內(nèi)褲懶得手洗，

直接丟進(jìn)洗衣機(jī)；

醒來(lái)之后不疊被子，

直接鋪在床上……

日常生活中，

很多人都有過(guò)“偷懶”的時(shí)候。

其實(shí)，

偶爾偷個(gè)懶也沒(méi)什么大事。

更何況，

有些看似是偷懶的行為，

說(shuō)不定也能意外收獲健康呢！

01

內(nèi)褲、襪子丟進(jìn)洗衣機(jī)

洗衣服主要是為了去污和消毒，洗干凈的關(guān)鍵因素包括高溫、強(qiáng)力揉搓和有效的洗滌劑。

洗衣機(jī)在清洗衣物時(shí)，能做到攪拌、摔打和反復(fù)揉搓，配合有效的洗滌劑，可以清洗干凈。有研究表明，洗衣機(jī)的除菌率高達(dá)99%，手洗可能洗不干凈，反而增加衣物間交叉感染的幾率。

但如果有腳氣或其他傳染性皮膚病，就不要把衣物一股腦扔進(jìn)洗衣機(jī)了。另外，記得要及時(shí)清洗洗衣機(jī)。

02

早上“賴(lài)會(huì)兒床”

當(dāng)鬧鐘響了，不立馬起床，看似是在“賴(lài)床”，其實(shí)是你的身體在慢慢蘇醒。剛剛睡醒，人體會(huì)經(jīng)過(guò)從抑制狀態(tài)到興奮狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，如果此時(shí)立刻起身，身體沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。

正確做法：堅(jiān)持“333”原則，即剛睡醒時(shí)，睜開(kāi)眼在床上躺30秒，起來(lái)后坐30秒，坐到床邊等30秒，然后再下床。

03

頭發(fā)不臟不油就不會(huì)每天洗

怎樣洗頭，是因人而異的。頭皮上分布著皮脂腺，密度極高，這讓頭皮比其他部位更容易出油，當(dāng)油脂變多、產(chǎn)生角質(zhì)，清潔不到位就會(huì)容易引起皮膚問(wèn)題。

如果是油性發(fā)質(zhì)，且在灰塵比較多的環(huán)境工作或整天在露天場(chǎng)合，還是建議每天洗一次。如果是干性發(fā)質(zhì)，且并不會(huì)暴露在污染比較多的場(chǎng)合，就不需要每天都洗了，可能兩三天洗一次，也是沒(méi)問(wèn)題的。

04

洗澡時(shí)間短，沖沖就出來(lái)

最好的洗澡時(shí)長(zhǎng)是在10—15分鐘。人的皮膚表層會(huì)有一層屏障，過(guò)度清潔，導(dǎo)致其受損就會(huì)引起皮膚的干燥和瘙癢。而且長(zhǎng)時(shí)間在密閉的空間里用熱水洗澡，會(huì)導(dǎo)致氧氣被消耗，可能出現(xiàn)大腦缺氧，甚至引發(fā)心血管疾病。

05

起床后不立刻疊被子

研究表明，人在每晚睡覺(jué)時(shí)流失的液體最多可達(dá)1升。如果起床立刻疊被子，和人體接觸的那面就會(huì)被層層壓住，積累了一晚的溫度和濕度，可能就成了螨蟲(chóng)的培養(yǎng)皿。

起床后最好不要直接疊被子，而是直接將被子與身體接觸的一面翻過(guò)來(lái)，晾一晾，讓水分蒸發(fā)出去。經(jīng)過(guò)通風(fēng)、干燥，可以抑制被子上螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)繁殖。

06

洗衣機(jī)用完不立刻關(guān)上

洗衣機(jī)結(jié)束工作之后，內(nèi)部其實(shí)還是潮濕的，有些洗衣機(jī)有加熱功能，如果立刻關(guān)上蓋子，無(wú)疑會(huì)讓微生物在內(nèi)部大批量繁殖，污染新放進(jìn)去的衣服。

最好的做法，是洗完衣服之后，打開(kāi)蓋子，讓內(nèi)部自然風(fēng)干。

07

懶得在意/計(jì)較/著急

有人把這叫做佛系心態(tài)，也被稱(chēng)為淡人，做什么都淡淡的，好像什么都不在意。其實(shí)，這樣對(duì)人體，同樣是有好處的。情緒的劇烈波動(dòng)，既會(huì)影響到人的身體，也會(huì)影響人的狀態(tài)。而在極端情緒下做出的事情，往往也都不是人的本意。

當(dāng)然，這僅限于小事，如果是一些損害到你個(gè)人利益的事，那還是收起人淡如菊的心態(tài)，平復(fù)下心情，再好好為自己抗?fàn)幇伞?/p>

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來(lái)源：新華社、人民日?qǐng)?bào)、科普中國(guó)、廣東疾控

編輯/黃青芳

責(zé)任編輯/田海

三審/孟鑫