深圳新聞網(wǎng)2025年11月1日訊（記者 李昂徽 通訊員 深衛(wèi)信）“十五運(yùn)”開(kāi)幕在即，深圳人的健身搭子“日行萬(wàn)步”小程序已于近日全新上線！目前已有超過(guò)5萬(wàn)人“飲上頭啖湯”。

為進(jìn)一步推廣全民參與健步走運(yùn)動(dòng)，10月31日，“日行萬(wàn)步”健康促進(jìn)公益宣傳活動(dòng)在蓮花山公園舉行。深圳市愛(ài)衛(wèi)會(huì)成員單位、各區(qū)衛(wèi)健局的代表以及深圳市居民代表300余人組成健步走方隊(duì)，在蓮花山公園里健步約1.5公里，寓意迎“十五運(yùn)”開(kāi)幕。

“日行萬(wàn)步”全民健康促進(jìn)活動(dòng)線上線下系列活動(dòng)由深圳市衛(wèi)生健康委、市委社會(huì)工作部、市醫(yī)療保障局、市城管和綜合執(zhí)法局、市總工會(huì)、市婦聯(lián)、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)、深圳廣電集團(tuán)、市關(guān)愛(ài)辦等九個(gè)部門、單位聯(lián)合主辦，深圳市健康教育與促進(jìn)中心承辦。

每天6000步或每周40000步即可獲得積分

研究表明，健步走能夠強(qiáng)身健體，有效預(yù)防多種慢性疾病，是適宜人群最廣、最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式之一。2024年《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》倡導(dǎo)：健康成年人每周應(yīng)進(jìn)行150-300分鐘中等強(qiáng)度或75-150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)進(jìn)行2-3次抗阻訓(xùn)練，其中推薦的有氧運(yùn)動(dòng)就包括每天步行。

我市“日行萬(wàn)步”線上活動(dòng)以“日行萬(wàn)步 健康常駐”為主題，以“每一步都有價(jià)值”為口號(hào)的，通過(guò)月度、季度和年度電子勛章挑戰(zhàn)，達(dá)標(biāo)抽獎(jiǎng)和年度“優(yōu)秀健走達(dá)人”評(píng)選等環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)、監(jiān)督市民養(yǎng)成每日健步走習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，提升健康素養(yǎng)，是深圳市民可靠的“健身搭子”。該活動(dòng)全年開(kāi)展，隨時(shí)可加入，參與市民每天微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)記錄達(dá)到6000步或每周達(dá)到40000步即可獲得積分?；顒?dòng)獲得的積分后續(xù)可按規(guī)則并入即將出臺(tái)的深圳市居民健康積分。報(bào)名參加活動(dòng)請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)“i健康深圳”或“日行萬(wàn)步”微信小程序。

“日行萬(wàn)步”全民健康促進(jìn)活動(dòng)主辦方向市民發(fā)出倡議

截至2024年底，深圳全市公園總數(shù)達(dá)1320個(gè)。深圳遠(yuǎn)足徑體系 “三徑三線”——鳳凰徑、鯤鵬徑、翠微徑、陽(yáng)臺(tái)山環(huán)線、馬巒山環(huán)線及三水線，總長(zhǎng)度達(dá)到420千米。在深圳，走出家門，到處都是便捷的體育設(shè)施和優(yōu)美生態(tài)綠道。這給“健步走”提供了非常好的基礎(chǔ)保障。

“日行萬(wàn)步”全民健康促進(jìn)活動(dòng)主辦方向市民發(fā)出倡議：爭(zhēng)做“日行萬(wàn)步”的踐行者，讓健康理念知行合一，走出家門、走進(jìn)自然，帶動(dòng)家人、同事、朋友共同參與，讓更多的人加入健步走活動(dòng)，形成“全民健康”的良好氛圍。《深圳市居民健康白皮書（2024年度）》數(shù)據(jù)顯示，在深圳市相關(guān)單位及市民的共同努力下，2024年，深圳居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到50.95%，經(jīng)常參加體育鍛煉的居民占比為46.90%，達(dá)到深圳歷史最高水平、位居全國(guó)各大城市前列。

來(lái)源：深圳新聞網(wǎng)