不知道你會(huì)不會(huì)像我一樣，離開(kāi)手機(jī)便渾身不自在。

做事時(shí)手機(jī)要在身邊，時(shí)不時(shí)就點(diǎn)亮屏幕。

一旦閑了就抱著手機(jī)，刷視頻，翻朋友圈。

突然覺(jué)悟，便刻意劃出些空間，把手機(jī)放在一邊。

又不過(guò)三五分鐘就思維發(fā)散，一門(mén)心思全是：

“誰(shuí)會(huì)不會(huì)聯(lián)系不上我，剛發(fā)的朋友圈誰(shuí)會(huì)點(diǎn)贊，誰(shuí)為什么不點(diǎn)贊？亮了紅點(diǎn)的微信群里會(huì)不會(huì)有什么八卦，沒(méi)打開(kāi)的抖音又錯(cuò)過(guò)了誰(shuí)和誰(shuí)的瓜？”

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，手機(jī)耗電最大的除了社交媒體，就是屏幕主頁(yè)。

不知不覺(jué)間，我們每天純粹只點(diǎn)亮屏幕的次數(shù)，人均超百余次。

是的，很莫名其妙。

我們的時(shí)間在被手機(jī)綁定的同時(shí)，我們的注意力也在被瓜分。

最大的反噬，便是我們的注意力只對(duì)有及時(shí)反饋的、刺激的，反差且強(qiáng)節(jié)奏的感興趣。

這樣一來(lái)除了時(shí)間飛快流逝，悄然轉(zhuǎn)變的還有專(zhuān)注于一件事的能力。

于是，在真正需要集中注意力時(shí)，便只能浮于表面，很難深入。

學(xué)習(xí)上，開(kāi)始“學(xué)不會(huì)，聽(tīng)不懂”；工作上，開(kāi)始“假努力，做樣子”。

究其本質(zhì)，不是學(xué)不會(huì)、不努力，而是忘記了有一種能力叫專(zhuān)注。

學(xué)不進(jìn)，也不知道怎么努力；不裝裝樣子又顯得很不道德。

既對(duì)不起自己，又落空了期待。

長(zhǎng)此以往，混混沌沌，習(xí)以為常，日復(fù)一日，得過(guò)且過(guò)。

不是不想給自己交代，而是“我可能真的不行，我只是普通。但，我接受了”。

就像漂浮在大海上的浮萍，不僅沒(méi)探到深海的寶藏，又隨波逐流，被茫茫大海襯托的格外渺小。

仔細(xì)想想不難發(fā)現(xiàn)，不自控的本質(zhì)，背后皆因沒(méi)有守住“注意力”。

巴菲特和比爾·蓋茨曾同時(shí)受邀參加一檔電視節(jié)目，主持人問(wèn)：“你們認(rèn)為，在當(dāng)前這個(gè)時(shí)代，最珍貴的東西是什么？”

兩個(gè)人不約而同地給出了同一個(gè)答案：focus（專(zhuān)注）。

事實(shí)上，我們所處的人群也正以“注意力被瓜分的程度”為標(biāo)準(zhǔn)，被劃分等級(jí)。

上等人，注意力是自己的，可以專(zhuān)注在自己想做的任何事上，且不以“喜好”為標(biāo)準(zhǔn)。

中等人，注意力是能力的，可以將心思集中在“自己有能力做好的事”上，又善于被正反饋所驅(qū)動(dòng)。

下等人，幾乎喪失自主，注意力被抖音的猜你喜歡束縛，被人群里圍觀的新奇吸引，丟掉了深度思考只在八卦里求存，失去了學(xué)習(xí)能力開(kāi)始以“平庸”自嘲。

透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，既然著迷于自媒體，不妨礙去了解它。

自媒體的推薦邏輯：要首頁(yè)搶眼有點(diǎn)進(jìn)去的欲望；要前三秒埋設(shè)鉤子讓你有看完的沖動(dòng)；要整體足夠精彩好給你點(diǎn)贊參與的理由。

又會(huì)猜你喜歡，一股腦的展現(xiàn)給你，全是你要看的。

悄無(wú)聲息的構(gòu)建起信息繭房，屏蔽掉你不喜歡不感興趣的一切。

本質(zhì)上就像是一個(gè)蜜罐，你說(shuō)它不好吧，但它真甜，你說(shuō)它好吧，它只是甜。它又是一個(gè)放大器，你說(shuō)它沒(méi)用吧，但它既“寫(xiě)實(shí)又有趣”，你說(shuō)它有用吧，它只是“寫(xiě)實(shí)和有趣”。

我們的人生廣袤，可生活又不盡如人意，自然要學(xué)會(huì)給自己找樂(lè)子。

就像有人釣魚(yú)、有人打牌、有人逛街、有人發(fā)呆，天性所致，我們接受且習(xí)以為常。

這本身沒(méi)有錯(cuò)，畢竟不會(huì)自我調(diào)劑的人，最難自拔。

可我們的注意力畢竟有限。

即便不求事事皆有意義，也不能在該努力的時(shí)候放空自己；

更不能在有困難的時(shí)候自我逃避。

日子是自己過(guò)，就要把注意力握在自己手里。

在需要“生花”的地方，好可以一心專(zhuān)注，既可享有成果，又能自得其樂(lè)。

我很喜歡美國(guó)作家卡爾·紐波特說(shuō)的一句話：要達(dá)到個(gè)人巔峰的產(chǎn)出效率，需要長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)干擾地高度專(zhuān)注于單一任務(wù)。

所以，我還是覺(jué)得，對(duì)自己負(fù)責(zé)的做法，要首先學(xué)會(huì)自律。

而真的自律就是要守住“注意力”！

鄭燮有詩(shī)云：“咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)?！?/p>

是告訴你我，堅(jiān)韌不拔、持之以恒。

而它的本質(zhì)也是自律！

罷了，以陶淵明一首雜詩(shī)收尾。

“盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人?！?/p>

最后，祝好。