疫苗”，它能有效預(yù)防最常見(jiàn)、致病力最強(qiáng)的肺炎鏈球菌引起的肺炎、腦膜炎等嚴(yán)重疾病，流感疫苗也強(qiáng)烈建議接種。因?yàn)榱鞲胁《颈旧砜梢l(fā)肺炎，且會(huì)大大降低寶寶抵抗力，繼發(fā)細(xì)菌性肺炎，形成“混合雙打”。

02

切斷傳播路徑

肺炎鏈球菌主要通過(guò)飛沫和接觸途徑傳播。手在其中扮演了最主要的“搬運(yùn)工”角色。

具體做法：

全家人都要洗：家長(zhǎng)外出回家后，第一件事就是洗手、換衣服再接觸寶寶。

教會(huì)寶寶洗手：使用“七步洗手法”，用流動(dòng)水和肥皂（或洗手液）清洗，尤其在飯前便后、玩耍后。

做好隔離：家人感冒時(shí)務(wù)必戴口罩，盡量避免與寶寶親密接觸（如親吻、共用餐具）。

03

構(gòu)建“內(nèi)在免疫力”

強(qiáng)大的自身免疫力是寶寶抵御疾病的“精銳部隊(duì)”，為寶寶構(gòu)建強(qiáng)大的免疫力尤為重要。

具體做法：

母乳喂養(yǎng)：對(duì)于小月齡寶寶，母乳尤其是初乳，富含抗體，是天然的“免疫力套餐”。

均衡膳食：添加輔食后，確保飲食多樣化，攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

戶(hù)外活動(dòng)：在天氣晴好時(shí)，每天保證一定的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，接受日光浴，增強(qiáng)體質(zhì)和耐寒能力。

04

營(yíng)造健康生活環(huán)境

干凈、濕潤(rùn)的空氣能保護(hù)寶寶嬌嫩的呼吸道黏膜。

具體做法：

經(jīng)常通風(fēng)：每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低病原體濃度。

遠(yuǎn)離煙塵：堅(jiān)決杜絕“二手煙”、“三手煙”，同時(shí)避免接觸廚房油煙、灰塵等。

05

最容易忽視的事情！

很多家長(zhǎng)只注重“防”，卻忽略了“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”。

具體做法：

會(huì)數(shù)呼吸：這是判斷是否發(fā)展成肺炎的首要家庭指標(biāo)。在寶寶安靜、不發(fā)燒時(shí)，觀(guān)察胸部或腹部起伏。

＜2月齡：呼吸 ≥60次/分鐘

2月齡-1歲：呼吸 ≥50次/分鐘

1歲-5歲：呼吸 ≥40次/分鐘

如果超過(guò)上述標(biāo)準(zhǔn)，提示可能已是肺炎，需立即就醫(yī)！

觀(guān)察“三凹征”：看寶寶吸氣時(shí)，鎖骨上、胸骨上、肋間隙有無(wú)明顯凹陷，這是呼吸困難的表現(xiàn)。

拒絕亂用藥：普通感冒不要濫用抗生素（肺炎多為細(xì)菌或病毒引起，抗生素只對(duì)細(xì)菌有效）。咳嗽是身體的保護(hù)機(jī)制，不要一咳嗽就急著用強(qiáng)力鎮(zhèn)咳藥。

保證液體攝入：生病時(shí)多喝水或奶，有助于稀釋痰液，方便排出。

寶寶的健康，藏在每一個(gè)用心的細(xì)節(jié)里。從外在的疫苗、衛(wèi)生，到內(nèi)在的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉，再到最后這雙“會(huì)觀(guān)察的眼睛”，五位一體，才能為寶寶織就一張最嚴(yán)密的肺炎防護(hù)網(wǎng)。轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家長(zhǎng)，這個(gè)冬天，讓我們用知識(shí)和行動(dòng)，一起守護(hù)寶寶自由呼吸！

疫苗科普課堂

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