王叔叔今年55歲，原本身體硬朗，是小區(qū)里出了名的“快嘴大碗”。好酒是他的老搭檔，遇上朋友小聚、親戚串門，喝上一兩杯成了生活常態(tài)?？烧l能想到，就在體檢時(shí)，他被查出肝臟有異常病變。

醫(yī)生搖搖頭，認(rèn)真地說：“不少中老年人以為‘少喝點(diǎn)沒關(guān)系’，其實(shí)你的肝不是鐵打的，更不是萬能過濾器。”

你會不會覺得，偶爾喝點(diǎn)酒只是助興？是不是覺得“有點(diǎn)酒量”反而是身體強(qiáng)壯的表現(xiàn)？現(xiàn)實(shí)卻和我們想象中大不一樣。據(jù)《柳葉刀》權(quán)威報(bào)告，2020年，全球有74萬人因飲酒罹患癌癥。

那么，是不是只喝一點(diǎn)點(diǎn)就沒有關(guān)系？飲酒和癌癥之間，到底存在怎樣的隱秘聯(lián)系？其中還有哪些“你絕對想不到”的健康風(fēng)險(xiǎn)？

關(guān)于飲酒的危害，其實(shí)早已有定論，但很多人誤以為“只要適量飲用”或者“喝養(yǎng)生酒”就能避免風(fēng)險(xiǎn)。真相是，科學(xué)家們已多次證實(shí)，無論量多少，酒精本質(zhì)上都與多種癌癥發(fā)生相關(guān)。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院與《柳葉刀·腫瘤學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)合作研究，收集了全球200多個國家2020年飲酒相關(guān)癌癥發(fā)病例，涉及18種癌癥類型，累計(jì)超74萬人因飲酒導(dǎo)致的癌癥發(fā)病。

飲酒與以下癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性最明顯：口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌（女性）。其中，食管癌患者中，有超過1/3的病例可追溯至長期飲酒。哪怕你只是在飯局時(shí)象征性小酌，也意味著相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)的疊加。

我國多位臨床腫瘤專家解釋，酒精在體內(nèi)主要代謝產(chǎn)物為乙醛，該物質(zhì)具有較強(qiáng)的致癌性。乙醛會損傷DNA和蛋白，導(dǎo)致細(xì)胞突變，進(jìn)而誘發(fā)癌變。更讓人驚訝的是，哪怕“喝一滴”，也無法確?！傲泔L(fēng)險(xiǎn)”。

如果你堅(jiān)持飲酒，一個月、三個月或數(shù)年后，身體可能會出現(xiàn)下面這些難以逆轉(zhuǎn)的變化。其中尤其是第三類危害，最容易被大家忽略。

肝功能損傷加重，肝癌風(fēng)險(xiǎn)直線上升

長期飲用任何形式的酒精飲品，哪怕每天“微量”，都可導(dǎo)致肝細(xì)胞受損。中國肝癌中心數(shù)據(jù)顯示，飲酒者罹患肝癌的概率較不飲酒人群高出約40%。

酒精中的乙醇氧化為乙醛，反復(fù)刺激肝臟，使肝細(xì)胞異常增生，最終誘發(fā)癌變。

消化道癌癥高發(fā)，特別是食管和胃部

食道、胃部直接暴露在酒精刺激下，易發(fā)生慢性炎癥，黏膜細(xì)胞出現(xiàn)“不可控?fù)p傷”。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球每20例食管癌患者中，有7例與長期飲酒相關(guān)。同時(shí)，喝酒還會讓胃部蠕動變慢、胃酸分泌紊亂，導(dǎo)致慢性胃炎甚至潰瘍，增加癌變幾率。

女性乳腺癌、男性口腔癌風(fēng)險(xiǎn)“悄然上升”

研究顯示，女性即便每天飲酒量不足一兩，也會使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加7%-10%。很多年輕女性“以酒會友”“低度酒解悶”，其實(shí)悄悄把自己暴露在不可逆的高危邊界。男性長期喝酒，口腔黏膜裸露在高度酒精環(huán)境，極易使口腔癌、咽癌發(fā)生率提升。

提醒：許多飲酒者常常忽略了酒精攝入與體重管理、高血壓、糖尿病等慢病風(fēng)險(xiǎn)的緊密聯(lián)系。長期喝酒不僅不養(yǎng)生，還偷走了身體抵抗疾病的底牌。

那么，到底有沒有“健康的喝酒方式”？答案令人失望：目前醫(yī)學(xué)一致結(jié)論是，任何形式、任何量的飲酒，都會增加癌癥及慢病風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，絕大多數(shù)人體代謝酒精能力有限，換湯不換藥的“養(yǎng)生酒”同樣不靠譜。

權(quán)威建議如下：

主動戒酒，才是真正的“健康護(hù)身符”。對于從未飲酒的人群，建議徹底遠(yuǎn)離酒精。對于已經(jīng)養(yǎng)成飲酒習(xí)慣的中老年人，不妨先“少喝-隔天-最終不喝”逐步減少依賴。

權(quán)威隨機(jī)對比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，停止飲酒半年后，肝功能常規(guī)指標(biāo)平均可逆改善約15%-25%。

定期體檢，及時(shí)監(jiān)測肝功能和腫瘤相關(guān)標(biāo)志物。對于過去有飲酒史的群體，應(yīng)每年檢測肝功能、胃鏡、腫瘤標(biāo)記物等。越早發(fā)現(xiàn)，干預(yù)效果越好。

強(qiáng)化健康生活方式，提升身體自愈力。堅(jiān)持均衡飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息。少交“酒肉朋友”，多培養(yǎng)“健康朋友圈”。用喝茶、散步、下棋等方式，替代無意義的酒局應(yīng)酬，讓快樂與健康雙贏。